Re: [問卦] 台男的興趣很多都說健身 路上卻很少巨巨
這問題很簡單
那就是練肌肉其實非常困難
世界級的男子短跑選手平均bmi是23.7 體脂10%
文獻
Uth, N. (2005). Anthropometric comparison of world-class sprinters and normalpopulations. Journal of sports science & medicine, 4(4), 608.
我保證世界級的男子短跑選手做重訓比99%的人重
例如東京奧運200m金牌 100m銅牌 andre de grasse
176cm 70kg 很少人會說他很巨 但是他做的重量訓練一般人根本無法想像
再讓你看一下
https://www.youtube.com/watch?v=Dy-bYQgoIqM
印尼人 Rahmat Erwin Abdullah
東京奧運銅牌
這次挺舉200kg破了73kg級的紀錄
Rahmat Erwin Abdullah 可能從八歲就開始重訓 他爸也是舉重選手
每天訓練至少八小時 一年可能休息不到10天
他173cm 73kg級
反觀一般人 沒有那麼好的基因 可能18歲後才開始練
一週4練每次90分鐘 就叫做很認真了 能挺舉90kg就是高手了
自己想想看一般人會多巨
--
不想練太壯
是一般人根本無法練太壯
人類好廢 人家袋鼠 銀背猩猩都不用練
還要飲食控制 太麻煩了
你說的都是運動員一班人本來就不可能
沒錯 我說的都是世界頂級的運動員 而且我舉的例子不是耐力型 或技巧型的運動員 是需要大量肌力運動員 一般人真的不可能
變那樣
交女友就沒時間去練了
一周4次down成一周2次
沒那麼難,需要犧牲很多社交而已..
.0.0
現在資訊很發達,訓練的脈絡已經越
來越清楚跟普及,只有願不願意付出
而已
單純大部分台男就是喜歡出一張嘴講
講,看一堆菜雞自己練不好,不多花
時間練還急著當泡妞工具帶女伴一起
練,所以才練不好
爆
[問卦] 郭婞淳開把的數字怎麼跟人家不一樣?郭婞淳真的是打算開把就金牌 舉重開始之前 教練都會填好第一把的重量 通常都是選手一百次都能舉起一百次的重量 郭婞淳第一把 也就是開把 抓舉100/挺舉130 總和比其他所有選手的最佳紀錄還要高 也就是說 230總和 開把第一把就可以拿金牌24
Re: [閒聊] 重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢首先 並沒有很多運動員bmi超標且低體脂 多年研究顯示 世界級的男子短跑選手平均bmi是23.7 (1) bmi並沒有超標 體脂肪大約是10% (2)8
Re: [建議] BMI VS 運動表現?其實並不是所有爆發力型運動員的bmi都超標 多年研究顯示 世界級的男子短跑選手平均bmi是23.7 (1) 體脂肪大約是10% (2) 短跑選手的重量訓練強度一定比一般業餘的健身人士強5
Re: [新聞] 國軍萬餘人BMI超標 國防部:輔導體型過胖因為研究顯示bmi和體脂肪比例呈現正相關(1-3) 東亞人種的bmi如果超過27 體脂肪就非常有可能超標(4) 世界級的男子短跑選手平均bmi是23.7 (5) 短跑選手算是奧運選手中高肌肉量低體脂的代表5
Re: [問題] 田徑短跑選手為什麼有人會練那麼壯...網路上一直有人傳 長跑選手就是瘦皮猴 短跑選手就有大肌肉 以這支影片為例 影片中一直說短跑選手身材像藍坡 因為訓練爆發力需要肌肉量 肌耐力不用 事實上 短跑選手是很有爆發力 但是沒有那麼高的肌肉量3
Re: [問卦] 這位舉重黃種男的身材哪裡最難練呢?要長肌肉就兩個東西 一個基因 一個長時間持續的訓練(包含飲食睡眠等) 基因決定你的天花板高度跟地板起點 訓練就是讓你離天花板越來越近 81公斤級的呂小軍是比舉重的 他多強就不用講 世界上唯三個拿過三屆奧運金牌的舉重選手 肌肥大不是他的專項 他自己都說不做臥推不做肩推4
[情報] 石智勇的世界紀錄被打破了!印尼人 Rahmat Erwin Abdullah 東京奧運銅牌 這次挺舉200kg破了73kg級的紀錄 Rahmat Erwin Abdullah 173cm 才22歲1
Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益?認真說 重訓有沒有用要看你的目的 健美式的練法是把肌肉獨立出來練大 讓肌肉更好看 可是人日常生活中大部分的動作都是由複數肌群協力完成的 也就是說 一般我們看到的 跑得快 跳的高 球投得快 丟得遠 東西搬得重 絕對都不是因為某條特定的肌肉特別發達 而是肌群間協調性好 力量傳遞流暢
爆
[爆卦] 美國前國防高層:遇能源封鎖 台灣竟關核電爆
[爆卦] 沈伯洋:中國會掌握你愛看A片類型 很危險!爆
Re: [新聞] 綠粉看沈伯洋直播大哭!沈親回「因為你爆
[問卦] 100m跑幾秒算快?84
[問卦] 去搶A7龜山的是什麼智障社畜52
[問卦] 所以核廢料要放哪?64
[問卦] 孫燕姿拿到新人獎擊敗周杰倫是眾望所歸嗎爆
[問卦] 其實台女在對岸男生眼裡很搶手?58
[問卦] 詐欺刑責從一年以上調到三年以上會怎樣?38
[問卦] 孫女是不是越來越漂亮?50
[問卦] 阿辰師怎麼了?43
[問卦] 台大會計薪水比保全低,真假?42
[問卦] 台女:越南女生嫁你 只是要你的錢36
Re: [新聞] 快訊/高雄一晚2度「無預警停電」!876戶36
[問卦] 別只看越女,寮女也很香吧?33
[問卦] 連鎖早餐店的霸主是誰==29
[問卦] 如果台股跌回5000點會發生什麼事?21
[問卦] 我地理爛為何台北緯度高氣溫跟高雄差不多32
Re: [問卦] 為啥游泳池岸上板凳坐一堆不游泳的媽媽30
Re: [問卦] 台女:越南女生嫁你 只是要你的錢29
Re: [新聞] 斷電?劍湖山G5驚傳遊客卡空中 台電:供26
[問卦] 高雄捷運真的廁所比月台涼?28
[問卦] 幹你娘 伏地挺身只能做10下18
[問卦] 低卡女:台男做到這些就可以嫁了15
[問卦] 台女:AA制根本追不到女生!怎回?21
[問卦] 女友說捉i一次2600 怎麼回?26
[問卦] 中國人:鼓勵大家改娶台女28
Re: [新聞] 綠粉看沈伯洋直播大哭!沈親回「因為你22
[問卦] 現在領養貓還要有良民證ㄛ?30
[問卦] 你家樓下開寵物店 你會同意嗎