Re: [新聞] 台人1習慣難逃洗腎!「10大傷腎魔王」出
對!
腎臟科醫師洪永祥
是腎臟專家!
他說高油 高鹽 高糖
就是可怕飲食!很傷腎!
有人一年買200多片雞排,最後終身洗腎!
還有人愛吃日本拉麵
洪醫師說日本拉麵很不行
納太高
所以各位應該健康飲食!
例如健身教練 的飲食
油鹽糖 都要低
如果有人每天雞排大餐與珍珠奶茶
結果完全沒事
這種人一定是四個字
人中之龍!
還好我一個月 四片雞排
都買無糖好茶 綠茶之類
安了!
※ 引述《l999 (1999萬事通)》之銘言:
: 備註請放最後面 違者新聞文章刪除
: 1.媒體來源:
: 三立新聞網
: 2.記者署名:
: 張家寧報導
: 3.完整新聞標題:
: 台人1習慣難逃洗腎!「10大傷腎魔王」出爐 醫搖頭:相信你都有在吃
: 4.完整新聞內文:
: 許多民眾相當重視吃下肚的東西,就怕一不小心面臨洗腎。腎臟科醫師洪永祥在臉書發文: 表示,台灣人每九個就有一個慢性腎衰竭,為了避開洗腎的危險,列出10種常見的「傷腎: 大魔王」,提醒「務必放在心中,不要輕易放進口中」。
: 洪永祥在臉書粉絲專頁「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文表示,人類出生約有兩: 百萬顆腎絲球,要使用一輩子,腎絲球不會再生,死掉一顆就少一顆,「人類壽命不斷的: 延長,腎臟的存款一定要省著點用,將來老了才能避開洗腎的危險」。
: 為此,洪永祥列出10種相當常見的傷腎大野狼,示警「相信你很多都有在吃」,他直言經: 常吃這類的食物,會口渴、水腫、變胖、小便出現泡泡,在不知不覺當中腎功能就會退化: 的比同年齡的快。
: 第十名 早餐穀物:
: 早餐穀物,包含玉米片、小麥片、燕麥片等的主要成分是裹了糖的碳水化合物,絕對是最: 糟糕的披著洋皮的狼。主打健康的穀片,宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖;讓人誤以為跟天: 然的糙米、燕麥、五穀米等富含高纖維生素礦物質蛋白質等是一樣健康的穀物。
: 第九名 蔥花肉鬆捲與奶酥麵包:
: 蔥花肉鬆捲麵包熱量高達565大卡,約莫2碗飯的熱量,另外日式麵包無論奶酥、紅豆、芋: 頭、克林姆都是超高油鹽糖的食物,這些超甜傷腎日式麵包的第一名就是奶酥麵包,一個: 奶酥麵包高達540卡,這是因為奶酥內餡主要是由奶油、奶粉、糖混合製作而成,「不但: 吃進去了高熱量其內餡更含有較多的反式脂肪、飽和脂肪酸,吃多也是會讓身體造成腎臟: 極大負擔。」
: 第八名燒餅油條:
: 燒餅油條的製作過程也要加入油脂,它是將麵粉先揉成麵糰,再丟入油鍋中炸。油溫越高: ,風險也就越高,高溫油炸更產生了丙烯醯胺與多環芳香烴的傷腎致癌風險。
: 另外很多油條等食品業者為了增加酥脆口感,多會使用含有重金屬「鋁」的膨脹劑,人體: 若攝取過多的鋁,可能會影響腦部腎臟,誘發失智與腎衰竭。
: 第七名 鍋貼:
: 高熱量包餡食物傷腎排行榜第1名為鍋貼,因為一份高達750大卡與超過一餐需要的熱量,: 包餡食物是國人三餐經常的方便選擇,經常攝取是國人造成代謝症候群的非常常見原因,: 「吃著吃著就吃出肥胖、高血壓、高血脂與糖尿病,腎功能就一日一日流失」。
: 第六名 肉鬆肉乾與香腸:
: 肉鬆事實上很多營養加工食品,會用大量的油、醬油、糖與鹽調味,加工過程中幾乎胺基: 酸、維生素營養耗盡,只剩下高油鹽糖調味加工食品,尤其是糖尿病人及腎臟病人,就不: 宜吃肉鬆。
: 第五名 鐵板麵:
: 鐵板麵是我心目中所有早餐中最傷腎的食物,高油鹽糖鐵板麵全包了,鐵板麵除了高熱量: 每一百公克的油麵熱量就有361卡,鈉含量更是高達712毫克,鐵板面的調味包通常是預先: 做好的,裡面有各式各樣的調味成分跟勾芡,不僅很油也很鹹,熱量驚人,且經過鐵板上: 高溫烹煮的鐵板麵,容易卡上陳年焦炭,異環胺、丙烯醯胺與多環芳香烴增加罹癌風險。: 第四名 三寶飯:
