Re: [問卦] 戒糖的人都靠什麼取代？
※ 引述 《taot917》 之銘言：
: 從小就離不開糖
: 曾經一晚就吃了十根紅豆冰
: 到了高雄唸書，更是連便當都付紅茶
: 在南部吃飯沒配飲料，就是感覺窮
: 現在30幾啦，開始要翻車啦
: 甚至感覺糖影響了我身體自癒的能力
: 但是戒糖總感覺精神不濟
: 吃飯又覺得嘴油油
: 到底戒糖的人，都用什麼當替代品有效？？？？
首先要喝水，無糖茶也可以
推薦烏龍茶泡淡一點
每天要喝到體重乘上30的水量
比如你80kg，乘上30就是喝到2400cc
每次喝水大概200cc，大概每小時喝一次
喝水幾天之後會降低對糖的慾望
再來就是找可以解嘴饞的東西
很多時候不是真的餓，就是想吃
推薦冷凍毛豆，家樂福超市有賣，已經剝好的
搭配一點胡椒鹽，一次吃一個慢慢吃
嘴巴有在動就比較能夠解決你想吃甜的想法
然後吃糖吃多才會精神不濟
等到你戒糖幾天之後精神就會好很多
另外就是北海鱈魚香絲細條也不錯，一包吃很久
但他的問題是含鈉量太高了
不過可以多喝點水把鈉排掉，比糖好一點
也不用想說一次就要徹底戒糖
原本七天吃糖改成三天吃一次、五天吃一次
慢慢來才不會因為壓抑導致反彈
反彈就很容易會爆吃，反而更慘
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.211.21 (臺灣)
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→
可是北海鱈魚香絲的成份砂糖還比鹽多
鹽要是跟糖一樣多，會死人的
※ 編輯: huabandd (101.137.211.21 臺灣), 11/02/2023 12:07:40推
實用給推
推
我戒不了糖 但可以先從少量開始 這篇實
→
用 感謝
推
推 實用建議
推
就跟練功跑步深蹲一樣，剛開始覺得無糖的
→
紅茶綠茶難喝，喝久了就習慣了，甚至自己
→
會覺得無糖的茶有種甘甜滋味
→
當然手搖杯那種的也可以選甜度，剛開始可
→
先從半糖開始，再減至3分糖，最後無糖，
→
就習慣就好了
![[問卦] 戒糖的人都靠什麼取代？](https://i.ytimg.com/vi/MI-hB6gdPkk/sddefault.jpg "[問卦] 戒糖的人都靠什麼取代？")
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