[問卦] 跑步真的是一個好的運動嗎？？？

frommr 02/25 11:53游泳：

valley 02/25 11:53跑久了很爽的 欲罷不能

KingChang711 02/25 11:53問正版跑步哥，以及棒球娛樂群組的

chosenone 02/25 11:53代表你跑不夠

tchialen 02/25 11:54做愛才是

GNZ48 02/25 11:54我只知道台灣不少胖子因為跑不動就討厭跑

KingChang711 02/25 11:54跑步哥qaz122444 Jacky789012

GNZ48 02/25 11:54步

Riya520 02/25 11:54看你要練什麼決定

jetaime851 02/25 11:54那就用走的

chosenone 02/25 11:54如果沒要比賽，正常是要求可以邊跑邊聊

chosenone 02/25 11:54天的速度才叫適合自己的速度。

kaodio 02/25 11:54省錢

jetaime851 02/25 11:54雖然現在我還沒起床

EQUP 02/25 11:55不跑步可以去游泳

chosenone 02/25 11:55游泳是很好的運動，但是麻煩又花錢。

wjonz0102 02/25 11:55看體重

q22w 02/25 11:56等等有人會說傷膝蓋

PantheraLeo 02/25 11:56跑慢一點啊

powrtoch 02/25 11:57不能減肥，也不能雕塑身材，也不能炫技

godofaluba 02/25 11:58跑步哥不是被水桶了嗎

ronny1020 02/25 11:58短跑是，長跑不是

em4 02/25 11:59會暴斃

anyu0805 02/25 11:59便宜又簡單啊！

AisinGioro 02/25 11:59不是傷腳踝嗎

doro0202 02/25 12:01短距離（3~5k)慢跑是，長跑和短跑衝刺

doro0202 02/25 12:01不是。

KingChang711 02/25 12:01@qaz122444 @Jacky789012

shellback 02/25 12:01踹得要死和傷害都是運動強度決定的

shellback 02/25 12:01你可以自己控制

chuchichan 02/25 12:01不錯啦 沒有時間限制而且成本低

Atwo 02/25 12:02看距離

rainbow321 02/25 12:03就隨時隨地比較方便的基本運動

hkahka 02/25 12:03傷膝蓋

stu25936 02/25 12:03ㄆㄧㄢㄧㄅ

rainbow321 02/25 12:03對於許多球類運動也有幫助啦 基礎體力

rainbow321 02/25 12:03好 會比較有力

Ayanami5566 02/25 12:04最省錢的運動吧

kaodio 02/25 12:04你可以散步啊 只是效率低 時間拉長就好

Mx1720 02/25 12:04慢跑鞋也不便宜嗎(?

