Re: [問卦] 為什麼有些人去健身房要買教練課阿？？

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先上影片，大約從3分40秒開始： 這個教練來頭還不小曾經是香港甲組得分王還跟Tracy McGrady單挑過 看過他蠻多影片都在重申不建議非職業球員進行重量訓練除非你有一個專業的教練，這邊 的教練指的應該是專業功能性訓練的教練而不是一般肌肥大的健身教練，他認為籃球運動 是一個整體而不是像健美的孤立式訓練

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各位前輩巨巨們安安， 小妹新手剛上完十堂教練課 這十堂課裡面教練有帶過一輪大致上的器材 及徒手訓練啞鈴 槓鈴 史密斯 空槓深蹲 等等 上完十堂課覺得對重訓很有興趣

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-------------- 以前重訓不懂得節制，臥推把右邊肩膀弄爆後還是繼續訓練變成慢性傷害 受傷的時候連推門這個動作都不舒服，痛了幾年最後在注射治療後才治好，但關節活動度不 比受傷前 直到最近恢復重訓，做個雙槓撐體，做的時候不覺得疼痛，但隔天結果肩膀又爆了。

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台北馬第二馬被M文, 小的受寵若驚,感謝版主, 不嫌文太長傷眼的話, 我把重訓拉出來個別分享訓練心得, 畢竟肌力對跑步的重要性,

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我要先說，這篇文章沒有業配，但確實寫下這篇文章的動機之一，是想要推薦花蓮的美力 特區（La Forza）健身房以及教我的周教練。一方面重訓板與花蓮版都有推薦這間健身房 ，但沒有人分享過自己上課的經驗；另一方面也希望跟我有類似身體情況的人，可以找到 適合/理解自己身體情況的教練。 上文提到，我在一片絕望中，開始想要找可以針對特殊族群的教練，就找到了花蓮的美力

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這個問題主要還是原Po的標題殺人讓整個意思就會有跑掉，導致推文整個就有誤差！ 畢竟重量訓練的範圍太大，非職業的人練健身或許我們會想練功能性訓練 平時撿東西、搬東西、上下樓梯等基本的功能能夠更強，讓身體有更好的保護， 到六十歲七十歲都還能健步如飛， 或許就是版上大部分的健友都在做的事情！

為避免業味太重 開頭先註明 此篇為臺中Benefit健身工作室PPT鄉民體驗活動的心得文 因為家裡是住公設有附健身房的大樓裡 一開始想找教練時完全沒有想從還要綁年的健身房找 於是在版上尋找工作室類型的或是非連鎖不綁約的健身房

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過去我一直覺得教練課蠻貴的，有很長的時間都自己看影片或爬文學習 但是因為沒有人在旁邊看動作，所以很快就遇到瓶頸，重量也上不去了 不舒服也當作是可能練太多了，看骨科診斷發炎 休息吃止痛藥 某天下班去買健康餐，剛好看到健身傳單， 因為離我家很近，就抽空去現場諮詢，在了解我平時的訓練狀況後