[問卦] 跳繩跟跑步哪個比較適合減肥
如題
朋友最近打算減肥
所以一直陽台跳跳繩
最近鄰居在搭電梯的時候
建議跑步減肥效果比較好
但朋友表示跳繩減肥效率比跑步好
那到底跳繩比較能減肥還是跑步
有卦嗎
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.50.26 (臺灣)
※ PTT 網址
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不忌口都一樣啦
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飲食控制
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跳繩
→
都很傷膝蓋 肥宅打手槍就好
噓
坐著打Game比較適合肥仔
推
先節食再說
→
少吃
→
跳繩熱量消耗略高，但多數人跳不了很久
→
整體來說跑步總消耗量會贏
→
能連跳半小時的一定比能連跑1小時的少
噓
ㄈㄓ是能跑能跳？
→
跳陣頭
推
跳繩啦，跑步你會因為天氣怠惰
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