Osmium 02/25 12:05太胖的人也不適合跑步

ARTORIA 02/25 12:05不能減肥是...? 減肥不都靠有氧

iamrw 02/25 12:06游泳都喝別人的液體 嘻嘻

iamrw 02/25 12:06肛門也是泡在水裡面的

akira01 02/25 12:06跑步身心會較愉快吧

bbflisky 02/25 12:07快走r

ben54302 02/25 12:07老臭大叔我昨天剛跑20k覺得挺爽的啊，規

ben54302 02/25 12:07劃一條舒服的路線 看看市景 海景就是舒

ben54302 02/25 12:07服！

ben54302 02/25 12:08https://i.imgur.com/SKfikiZ.jpg

fishophobia 02/25 12:09我自己是很不喜歡 覺得又累又無趣

ben54302 02/25 12:09看看路上年輕的妹子也很爽阿

frodoc 02/25 12:10聽說就是要喘才有效

ben54302 02/25 12:11我練跑步的基準就是幹架如果都差不多噸

ben54302 02/25 12:11位 沒辦法ko別人時就是體力發揮時刻，

ben54302 02/25 12:11或是對方太多人可以繞跑ccc

AK56 02/25 12:11要看空品 不然只是吸一堆廢氣

ben54302 02/25 12:12當然 跑步是想健康的，建議空污達橘標以

ben54302 02/25 12:13上都在家練重訓就好惹！

ChikanDesu 02/25 12:13不是 身體會氧化很快 你看跑步的老的

ChikanDesu 02/25 12:13都特別快

faultless 02/25 12:14交跑（炮）友

ad1339 02/25 12:15任何運動都要注意姿勢，不正確容易受傷

KusoJontaro 02/25 12:15我只知道你坐在電腦前不運動發廢文

KusoJontaro 02/25 12:15，只會越來越

KusoJontaro 02/25 12:15油

woo5566 02/25 12:16是

rLks02 02/25 12:17「累到喘到不行」不然你要的是不流汗的嗎

BBQ2591 02/25 12:18很危險 常聽到有人跑一跑就死掉的

guolong 02/25 12:18入門練超慢跑就可以，後面你再自己加菜

kiki1219 02/25 12:18我怕傷膝蓋

coffee112 02/25 12:22如果你有玩球類運動 也會很有幫助

hoks 02/25 12:22不管什麼運動都比爛在電腦前發廢文好

s65830056 02/25 12:22每次都又累又喘？你的菜單有很大的問

riker729 02/25 12:22其實看著YT跟著跳毽子操 比跑步有用

s65830056 02/25 12:22題

coffee112 02/25 12:22不過就是要長期...有練的會屌打沒練

qilar 02/25 12:23...不喘有算是運動嗎

s65830056 02/25 12:23大部分的跑量應該是輕鬆跑

coffee112 02/25 12:23誰一開始不是累又喘

dddc 02/25 12:25不是 游泳才是

shitboy 02/25 12:26是

s65830056 02/25 12:27沒在練就別嘴好嗎？累跟喘兩回事

s65830056 02/25 12:30沒人要你剛開始練就跑到喘

luisfan 02/25 12:30跑到全身傷怪自己意志力撐不住 這叫運動?

