Re: [問卦] 壺鈴到底對於鍛鍊身體有沒有用？
※ 引述《peacemetta (一期一會)》之銘言：
: 有時候會看到一種健身器材
: 叫做壺鈴
: 標榜好像是同時鍛鍊多種肌肉
: 同時還有功能性的生活能力跟核心等等
: 但感覺練壺鈴的人
: 身材好像都沒有練槓鈴或啞鈴那麼好看
: 到底練壺鈴有沒有用
https://youtube.com/shorts/vb4zsdsLh0w?si=Pt4zDCY0dREUzBf4
https://youtube.com/shorts/Zw4gDjADGuc?si=e2M0wT0h79Kh27qj
https://youtu.be/YGCbg1gn2qc?si=qW-KaIY9Nl1ulgOn
我是覺得身材不會太差啦，通常練壺鈴也不會只
練壺鈴，還是會搭配其他重訓，多管齊下才是王
道。
要活就要動！
https://i.imgur.com/df6effr.jpeg
大家一起運動起來！
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.80.141 (臺灣)
※ PTT 網址
推
壺鈴其實蠻方便的
推
我練了後每天硬邦邦！
→
樓下都用壺鈴練帝王神功
→
壺鈴過氣了 現在流行的是棒鈴 像球棒那樣
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[減肥] 想請問關於壺鈴有氧的建議如題、小弟目前體脂21% 希望可以降到15%左右 目前是一週五天重訓 一次一小時 有氧方式原先是跑步40分鐘 但本身就不是很喜歡跑步 看了壺鈴訓練似乎可以拿來減脂![[減肥] 想請問關於壺鈴有氧的建議](https://www.youtube.com/img/desktop/yt_1200.png "[減肥] 想請問關於壺鈴有氧的建議")
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[閒聊] 第一次買壺鈴請教本小弟想購買壺鈴 是第一次購買 也是第一次要用壺鈴訓練 google搜尋壺鈴 第一眼就看上這款如下圖 電鍍 亮色 整個蠻漂亮有質感![[閒聊] 第一次買壺鈴請教](https://i.imgur.com/Tmfau3cb.jpg "[閒聊] 第一次買壺鈴請教")
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[閒聊] 練完沒有明顯的緊繃感如題 小弟大概兩天會重訓一次 項目大概都滿固定的 槓鈴跟啞鈴的二頭彎舉 臥推 甩壺鈴 偶爾會在機械的夾胸12
[問題] 有人考過壺鈴證照嗎？我從事TRX教學，重訓經驗也累積了兩年（團課-自學-私人教練）。 最近在迷上了壺鈴（硬式），希望明年有機會去考壺鈴證照。但目前有看CKC,KBC,HSKC等 …相關證照，報名費都不便宜，因此想請教有考過壺鈴證照的教練或運動愛好者 1. 這些證照的差別？（教學方向，理念…） 2. 考試的內容？8
[問卦] 每天甩壺鈴300下，3個月後會如何壺鈴據稱是相當簡便又有效的健身工具之一，不只在台灣近年來越來越多人知道這項工作 ，在歐美也相當風行，例如reddit查詢kettlebell即有相當多的討論 其中又以kettlebell swing，也就是壺鈴擺盪或是盪壺，被認為是相當經典的一個動作， 可以有效提升運動中的心率，以及強化後側鏈的肌群 如果每天壺鈴擺盪300下，每週5天，持續3個月後，會發生什麼事情？3
[問卦] 壺鈴擺盪真的是一個很有效的運動嗎網路上蠻多人在推薦壺鈴擺盪（kettlebell swing)，想請問這的確是一個很好的運動嗎 ？但是壺鈴擺盪即便100下，加上組間休息的時間，通常也會在10分鐘內完成，因此有點 困惑這樣的時間是否足夠？是否仍需加上其他較長時間低強度的運動？ --3
[問題] 板橋有32kg以上壺鈴的健身房如題 想請問大家 板橋地區有重量32kg以上壺鈴的健身房嗎? (板橋到江子翠間尤佳) 可以練到單手32kg 10*10可以完成2
[情報] 壺鈴運動推廣活動（已額滿大家好，我是彼得皓 這個週末有開設一堂免費的壺鈴運動課程，內容將圍繞在「盪壺Swing+挺舉Jerk」，只要你對壺鈴運動有興趣，無論是不知如何開始的初學者，或是已經訓練一陣子的朋友，都歡迎一起來甩壺鈴噢 活動連結給大家參考： 課程時間與日期：7/25（六）10:30-12:00
[問題] 台北南港_2萬元_建立基礎課程＿壺鈴大家好 小弟最近有機會公司補助2萬台幣的健身課程福利 我不想報健身房會員，因為不喜歡用健身房的器材 所以從開始運動到現在除了每個禮拜一次去公立的運動中心用步機之外 就是以前報了兩堂的壺鈴訓練課，然後就用這兩堂課學到的東西用壺鈴健身
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