[問卦] 原來騎腳踏車不適合當運動喔?
剛剛看一ㄍpodcast
主持人在分享減肥路程
他說他本來每天騎車
後來改騎腳踏車 但是半年感覺沒變多少
然後他去問醫生才知道
腳踏車消耗的熱量只比騎車多一點而已
其實沒甚麼運動量
但是可以訓練腿的肌肉群之類ㄉ
然後還說走路消耗的熱量都比騎腳踏車多
除非你每天可以騎幾個小時
不然不適合把腳踏車當運動
原來腳踏車這麼廢不適合當運動喔?
八卦?
--
是喔?我以為騎山路車的熱量消耗很大
不適合是你說的 不是醫生說的~
是強度不夠不是騎車沒用,偷換概念
不適合是你的觀看心得 對別人不見得有意義
真的!!除非你騎得很快 至少能比業餘比賽
但走路是不錯的運動~至少10000步
騎上武陵啊 肯定有運動到
我環島12天每天大吃大喝瘦5公斤
.....休閒騎法當然
騎50轉當然沒差
醫生是知道個什麼雞巴
腳踏車只能練腿的 我想是其淑女車
看你運動是練肌力還是消耗熱量吧
仗著自己是醫生整天唬爛 台灣人從以
前就是被這樣誤導洗腦成習慣
如果想要輕鬆又運動是不壞啦
驚呆 綁鉛條也是嗎
哪個podcast說出來檢視一下該不該關~
換個角度來看 如果本身運動慾望很低
的 腳踏車是不錯的入門方案
我都在學校大路上騎30練體力
問chat啊
聽他在放屁,騎腳踏車心跳率會比走路低
嗎?騎車再不濟,運動強度怎麼樣也贏過
散步走路。
哪一科的醫生先說
騎菜籃車喔 到底騎多慢才比走路少XD
看怎麼騎啦 如果自己都覺得算不上有在運動
那肯定就不是
你可以騎山路啊
你UBIKE騎到40kph騎10公里看看
腿的肌肉群不是很消耗熱量嗎?
會沒運動效果可能騎起來只有5~10KPH吧
有出汗、心跳130以上、身體發熱 才是有運動
你一個條件都沒達到 就是沒有用
強度不夠就消耗少阿 騎快一點試試
還有一個重點是必須全身性都有參與
不要說練二頭肌練了半小時叫做在運動
騎20以上就需要到腹肌 醫生該去運動看看
你拿啞鈴說在運動還不如去開合跳
別沒做過該運動或上過課就亂給意見
菜逼八醫生,蝦78講
胯下很不舒服
每天抽車上貓空 保證很快瘦
騎有上坡的路段 最好是比走路輕鬆
你騎100k平路跟20k上坡就知道有沒有用了
7q.jpg
腳踏車本來就是省力機械要減肥就跟設
計他原本的目的衝突
不懂騎而已....騎車要控制心率,高、低
強度間歇踩踏,根本就是練有氧最佳方式
,重點騎車還能看風景,享受迎風爽快。
你每天騎去合歡山 在來講沒用
狗屁
你可以扛車走路
騎腳踏車要有運動量要一直踩一直踩不要停
你去健身房騎,5分鐘就會流汗了
腳踏車是費力機械吧
那飛輪是假的喔
可以消耗熱量就可以減肥 哪個醫生這麼爛
騎飛輪消耗比較多
你把人家10分鐘就能騎到的上班路程騎成3
0分鐘當然運動不到啊
300萬
平路用時速30的速度騎平路的話,半小時
大概能消耗2-300大卡
你只騎十分鐘當然沒效
說腳踏車不行的是因為你沒有一直踩都不
停吧 要練要去河濱公園 馬路有紅綠燈又沒
辦法連續不停的騎
要操?重檔起步 輕檔加速 操死你
減肥就是要能量逆差7700大卡/1公斤
先說他均速多少,不要是那種15然後說沒
用
飛輪:
可能他騎的方式是騎一騎滑一滑,心跳
根本沒上去,那當然沒什麼差
這醫生在黑白講
這是偷換概念,騎不到均速2 5當然不叫運
主要是騎腳踏車很容易偷懶
但你如果去爬山路 保證你沒機會偷懶
自己廢牽拖車 每天騎風櫃嘴就好看有沒
有用XD
腳踏車本來就省力機械 同路程用走更累
文組的喔XD 連省力機械都敢講。同樣運
動1小時,就算是ubike全程騎20以上絕對
比走路還累
每天從故宮騎到風櫃嘴,回程再從明德
樂園那邊騎去擎天崗。看看有沒有用。
看心跳與吃力程度比較有用,因為自行
車時速被車種影響,騎普通公路車和登
山車輪的20KM/H可能是輕鬆與累的差距
騎車你上半身有在動嗎?