: 烤鴨、烤雞的脆皮是因為醃料中含糖,經過烘烤後雖然香氣十足,但熱量也是驚人。叉燒: 是由五花肉製成,本身為高脂肉類,且燒臘便當的飯量很多,熱量就爆高,「傷腎不只熱: 量最後會淋上美味高鹽高糖的醬汁,美味的三寶飯真的超傷腎。建議盡量少吃」。
: 第三名 炸雞排:
: 雞排可怕的不單是熱量,油品若不按時更換,回鍋油更是很多的致癌物與重金屬,經常吃: 炸雞排不單單是發胖更是傷肝傷腎身心傷血管提升致癌率。
: 第二名 日式拉麵:
: 高血鈉除了造成腎臟負荷、超級傷血管,更造成水腫、高血壓與痛風的發作,絕對是傷腎: 的大魔王。
: 第一名 珍珠奶茶:
: 高果糖是傷腎的另一大原因,而一杯700c.c.珍珠奶茶的含糖量約50至60公克,只喝半杯: 就超標珍奶當中的高果糖糖漿,其果糖分子代謝會產生過多的磷酸三碳糖,促進肝臟內生: 性脂質合成,也會增加三酸甘油酯堆積胰島素阻抗的增加,提高糖尿病、高血壓、脂肪肝: 、痛風等慢性疾病的風險。這些慢性病症是傷腎的最大元兇。
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阿肥晚上好 今天又喝手搖嗎
晚上好 兩杯60元 0熱量
是食安不好吧
對!看完那一串!我覺得我也是高危險群!=_=
對! 多吃蛋餅!比較好
那可以天天吃雞排拉麵配珍奶嗎
有少數人可以 就是天生很健康的
拉麵還敢賣這麼貴啊
台灣人應該吃陽春麵
※ 編輯: words2012 (111.240.133.26 臺灣), 01/09/2024 22:02:11盼子
無糖綠是OK 每週雞排好像也在控制範圍
一個人如果走的都是健康路線
只要不健康的因子產生都會高度敏銳
高度有感
比方沾醬的醬油啦 食材的新鮮 食具的衛
!好 明天早餐吃蛋餅!兩份! 60塊!
生 一吃就便知其中一二
對 我今晚都請老闆不要加胡椒
台灣人外食 我看胡椒灑太多
胡椒很好 不好是"鹽"
我現在只有雞排攤有胡椒不管
早餐任何飲食 也是不加胡椒
還好我只每天吃pizza 完全迴避
嗯
很多智障 搞不清楚 胡椒粉 胡椒鹽,胡
椒粉是原料,胡椒鹽有添加物
柯醫師當總統就能完全杜絕洗腎問題
如果是好油也會傷腎嗎 像苦茶油橄欖油
他講的十大食物沒有絕對因果沒啥意義。
舉例來說,我也可以說曬太陽是十大傷腎
行為,因為會脫水造成腎前性腎衰竭;他
還說泡溫泉可以保腎,大概就是這麼聳動
愚蠢,為了要衝流量的行為而已
都不要吃,當仙好了
非常 棒
3
其實最簡單就是胖 別看別人,就是肥宅造成洗腎率高 別整天誣賴的甚麼地下電台 甚麼老人家不懂事 稍微查一下就知道台灣洗腎絕大多數都是控制不好的糖尿病2
這樣的話 如果每天吃すし呢? 生魚片 + 醋飯 應該很健康了吧! (然後連醬油和假哇莎比都不沾) 等下就去迴轉~~1
之前不是新聞有寫一個藝人還是名人很養生 幾乎都只吃水煮蔬菜 結果罹患大腸癌,這個最冤枉了吧 都已經養生成這樣了 不鹽不油的水煮也有事,真的是太冤枉了吧 這想到肥宅天天鹹酥雞都沒事,想來會令人痛心疾首吧8
第十名 早餐穀物: 早餐穀物,包含玉米片、小麥片、燕麥片等的 主要成分是裹了糖的碳水化合物, 絕對是最糟糕的披著洋皮的狼。 主打健康的穀片,宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖;X
yoyo 我高雄城5啦 今年32 八卦處男 那個我昨天早餐吃鐵板麵和熱狗 請問怎麼辦
