[心得] 重新開始後的舉步維艱

各位跑友，大家好！

我是個荒廢了超過一年半的跑者，
這段時間以來是完全沒有跑步，
應該是說連跑鞋都沒有換上過吧（廢到笑）
最近這一個月開始了我的初始化後訓練，
才發現，原來打掉重練真的比想像還要難上許多。

開始接觸跑步這項運動也十年了，
從原本純粹為了減肥，到後來參加了些比賽，
一路跑來自己也是很意外可以持續這麼久。

因為之前在紐約生活了一段時間，
所以基本上有一半的跑步生涯都是在那度過。
也許是因為大城市人多，或真的太多地方適合跑步了，
又或者純粹是NYRR舉辦了太多比賽的關係，
紐約真的是一個跑步風氣非常盛行的城市。
晚上的中央公園跟河岸，不管幾點都有跑者，
我加入了幾個跑步的社團，基本上BQ的人也不少。

我跑過幾次紐約跟芝加哥，
費城、聖地牙哥、柏林等等的賽事，
10幾場全馬，30幾個半馬，也玩過幾次標鐵
當時最好的成績是全馬330 ，半馬135
也曾經在跑完半馬後立刻去跑一個斯巴達。
我不是一個厲害的跑者，
當時就是一個喜歡跑步的人，
剛好有很多的機會參與到了不少的比賽。

回到台灣後，一開始有試著要維持這項運動，
不過隔沒多久，就因為種種的原因而再也沒有穿上跑鞋！

以前的跑量是一週35 miles左右，而且每天健身，
現在完全不運動之後，胖了15公斤體脂也飆漲到了30。
當別人問起，我的藉口總是因為工作太忙沒有時間，
但是當我真的有空閒的時候，給自己的理由卻更五花八門，
空氣太糟，天氣太熱，人太多，還沒吃飯，吃太飽等等，
我找了無數的藉口跟理由不去運動而是去吃飯喝酒當肥宅。
漸漸的跑步跟運動這件事就從我的生活中遠離。

一個多月前我看著自己以前的照片，決定要重新穿上跑鞋，
直到踏出第一步的時候，才發現原來砍掉重練是這麼的難。

我腦中的記憶跟自我良好的感覺，不斷的告訴自己跑起來很簡單，
但是我的身體反應卻完全不是這麼一回事。
跑沒幾步就開始喘不過氣，身體的肥肉跟著步伐上下的晃動，
Garmin的錶也因為太久沒有使用而錶帶斷裂，
第一次重跑的那天，根本不到1公里 就完全跑不動了，
隔天起床後小腿跟屁股的痠痛，更像是剛跑了場比賽一樣的痛苦。

我實在沒想到自己會在這段時間會退化得這麼快，
基本上就是一個沒有跑步習慣的人，
不知道真的是因為過度放縱缺乏訓練，
還是說身體在30幾歲跟20幾歲之間的差距。
這段重建的路對我來說是很漫長的。
身體重量多了10幾公斤，讓膝蓋跟肌肉都承受了比過往多的壓力，
每次跑完後需要花更多的時間收操跟恢復。

回想過去跑步的時候，總是愉悅的感受著呼吸跟步伐，
對其他人而言沈悶的路跑，卻是我認真的陪伴自己的時候。
不曉得還要花多長的時間，才能夠再重新享受跑步這件事，
但是我希望可以維持下去，並且在明年健康的完成一個賽事。
希望在不久的將來，我還可以很驕傲的跟大家說，
我是一個路跑者，我喜歡跑步。

以下是一些之前的照片，除了跟大家分享外，
也希望能用這種不要臉的方式砥礪自己要持續，
因為我還是想要這樣快樂的跑步啊！

謝謝各位跑友的收看，祝大家都能盡全力地向前奔跑！

https://imgur.com/GOC6H5y

https://imgur.com/lmJpRBK

https://imgur.com/mhb1ySz

https://imgur.com/klFAg8e

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