[問卦] 有沒有運動習慣的八卦？
周一了又是一個新的禮拜
還記得以前推廣國民333運動
每週運動3次，每次30分鐘，心跳每分鐘達130下
雖然已經過時了
WHO、美國運動醫學會的最新建議
所有成年人每週都應該進行150～300分鐘中等強度或75～150分鐘高強度的運動或兩者組合；以及除了兒童青少年之外，各年齡段都需要規律的肌力訓練，每週至少兩次。
各位肥宅有做到嗎? 有沒有八卦?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.194.51 (臺灣)
※ PTT 網址
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激烈尻尻算不算？
推
有這種妹紙陪的話肯定每天運動到虛脫嘻
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嘻
推
跟妹仔在床上有氧運動算嗎
推
大大早安一生平安
推
每日尻槍三分鍾三次
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在台灣的運動風氣過低，因為運動能力強對
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社交地位的幫助趨近於0; 即使是真運動健將
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，只要身高低了幾公分或臉不佳，也等同於
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沒運動+體弱多病。例如世壯運被97%民眾無
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視能呈現出來; 運動對大眾的誘因相當低
推
：）
推
我一星期 4次跑步 ，每次3公里 5分速 心
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率平均 170以上，再打個兩次20分鐘的有
→
氧拳擊 心率也155左右，應該很夠了
推
當然沒有 所以肥啊
爆
Re: [討論] 台男身材是不是真的很糟？推 luckysmallsu: 健身房女>>>男，台男真的都沒在運動 根據行政院的規律運動調查， 台男規律運動人口佔36.5%、台女30.7%， 台灣人整體真的普遍都不愛運動， 尤其是台女規律運動人口比台男還慘。![Re: [討論] 台男身材是不是真的很糟？](https://i.imgur.com/IByGL0wb.jpg "Re: [討論] 台男身材是不是真的很糟？")
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[問卦] 誰說謊？調查顯示台灣8成人口有運動習慣因為疫情關係，調查顯示110年運動人口比例反而上升 參與運動人口比例達80.2% 規律運動人口比例達33.9% 規律運動定義：每週運動3次以上；每次運動30分鐘以上；運動時會流汗也會喘 女性為32.4%、男性為35.4%![[問卦] 誰說謊？調查顯示台灣8成人口有運動習慣](https://i.imgur.com/1fld9dhb.jpeg "[問卦] 誰說謊？調查顯示台灣8成人口有運動習慣")
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[心得] 週運動量要多少才算是「身體健康」當你好不容易願意關掉電視的遙控器，從沙發上下來開始想要嘗試運動時，不免會搜尋哪 一種運動對你來說是最適合的？當你搜尋到「跑步 缺點」時，相信諸多跑友也曾經這樣 搜尋過，而遺憾的是在中文世界裡，這樣的搜尋結果一定會令你怯步，太多過於主觀，不 認真的書寫，片面的留下負面的資訊。 例如：「日本名醫誠心建議：想健康，就不要運動，尤其是不要跑步！」[1] 這樣的文章![[心得] 週運動量要多少才算是「身體健康」](https://wpassets.trainingpeaks.com/wp-content/uploads/2013/01/07143450/img_0852-blog-1200x675-1.jpg "[心得] 週運動量要多少才算是「身體健康」")
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[問卦] 每天做簡單的運動可以預防糖尿病嗎？如題 之前看新聞 台灣肥胖人口過高 不少人糖尿病前期 有運動習慣的人很少 想問問10
Re: [問卦] 台灣糖尿病人口高達11%怎麼辦到的？飲食習慣+又沒有運動習慣=糖尿病 飲食習慣，你想想你一早起床後開始吃的食物，零食就不用說了。 光是正餐， 多少人是選擇是米食、麵線跟包子之類的？ 飲料搭配紅茶（有糖）奶茶之類的。![Re: [問卦] 台灣糖尿病人口高達11%怎麼辦到的？](https://i.imgur.com/71oJnBEb.jpg "Re: [問卦] 台灣糖尿病人口高達11%怎麼辦到的？")
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[問卦] 真的有人每天運動333？魯迪 這版一堆肥宅bmi大於30家常便飯 重點是有人有意願運動的嗎 跑步游泳打球各位肥宅做了哪些？ 整天宅在家裡吃薯片打嘴砲，又幻想5
[閒聊] 大家都有做到運動333嗎從國小的時候學校跟老師就會一直在講的運動333 每次至少運動30分鐘 每週至少運動3次 每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上 大家現在都有做到運動333嗎？4
[問卦] 這樣建議可以在兩個月達成嗎剛剛用chatgpt問想達成65公斤和體脂率15% 目前是體重73公斤 體脂率24% 為了幫你在兩個月內達到體重65公斤和體脂率15%的目標，這裡提供一個具體的飲食和運動 計劃。假設你目前每天攝取的熱量維持在2000卡路里，我們將逐步減少攝取的熱量並增加運 動量。
[問題] 這樣建議可以在兩個月達成嗎剛剛用chatgpt問想達成65公斤和體脂率15% 目前是體重73公斤 體脂率24% 兩個月時間 為了幫你在兩個月內達到體重65公斤和體脂率15%的目標，這裡提供一個具體的飲食和運動 計劃。假設你目前每天攝取的熱量維持在2000卡路里，我們將逐步減少攝取的熱量並增加運
![[問卦] 這樣建議可以在兩個月達成嗎](https://i.imgur.com/45DrHnCb.jpeg118.231.145.159 "[問卦] 這樣建議可以在兩個月達成嗎")