[問卦] 體脂肪40%以上還有救嗎？
內內
體脂肪
40%以上
還有救嗎
各位宅宅們
有人體脂肪40%的嗎？
這種在外面走一走
會不會融化啊
有沒有八卦
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推
可以去割胃
推
花點錢去做健檢 看有多少紅字
推
白飯嗑太多
→
跳下去治百病
推
這太正常了 請繼續維持
推
如果油花均勻有加分
→
花錢抽脂
推
先去游泳池泡著
→
控制飲食 慢走 游泳 一定能慢慢改善
推
a5和牛嗎？
推
太瘦
噓
才40 你是不是生病了
推
生酮飲食斷食還有救
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Re: [問卦] 體脂肪率將近40%怎麼救？40%超好減的好嗎= = 就是開始認真計算熱量攝取 體脂高真的只是因為沒在算熱量攝取 當你一開始注意熱量攝取跟體重變化 降得很快 然後養成每天記錄熱量攝取跟量體重 抓個15~20%熱量赤字 也就是每天消耗2000的話 吃1600~1700 脂肪 碳水 蛋白質都要吃 脂肪+蛋白質提供很好的飽足感 蔬菜也是6
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