[問卦] 健美前提練出來的肌肉484要打對折
安安 如題
扛巨石大賽 刺青男居然第二個早早出局
撐沒幾分鐘 也太弱了==
其他兩個都一小時起跳
說明健美肌肉力量跟一般肌肉比要/5
像是那種運動練出來的肌肉
真的猛多了==
有沒有健美肌肉重看不重用的八卦?
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健美是一塊塊練啊 平衡普普
推
我只相信消防員 特種部隊 運動員
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格鬥家的肌肉
推
練肌肥大+線條感的跟練力氣不太一樣
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練肌肥大 跟練核心是兩碼子事
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你叫健美去攀岩 就知道差異了
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看看野生動物就知道真正有力量的肌肉長什麼
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樣子
推
鍛鍊的肌群不一樣啊
推
水中爆破教官兩個 第一關搶球就下去了
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[問題] 新手要選擇健力還是健美訓練方式嗎新手一年沒練回鍋 對做重比較有興趣 目前帶的教練是健美選手 但目標想做大重量 請問健力健美是否練的方式不同26
Re: [閒聊] 假肌肉是什麼?身為一個健身了7個月現在硬舉150的肥宅,我要跟你們說一下:沒有所謂的假肌肉,只有功能性不同的肌肉。 大肌肉=有力,這是有在健身的人的常識,但是健身的目標還有很多種,可以粗略分為三種:健美、健力(運動)、工作 1.健美: 健美的目的就是要練出又大又好看的肌肉,因此他們會特別注意肌肉的形狀、對稱、輪廓的明顯度等等。 但是健美選手因為肌肉量比平常人高很多,所以他們的肌肉也是很強健的。比如臥推時左右手各一個50kg啞鈴,這99%的人類都辦不到的好嗎。26
[討論] 肌肉感受度與訓練肌肉感受度到底是什麼以及肌肉感受度對訓練很重要嗎? Mind-Muscle Connection (MMD), 肌肉感受度,相信每個在健身房運動的人或多或少都有 聽過這個名詞,尤其是在健美運動員或健美式訓練中會非常推崇並強調進行阻力訓練時要 專注在肌肉感受度上等等,但肌肉感受度到底是什麼呢?到底對於我們的訓練有多重要? 本篇文章將以科學的角度結合自身經驗一一做解釋。10
Re: [閒聊] 有在重訓的棒球員還是容易會有大肚子肚子大不代表都是脂肪,只是四肢跟身體的脂肪集中在肚子而已。典型肥宅是有蝴蝶袖、肥大腿,整個是腫的,棒球選手不會有蝴蝶袖等等局部囤積的脂肪 然後肚子一坨也不代表沒練核心or核心很弱,腹肌是要雕塑的,不是做什麼仰臥起坐就會有,要多方向、多動作去刺激核心肌肉。有力量就可以了雕塑只是健美好看 再來是棒球選手不需要特別練肌肥大,雖然難免還是會練到,所以四肢不會像健美、力這麼大,加上有肚子才會像圖片一樣,測inbody肌肉量還是很重的 然後關於體脂肪,雖然很多人覺得運動選手體脂肪很低肌肉會有線條,其實不一定,因為他們都要吃很多,水分也喝很多,這樣線條就不會很明顯。 像是健美比賽之前一定要讓身體脫點水保持乾燥9
[閒聊] 文藝復興時期畫作中的模特兒是怎麼練的?最近看了介紹米開朗基羅的影片 發現這位藝術家很會畫肌肉 不論是繪畫或是雕塑 男男女女都充滿線條美感 尤其是男生的肌肉特別顯著 我在猜 現代健美的審美觀是否就是從那個時期開始的?4
[問卦] 健美練到英年早逝,那健美有何意義?對! 健美是為了好看 問題是 可能只有健美同溫層覺得這樣好看 每天這樣練 一大堆肌肉在身上 根本過頭了5
Re: [閒聊] 假肌肉是什麼?事實上 抗打擊能力本來就是越全面越好 你沒有練到的地方可能都會變成你的要害 畢竟你肌肉多一公分 你稍微轉個身就能用這一公分的肌肉多抗一分打擊 這幾年的UFC很明顯 已經很少有這種武術家出現了4
[問卦] 連桂乙(影星、女子健美選手)現在在幹嘛?剛在B站看到這個 好像是一部台灣片「喋血女煞星」,全程講台語,超帥的 不過這部片是抄襲李小龍的「猛龍過江」的B級爛片 女主是連桂乙1
Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益?認真說 重訓有沒有用要看你的目的 健美式的練法是把肌肉獨立出來練大 讓肌肉更好看 可是人日常生活中大部分的動作都是由複數肌群協力完成的 也就是說 一般我們看到的 跑得快 跳的高 球投得快 丟得遠 東西搬得重 絕對都不是因為某條特定的肌肉特別發達 而是肌群間協調性好 力量傳遞流暢X
[問卦] 參加健美比賽是想給男人看自己的肌肉嗎?健美比賽的評審都是男人 觀眾也都是對健美有興趣的男人 那麼參加健美比賽的男人 就是想給男人看自己的肌肉沒錯吧!? 有沒有健美比賽發明人的八卦?
爆
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