luisfan 02/25 12:30完全背離運動宗旨的一個莫名運動項目

wacow1106 02/25 12:31我有鄰居每天5點晨跑某天晨跑心肌梗塞

prkfcpr 02/25 12:31如果我家附近就有游泳池幹嘛跑步

wacow1106 02/25 12:3188了

sboy1111 02/25 12:33其實不是很好,快走才是

chosenone 02/25 12:38快走跟跑步，心率差很多，快走要有效要

chosenone 02/25 12:39走非常快。通常快走是給老人或少運動的

cloind 02/25 12:39練跑前要先做各種下肢和核心訓練

chosenone 02/25 12:39人開始運動前的鍛煉，等到心肺功能好了

cloind 02/25 12:39不然百分百會受傷

chosenone 02/25 12:40一點，還是改慢跑比較好。

aprilla0123 02/25 12:42人活著就是要動，不是讓你當肥宅的

s65830056 02/25 12:45看了一堆肥宅，多久沒運動一開始就快

s65830056 02/25 12:45跑

ben54302 02/25 12:45我也看過肥宅大手槍猝死的新聞阿！笑死

ben54302 02/25 12:45，動與不動都有可能猝死！重點是當下有

ben54302 02/25 12:45什麼缺陷就該去改善，像我膽固醇高就會

ben54302 02/25 12:45想靠有氧壓制一下我貪吃的嘴！

s65830056 02/25 12:46撐不了幾天就放棄，當然又累又喘

YLTYY 02/25 12:47游泳比較好，跑步 增加膝蓋磨損

gofPTT 02/25 12:51沒運動習慣的可以先試試超慢跑啊 場地限

gofPTT 02/25 12:51制不想一般慢跑、游泳限制那麼多 有暖身

gofPTT 02/25 12:52拉筋傷害也少

yellow528 02/25 12:52距離三千到五千，或跑二十到三十分鍾

yellow528 02/25 12:52，其實對身心靈都很好，太長的時間對

yellow528 02/25 12:52身體也不見得好，只是通常會忍不住想

yellow528 02/25 12:52越跑越久

joygo 02/25 12:53記得游泳是最好的

WWIII 02/25 12:54躺在床上才是最佳運動

yuinami 02/25 12:55五樓>\\\\<

galun1028 02/25 13:06撐過前面10幾分鐘，跑順了後還真的不

galun1028 02/25 13:06太想停下來 除非腳酸了

WantFxxk4X 02/25 13:10我只知道路跑是用肺在幫全台過濾空污

philip81501 02/25 13:15我真心覺得胖子不要跑 傷膝蓋又喘個

philip81501 02/25 13:15半死 根本無法持續

philip81501 02/25 13:16不太想停下來那種都是老手跑習慣了

philip81501 02/25 13:16根本無法參考

ZathanaZ 02/25 13:17跑步其實算是一種興趣

whatupmy 02/25 13:21幹

yman 02/25 13:24跑到又累又喘甚至猝死是你的問題==跟其他運

yman 02/25 13:24動一樣都是適量習慣後後慢慢往上加的

koae50 02/25 13:25跑男

yman 02/25 13:26然後暖身跟核心做好我是不覺得有什麼問題啦

yman 02/25 13:26，一堆上來直接衝刺連呼吸都不調的，跑到一

yman 02/25 13:26半當然快死掉

bizer 02/25 13:27太胖或姿勢不對傷膝蓋，戶外冷空氣傷肺，其

bizer 02/25 13:27他就還好

masala 02/25 13:28增強基本體能新陳代謝讓心情愉悅便宜方便

phobianxiety 02/25 13:30有循序漸進的話 其實是讓膝蓋更強

yman 02/25 13:31應該說很多人運動前都不做功課 、連問都不問

yman 02/25 13:31就自己來，一直做錯誤的訓練方式才是最傷的

se2422 02/25 13:33算是吧 也不用天天跑 跑一休一就好了

mithuang 02/25 13:35真的很危險，我斷定你再跑下去百年內必

mithuang 02/25 13:35死無疑

takuya1 02/25 13:36有人拿槍在後面逼你跑？

kirameku 02/25 13:42要學習控制心率才是重點。

ultraccs 02/25 13:43要注意膝蓋負擔 不然快走也行 不過較拖

dirtyli 02/25 13:43很好阿 不過跟所有運動一樣 要動得好才好

ultraccs 02/25 13:43時間

kirameku 02/25 13:44維持心率在有氧區間比較重要

s65830056 02/25 13:47心率控制在150以下根本不會喘又輕鬆

s65830056 02/25 13:48連暖身都不暖,直接超過心率160在那唉..

zvx911 02/25 13:51快走比較好，跑步容易傷膝蓋

EXUAN 02/25 13:53較容易傷膝，不然就游泳

kabukiryu 02/25 14:02U喘U臭(腳臭體臭)U累U腳痛，U因為腳底

flydogzzz 02/25 14:02建議出門坐輪椅，回家躺床上，吃飯叫外

triplekiller 02/25 14:02以壽命來說 飲食控制遠大於運動

kabukiryu 02/25 14:02跟地板硬碰硬導致內臟在體內震奶震去

flydogzzz 02/25 14:02賣

kabukiryu 02/25 14:02晃奶晃去甩奶甩去，廢8廢屎內臟跟內臟d

kabukiryu 02/25 14:02er連結筋甩到斷裂到致內臟掉在身體裡R?

