[問卦] 真的有人每天運動333?
魯迪
這版一堆肥宅bmi大於30家常便飯
重點是有人有意願運動的嗎
跑步游泳打球各位肥宅做了哪些?
整天宅在家裡吃薯片打嘴砲,又幻想
能交女友,不過話說有人真的每週
3次運動30分鐘以上心率130以上嗎
這版幾個人做得到
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噓
我啊
→
五樓女友是幻想的
→
我只要坐著心率就超過130了有很難嗎
→
改一樓
推
我有欸
→
習慣運動就回不去了
→
我有啊,所以我已經脫離肥宅了
推
現在改533了,社畜動起來,笑死
推
333 的定義 你看來是知道的 難道不覺
→
得用「每天」很奇怪嗎
推
一週5天運動,不含走路
推
我一天運動兩次 然後跑四次6公里 供參
→
能做得到就不會是肥宅了
推
其實這運動要求已經很低了,走快點的散步
→
就已經能達到
噓
但你標題邏輯錯誤
噓
標題每天 333 是每週三次
推
我啊
→
每週?都每天了……
噓
打球一天就2小時了= = 肥宅加油好嗎
→
這個標準早就過時了好嗎
→
10分鐘就有保健效果了 再上去是追求
→
表現進步
5
安安 本巨巨175/96/13.4% 每天健身房兩個小時 一個禮拜七天 認真說運動30分鐘一個禮拜三天真的太少了 這個頂多只能跑步而已 跑個三十分鐘才剛熱起來就結束 根本不夠 而且現代人跑步固然是很好 但是需要的是更多圍繞關節肌群的訓練6
根本不需要做這麼多 只要每天伏地挺身100下,仰臥起坐100下,深蹲100下 然後再跑10公里 只要每天維持這樣的訓練 總有一天,你就會很強,變成英雄3
不能說不夠啦 你又沒說運動強度 五分速來說 30 分鐘要跑六公里餒 我自己就是靠每天跑 30 分鐘瘦下來的2
很容易吧,目前運動內容: 週一重訓1hr+輕鬆跑30-50分鐘心律控制在140左右 週二間歇跑+輕鬆跑共50分鐘 週三休息 週四配速跑50分鐘
爆
[閒聊] 什麼運動減肥最有感?最近因為想改善體質跟減脂 所以開始運動 但我超討厭跑步XD 所以目前是以游泳為主 一個禮拜去2-3次 一次30-40分鐘不停 沒有跑步感覺這麼累 但看心率都維持在130~150 比較痛苦的反而是後續洗頭髮跟吹頭髮的環節26
[問卦] 肥宅適合什麼運動肥宅 想運動一下 跑50公尺 腳踝就炸裂了 游泳 肥宅旱鴨子 打籃球 打3分鐘就躺平 肥宅根本是廢物 可以做什麼運動呢17
[討論] 另一伴太胖又一直吃垃圾食物會念嗎?如果另一伴已經BMI超標 或是沒超標但在危險範圍 然後每個月吃3-4次麥噹噹 每次都要薯條加大 沒在運動16
[問題] 有關長期跑者的最大心率問題大家好, 小弟是潛水很久的板上跑友, 目前即將43歲,身高/體重為166.5/70 , 跑馬拉松也已經有10多年了, 除了扣到中間受傷休息的4年外,5
[閒聊] 大家都有做到運動333嗎從國小的時候學校跟老師就會一直在講的運動333 每次至少運動30分鐘 每週至少運動3次 每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上 大家現在都有做到運動333嗎?1
[問卦] 自由的那一刻 是什麼感覺?嗨嗨 我肥宅啦 肥宅有時候會看看一些運動動漫 這樣跟別人討論的時候才不會發現 我什麼運動都不會 是個肥宅4
[問卦] 什麼時候開始不運動的==?肥宅今天運氣好免加班 一整天居家上班坐著,想說等等去運動一下 但又有點懶得動 這時候突然想到,在國中國小時就算只有15分鐘的下課也會跟朋友衝去球場,那時候覺得體育老師講的每週333運動有夠簡單,到底有誰不行 高中大學時也會跟朋友約下課打球2
Re: [問卦] 台灣籃球風氣是世界頂尖嗎?我覺得運動風氣跟「比賽強弱」是2回事 跑步散步健身操 土風舞 瑜伽 自己一人就能完成 一個400公尺跑道同時100人左右活動很正常 也不會影響別人 游泳 健身中心 要有場地 不過台灣也不少4
[問題] 想問一下體脂率一個月下降幾%算正常大家好 我是肥宅王糖兄弟 因為前陣子無聊買了一台inbody家用版 早上起床尿尿後都會量一下 但是每天量每天量 體脂率今天約13%多2
[問題] 增進心肺功能和減肥心得大家好 這是一個肥仔的跑步心路歷程 故事很長 順便請教大家增進心肺功能的方法 是這樣的 其實平常並沒有在關心體重
爆
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