Re: [問卦] 男森喜歡瑜珈、芭蕾正常嗎?
安安 本巨巨175/95.5/12.0%
其實說欣賞芭蕾或者是瑜伽單一種運動/活動
應該說自己的理想應該是底下幾個綜合
1. 古典健美的體態 又粗體脂又低 整個好看
2. 體操選手的活動度跟柔軟度 關節活動度跟力量均衡
3. 舉重選手的爆發力 能把兩百公斤的重量舉過頭頂
4. 百米短跑選手的速度 下肢爆發力一等一
古典健美選手活動度爆發力不一定好
體操選手體脂低但是不夠粗
舉重選手有些有點肥
百米短跑體態很好看 體脂低 腿也粗 但是力量而言 不如舉重選手
要肉量有肉量 有力量有力量 活動度柔軟度又一等一 根本刃牙
※ 引述《Superxixai (Lux sit)》之銘言:
: 阿肥瑜珈練一陣子了,
: 哈達瑜珈的基礎體位學得差不多,
: 柔軟度也有很大的提升。
: 偶然接觸到芭蕾,
: 發現芭蕾的基本動作,
: 雖然看起來沒什麼在動,
: 練一堂課下來也是快累死。
: 而且芭蕾似乎對於小肌群的控制能力,
: 更要求,
: 這個應該是很好的訓練方向吧?
: 男森在有力量的同時又要做到美,
: 有沒有相關的八卦?
: ※ 授權方式: 創用 CC 姓名標示 4.0 國際 授權條款授權
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※ PTT 留言評論
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Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動這個鄙視鏈很有趣 基本上是 健美跟健力互相鄙視 健美鄙視健體 健力鄙視crossfit27
[心得] 運動表現金字塔(Performance pyramid)大家好,我是物理治療師也是CSCS,想分享一些之前唸過的東西並整理一些自己的想法,希望提供給需要的人。 當初第一次讀到這張圖時,覺得怎麼有人能把柔軟度、關節穩定性等對運動表現的影響這 麼具體化。 (圖片來源:Movement: Functional movement systems: Screening, Assessment,12
[心得] 拉筋無法改善的活動度不足,讓治療師告訴你大家好,我是物理治療師威力。 最近有在幫版友做健身相關的物理治療諮詢,因為諮詢人數眾多,因此打算以心 得的方式在這裡跟大家分享,如果你也有一樣或類似的問題,或許可以從這裡得到解答。 文長怕讀了頭痛的可以看紅字懶人包 首先,活動度跟柔軟度這兩個詞彙大家都很常聽到,但他們其實有不一樣的含義 。差別在哪呢?活動度簡單解釋的話,指的是「主動」的關節角度,因此活動度也包含肌肉的力量和控制,而柔軟度則是偏「被動」的關節角度,所以我幫你用力推一下可以增加角度的話,就是屬於柔軟度的部份。因此在測試的時候往往會請你自己先做動作,看角度到哪,再施加外力去看是不是因為肌肉力量不夠等原因造成活動度比較差。這部分如果想知道更多的話,之後可以再更詳細的解釋。6
Fw: [心得] 運動表現金字塔(Performance pyramid)作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] 運動表現金字塔(Performance pyramid) 時間: Mon Apr 20 21:58:38 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS,想分享一些之前唸過的東西並整理一些自己的想法,希望提供給需要的人。 當初等一次讀到這張圖時,覺得怎麼有人能把柔軟度、關節穩定性等對運動表現的影響這6
Fw: [心得] 運動表現金字塔(Performance pyramid)作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] 運動表現金字塔(Performance pyramid) 時間: Mon Apr 20 21:58:38 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS,想分享一些之前唸過的東西並整理一些自己的想法,希望提供給需要的人。 當初等一次讀到這張圖時,覺得怎麼有人能把柔軟度、關節穩定性等對運動表現的影響這3
Re: [討論] 瑜珈對於重訓的幫助有多大?關於推文說的活動度太高容易受傷,有點淺見想發表。 首先應該先將活動度的概念釐清一下。 個人認為,活動度指的是「不借助外力」的情況下,肌肉可以延展的最大長度。 而「柔軟度」才是在有外力的情況下可以達到的最大長度,重訓會碰到的屬於這種,也就是肌肉被重量拉伸的情況。 除了選擇錯誤的重量導致受傷以外,另一個原因就是沒有好好的去控制(阻抗),放任重量直接拉伸肌肉,那瞬間產生的力量,會比想像中的還大,超過負荷就受傷了。4
Re: [討論] 有沒有引體向上可以超過三下的女生比 : 強的女生應該非常多 : 你應該是完全對舉重不懂吧 郭婞淳在做的這個動作叫頸後拉1
Re: [求助] 請問這樣是情緒勒索,還是不尊重?其實都是有用啦~ 50肩最怕的是 疼痛--不動--疼痛--不動 爬牆運動可以增加關節活動度 減少關節腔內沾黏 游泳運動 (如果是真的水中游泳)
爆
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