kabukiryu 02/25 14:02港覺豪口怕唷

kashiwa27 02/25 14:09跑步的人最後都會死沒有例外

bth060104 02/25 14:09比較喜歡騎公路車運動

evermpeg2 02/25 14:20有強度才有效阿，沒強度練心酸的嗎？還

evermpeg2 02/25 14:20是你要拉長時間？

You0716 02/25 14:23運動本來就會累啊==跑步不行的話可以先

You0716 02/25 14:23快走，走久一樣會汗流浹背

lifeishit 02/25 14:24傷膝蓋，早早坐輪椅沒騙你

hihisc 02/25 14:48約跑才是

climax1309 02/25 14:58骨科醫師最愛看人跑步了，根本行動錢

climax1309 02/25 14:58包，跑幾個月就會自動到診所報道了ㄏ

climax1309 02/25 14:58ㄏ

jerrylin 02/25 15:19最不花錢的運動

shindo1 02/25 15:22笑死 都什麼時候還有人在跑步傷膝蓋

greenbarry 02/25 15:26參考一下超慢跑

semicoma 02/25 15:31不要求跑速而是要求跑量

semicoma 02/25 15:32而且核心觀念是你只要有跑有動對身體就

semicoma 02/25 15:32是好事 當然 每次最好還是跑至少半小時

BJkiller 02/25 15:46跑步的確傷膝蓋啊 有什麼問題

BJkiller 02/25 15:46慢跑是最傷的

gin666 02/25 15:47好好笑，講跑步傷膝蓋的人應該根本沒在跑

BJkiller 02/25 15:47要心肺又減肥還健康的 請google高間歇

gin666 02/25 15:47步，不然就是體態已經胖到跑個步膝蓋就會

gin666 02/25 15:47受傷的那種

BJkiller 02/25 15:47查都不查證就在幻想真的很可憐

BJkiller 02/25 15:49膝蓋軟骨本來就是消耗品 老了想換人工

BJkiller 02/25 15:49關節請多慢跑

pigshowrun 02/25 15:59平常有在跑肌肉量夠就不容易受傷，若

pigshowrun 02/25 15:59是都沒運動忽然要跑步的才會傷膝蓋

j1992624 02/25 16:00先快走，再騎youbike

j88998899 02/25 16:13運動那麼多種 不喜歡就不要跑啊= =

BruceChen227 02/25 16:25好天氣當然好 你看看空氣糟時還跑

BruceChen227 02/25 16:25步

BruceChen227 02/25 16:25吸更多廢氣

EddieWuRJJ 02/25 16:55要挑空氣好的時候

qaz12453 02/25 17:18挑日子黃道吉時再跑 不然就把加速自殺

qaz12453 02/25 17:19但堅持幫忙過濾pm2.5 也沒人反對啦

taiwanguo 02/25 17:28肥胖對身體的傷害比跑步嚴重

superyas 02/25 17:29跑著跑著…舊習慣了

jimmy1688 02/25 17:33跑步算激烈運動？？？？

vo5566 02/25 17:38跑步是最不好的 膝蓋是消耗品

Colitas 02/25 17:40人類就是被設計成適合跑步的

Lowpapa 02/25 18:03做愛才是

pigshowrun 02/25 18:0850歲前適合慢跑，50歲後健走或散步

f890303 02/25 18:28喘是你不會跑 會跑的人不會喘

kerry0496x 02/25 18:49要有人帶

mrfreud 02/25 18:50我一個同學跑到入魔 40歲看起來像50 給

mrfreud 02/25 18:50你參考

snow2046 02/25 18:57這個天氣跑步很爽啊，不會太熱

snow2046 02/25 18:59跑河濱不要跑市區

Zepho 02/25 19:06游泳才是 不會運動傷害

kuangfeng29 02/25 19:35「跑者的愉悅感」搜尋一下吧

yo5408 02/25 20:02跑步前請先減重

hilemon 02/25 21:36不想運動什麼都可以當理由

Erict 02/25 23:49跑久就不會喘了。

sindy520 02/25 23:55超慢跑就好，可以跑超久，練身體健康

isolove19 02/26 07:10量力而為

TripleC 02/26 10:42跑到分泌一堆腦內啡就準備爽到飛天

play0824 02/26 10:47不是

imlingary 02/26 10:56要滑倒了

justeat 02/26 13:04你可以慢跑啊

hsusteven 02/26 13:30傷膝蓋

johnson44 02/26 14:27任何運動有動就好

Woohee 02/27 19:22膝蓋不好的話別跑，然後姿勢要正確