你去爬坡就知道了
減肥要節食啦,你餓肚子去騎車最好沒效果
騎沒1KM就要停下來等紅燈是能運動啥
笑死,哪個醫生
騎的時間、強度都不提的嗎 XD
看你怎麼騎啊 每天一小時去上班 再一小時
下班怎麼沒辦法
本來就不適合啊,要騎超快超久才有運動效果
通勤車速就跟走路一樣
你如果都騎平地當然沒用…
緩坡慢慢騎真的不算運動
55
[問題] 高雄有適合騎腳踏車的地方嗎??連假回高雄想去騎個單車運動一下 但仔細想想高雄好像沒什麼地方適合騎單車的地方 我想找不用停紅綠燈,單純只有腳踏車或行人可以走的路 成功路旁邊那條雖然有符合條件,但不想在那邊吸廢氣 目前想到比較適合的好像只有西子灣52
[問題] 體重過重想騎腳踏車,是否有適合的選擇?更新一下: 感謝各位給的建議 我很抱歉我不該直接將減重這件事情放在騎車上 減重是一個目標,但我也想找回之前大學時騎腳踏車的樂趣 請教各位目前我這個體重想要動動,想要找回騎車的樂趣14
[問題] 騎腳踏車該快 or 阻力高?目前是以騎室內腳踏車 (非飛輪)當作主要的有氧運動,每天30min 目標是以減重為主,有搭配重訓。男,目前170cm/94kg 關於有氧的部分想請教幾個問題: 1. 我去的健身房有氧比較陽春,只有腳踏車、跑步機、階梯機三種 請問哪一種比較有效率呢? 跑步機我其實是不太敢,怕傷膝蓋...14
[問題] 最不傷股四頭肌的有氧運動因為有慢性股四頭肌肌腱炎 想問什麼運動最不傷肌腱 慢跑大多醫生不建議 (但是有一個復健科又說一定要動才會復原) 我在想游泳 腳踏車 不曉得如何? 還是真的只能避免腳11
[閒聊] 工業區會騎腳踏車上班嗎前陣子本來打算買台腳踏車來上班 想說健康一點,然後騎了一陣子機車之後 覺得騎腳踏車好像會慘死輪下,上班時段真的可怕 如果在工業區上班,你們會騎腳踏車嗎 我個人是在梧棲工業區,超多連結車10
[問題] 輔大附近適合室外騎腳踏車的地方若有錯版告知即刪 小弟本來有在跑步或騎腳踏車的習慣 以前住鄉下,可以延著河堤或鄉間小路跑or騎 但上大學後,都市中能運動的地方就比較有限。以前考慮過健身房的,但都跑/騎不久, 推測是因為健身房裡你永遠就是盯著你器材或手機的螢幕,一直看器材的螢幕不久後就8
[請益] 旱溪腳踏車道現況秋高氣爽的時節正適合騎腳踏車 適逢中秋連假,想騎腳踏車兜風一下 在台中的馬路上騎腳踏車有點危險 想找自行車專用道來騎比較安全 記得旱溪之前有規劃腳踏車道6
[心得] 1個月下班後騎腳踏車運動之心得(內有多張嗨嗨 我是之前問要腳踏車減肥比較還是游泳減肥比較好的胖胖 也有問說哪個運動錶比較好的胖胖 先來說手錶吧 很遺憾 最終我沒有用手錶來記錄心律之類的紀錄 因為我買了兩隻都是爛貨3
[請益] 求推薦 可以騎腳踏車的營區小朋友愛騎腳踏車 露營的時候把腳踏車帶著 小孩子騎來騎去還蠻開心的 也很好消耗體力 我自己露過適合騎腳踏車的有2
[閒聊] 女孩們喜歡騎腳踏車運動嗎剛看某阿伯騎車直播,才知道隨便一台沒頂配的腳踏車都六七萬… 也就是你路邊隨手牽一台價值都可能比你身上的哀鳳價值高。 想想小魯國小時一台有變速功能的腳踏車只要兩千塊,就能引起同學羨慕的眼光了。 女孩們喜歡騎腳踏車運動還是吹冷氣騎飛輪?
爆
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