[問卦] 吃素的話 每天兩杯牛奶 營養會夠嗎?
打算來吃素 然後每天多喝一杯牛奶 然後把肉換成豆腐跟雞蛋
這樣的話蛋白質應該夠用 牛奶營養很豐富 應該可以補充不足的地方?
只是說好像就會缺少深海魚才有的DHA跟b12?所以除了牛奶之外 吃素
有沒有什麼特別有營養的東西?馬鈴薯算嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.98.55 (臺灣)
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芝麻
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堅果類
→
吃綜合維他命
推
吃海鮮素不就好了
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莓果，高蛋白
噓
晚上去228公園攝取蛋白質
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建議用豆漿取代牛奶 價格不到一半 蛋
推
吃素就補充牛奶跟雞蛋
→
白質更多。
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蛋奶素還好吧
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會拉稀
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吃魚油還算吃素嗎
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一杯奶兩顆蛋，奶泡奶粉就可以
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Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160大家好，這裡是反雞精大師， 由於上篇經常有人提及， 雞精吸收快、誰在外面吃雞蛋的論點， 這篇來教大家如何選擇雞精的替代品， 一樣吸收快、營養更豐富、價格更便宜!![Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160](https://i.imgur.com/nT8aBCTb.jpg "Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160")
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Re: [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的為什麼要討論平均阿 平均你爸跟你媽睪丸一顆 我只是想講這個爛笑話抱歉xdd 然後我覺得 就算平均很足夠又怎樣 少數人蛋白質就是不足以外10
[問卦] 吃素的人都怎麼補充蛋白質？吃素的人要補充蛋白質 除了白豆腐外 還有其他選擇嗎？ 每天都吃豆腐也會膩吧？ 沒有其他食物能換換口味嗎？8
[問卦] 麥片+牛奶500cc 當早餐營養夠嗎？排早餐店花時間好多 要停車、排隊、點餐、等 而且早餐蛋餅漢堡之類的大多很油 因此想如果麥片+牛奶這樣營養均衡嗎？![[問卦] 麥片+牛奶500cc 當早餐營養夠嗎？](https://i.imgur.com/gQgYB9ib.jpg "[問卦] 麥片+牛奶500cc 當早餐營養夠嗎？")
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[問卦] 為啥沒人上街抗議沒蛋吃如題台灣房價高、車價高就算了 可以睡天橋下、可以騎機車 但現在連優質的蛋白質來源 雞蛋都吃不到了 還有牛奶這種在外國很便宜健康營養的食物![[問卦] 為啥沒人上街抗議沒蛋吃](https://i.imgur.com/ZRlGUyIb.jpg "[問卦] 為啥沒人上街抗議沒蛋吃")
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[問卦] 小朋友吃蟑螂能補充營養嗎????據新聞了解!!!!!!!! 最「強」食物 蟑螂奶蛋白質比牛奶多3倍。 我有一個朋友家裏很窮，家中唯一男主人搬東西手沒力、頭隨時會疼痛，就躺在家中。 家中有一位小朋友正在發育。 小朋友吃蟑螂能補充營養嗎????6
Re: [閒聊] 台灣牛奶價格是世界第二高牛奶 和 奶粉 營養差很多嗎？ google的訊息 鮮奶和奶粉 營養價值差不多 經過一連串的加工程序，奶粉的營養還在嗎？張邦妮指出，有些不耐高溫的營養素（特別是維生素）確實會受到加熱破壞，但損失的營養素可經由額外添加來彌補。 常見額外添加的營養素包括：維生素A、維生素E、維生素B群、鈣、鐵、乳清蛋白、膳食纖維、葉黃素等。張邦妮說明，這也就是我們經常可以看到標榜「營養強化」的奶粉，有些是提升牛奶原有的營養素，也有些會額外添加牛奶本身沒有的營養素。4
[閒聊] 三餐吃只麥片 會營養不均衡嗎?我們知道麥片營養豐富 富含蛋白質 纖維素和維生素 那只靠牛奶配麥片吃三餐 營養會不良嗎? 發現這樣吃很省錢~~~ -- 雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況：3
Re: [問卦] 八卦到底多厭惡吃素的？一堆外行的在那瞎逼逼 吃素（或者說多吃蔬果）坦白說是不錯啦 然後一堆外行的在那戰素肉實在是很無言 坦白說還真的有一堆吃素的人不喜歡吃那些東西 素三層吃起來超噁心的連我都不能接受好嘛1
Re: [閒聊] 問: 如果我們穿越到古代怎麼辦？這邊講的不是平時吃飯那種營養，而是指向營養午餐、牛奶等等的營養 以2019年來說對岸平均身高就比1985年高8公分 這個差異就是在成長期的營養差異，像過去沒有現在的營養午餐這類東西 古代幾乎是一日兩餐或是像日本的牛奶這些都是在嬰幼兒時期開始的營養 補充
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