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[問卦] 為什麼日本人很少洗腎?日本食物不是重鹹就是重甜。 拉麵湯汁很鹹,還是有人拌飯吃光;日本和菓子的糖似乎不用錢,不是糖粉,就是糖霜, 有的直接用糖漿。 奇怪的是,這麼重口味的飲食,為什麼很少人洗腎?有沒有八卦? --42
Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響原PO文寫得很仔細, 最近看到腎臟科醫生也有發文, 看完忽然有點抖啊,體重的1.5倍就算高蛋白飲食了… 在這裡分享 原文出處:5
[問卦]真的有健康好吃的美食嗎??健康的食物不好吃;好吃的食物不健康。 店家為了食品大賣油鹽糖越加越多,這就是大家越來越胖的原因。 台灣代表食物:雞排裹澱粉油炸600多大卡、珍珠奶茶一堆糖和木薯澱粉一杯熱量600多大卡 跟日本拉麵一樣、小籠包更狠包豬油一顆熱量100多大卡一籠8顆800多大卡,族繁不及備載6
Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響鍵盤腎臟科醫師簡單分享一下 : 前文恕刪,下面只是個人心得分享~~ : 先說結論: 擔心就去看醫生去體檢/看數值/追蹤 : =============================================== : 健齡>104
[問卦]好吃的食物都充滿三高元素的八卦?食物飲料高油高鹽高糖造成高血脂高血壓高血糖,除非天生神力或自律忌口有運動否則很難 不胖。 偏偏這些是美食的重要成分,就算是健康的日本生魚片壽司也要沾高鹽份醬油才有味道。 台灣的美食代表珍奶雞排更不用說了。 唯一能抵抗這三高元素又好吃的就營養師推薦的地中海飲食:橄欖油雞胸肉蔬菜沙拉、起司1
Re: [問卦] 日韓食物都超鹹結果只有台灣在洗腎?多數人都誤會了 其實台灣的洗腎病患中有大概一半是因為糖尿病惡化造成的。 反而飲食是否重口味影響沒有那麼大, 不然你看四川人吃那麼辣 應該會從天府之國變成洗腎之國吧。 糖尿病,大家都知道啊原因。
爆
[問卦] 笑死 Team Tawian是什麼狗屎東西爆
Re: [問卦] 笑死 Team Tawian是什麼狗屎東西81
[問卦] 深深覺得學歷真的無用76
[問卦] 騎車載嬰兒死亡 網友嗆:不是每人都有車96
[問卦] 什麼!全聯餐盒只要60元!?73
[問卦] 日本是武士隊 台灣是什麼隊?57
[問卦] 台灣經濟差 窮人只能吃滷肉飯炒米粉裹腹爆
[問卦] 富藍戈的IG 關留言了88
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[問卦] 倫理道德是不是只剩窮人遵守42
[問卦] 50嵐曾經是尊爵不凡的象徵?72
[問卦] SHAKE SHACK漢堡真有這麼好吃嗎?34
[問卦] 抗中保台的人會羨慕買淘寶的人嗎?31
Re: [問卦] 安卓手機用一年後就會變卡是真的嗎?29
Re: [新聞] 12強/線上免費直播!Hami Video「124
[問卦] 震驚!原來外國特休有那麼多天26
[問卦] 為什麼台灣要堅持非核家園27
[問卦] Taiwan會拼錯智商有超過87嗎22
[問卦] 甲甲同事:棒球很無聊(翻白眼)71
Re: [新聞] 綠議員「看中國盜版直播」挺中華隊 遭24
[問卦] 19勝那兩年的王建民可以完封日本嗎?21
[問卦] 嘴巴挺台灣運彩買台灣輸的都是什麼人?22
[問卦] 哇 保全月薪75000 工時才180小時19
[問卦] 安卓手機用一年後就會變卡是真的嗎?27
[問卦] 日本人真的不會鑽漏洞嗎?13
[問卦] 為什麼不把台灣塑造成棒球強國19
[問卦] 陳怡君會如何評論這次收看非法平台21
Re: [新聞] 許銘春「演唱會」花多少錢? 黃國昌爆356萬元20
[問卦] 真的有人會用雨傘套嗎?19
[問卦] 公共淋浴間特地標禁止雙人幹嘛?