[問卦] 戒糖的人都靠什麼取代？

gfxg 11/01 23:40代糖？

Healine 11/01 23:40無糖茶

spring719 11/01 23:40無糖可樂

ShockHo222 11/01 23:40十根紅豆冰也太扯

talrasha 11/01 23:40無糖的各種茶

spring719 11/01 23:41自己泡黑咖啡

frommr 11/01 23:41肛

askacis 11/01 23:41無糖可樂或是檸檬口味氣泡水

buzz1067 11/01 23:42尻槍

fuxin999 11/01 23:42芭樂 汽泡水

heavensun 11/01 23:42多糖傷皮膚 妳臉的皮膚應該不好

Healine 11/01 23:42先用無糖茶+鮮奶

adios881 11/01 23:42長時間的運動 一次走跑個2 3小時最有校

mcconnell 11/01 23:43戒糖代表還是想吃/喝，多運動多喝水就

mcconnell 11/01 23:43好了

heavensun 11/01 23:44要忍住一段時間 就能習慣不吃糖

talrasha 11/01 23:44歐盟食品安全局（EFSA）和美國癌症協會

yuta02 11/01 23:44糖尿人：（

talrasha 11/01 23:44（ACS）依據實證研究結果，發表排除阿

talrasha 11/01 23:44斯巴甜的致癌可能。

heavensun 11/01 23:459 上癮症要戒 要堅持一段時間

talrasha 11/01 23:45根據衛服部資料指出，目前的實證研究結

adios881 11/01 23:45運動到分泌滿滿的激素滿足糖分幸福感

talrasha 11/01 23:45果，代糖不會致癌，美國食品藥物管理局

talrasha 11/01 23:45（FDA）也都沒有明確證據，顯示代糖與

talrasha 11/01 23:45人體致癌之間的關聯性。

qt359101 11/01 23:45你吃太多糖才會精神不濟好嗎

kt040 11/01 23:46既然戒糖了 那就改吃鹽 +好+滿XDD

dlam002 11/01 23:47蜂蜜

heavensun 11/01 23:47不吃糖 那是上癮症的不舒服

ultraccs 11/01 23:47改喝咖啡 自己泡黑咖啡

jasin0425 11/01 23:47運動阿 讓腦內啡取代糖的地位

talrasha 11/01 23:48你有興趣可以去找「糖醇」

Mazda6 11/01 23:49搬到北部，同事都不吃就不會吃

a8330028 11/01 23:49先從少糖開始 一杯飲料稀釋成兩杯三杯

machael60902 11/01 23:49陽光也是證實致癌哦

funkD 11/01 23:49喝無糖茶阿 喝不下去先喝無糖鮮奶茶

jasin0425 11/01 23:49代糖種類很多 比如 赤藻糖醇 木糖醇

jasin0425 11/01 23:50 甜葉菊

ilovemiao 11/01 23:50那麼極端幹嘛 吃糖很爽餒 重點是適量

heinztzeng 11/01 23:50代糖只叫做疑似致癌不代表真的致癌

a8330028 11/01 23:50慢慢就能接受無糖 不過我戒了糖沒戒飲料

heinztzeng 11/01 23:50陽光 手機電磁波都不怕了你怕啥代糖

trasia 11/01 23:52改吃肉

wellymac 11/01 23:53代糖

pttbeigowow 11/01 23:54阿肥吃太多糖會有罪惡感 給你參考，

pttbeigowow 11/01 23:54基本上都喝無糖紅茶，假日早餐才會

pttbeigowow 11/01 23:54喝有糖紅茶因為早餐店沒賣無糖紅茶

talrasha 11/01 23:55最近在流行糖醇

iPadProPlus 11/01 23:55氣泡水

coolhunt 11/01 23:56阿斯巴甜2B級致癌物 證據不充足可能致癌

jasin0425 11/01 23:56我覺得 如果真的要戒 就不要找替代品

jasin0425 11/01 23:56 不然也只是把對糖的依賴轉移到另一個

jasin0425 11/01 23:57加工產品上，而且因為想追求跟糖一樣

jasin0425 11/01 23:57的甜反而吃更多代糖那還不是一樣不健康

jasin0425 11/01 23:57？

Healine 11/01 23:57傷口很慢好+精神不濟 可能是糖尿病了 做

imhan705 11/01 23:57每天狂灌水 就不會想喝別的了

coolhunt 11/01 23:572A致癌物 紅肉 亞硝酸鹽 丙烯醯胺 煎炸

Healine 11/01 23:57個檢查吧 驗糖化血色素

coolhunt 11/01 23:57難道你都完全不吃嗎

imhan705 11/01 23:58要喝到10分鐘就要尿一次尿那種

klo678 11/01 23:58抽煙

Daikin 11/01 23:58代糖有天然的 自己去咕狗

talrasha 11/01 23:59建議盡量挑選寡醣、赤藻糖醇、羅漢果、

talrasha 11/01 23:59甜菊糖等「營養性」甜味劑優先，避免選

talrasha 11/01 23:59擇阿斯巴甜、蔗糖素、糖精等「非營養性

talrasha 11/01 23:59」甜味劑

killbaga 11/02 00:00推氣泡水 我的情況是單純不愛喝常溫水跟

killbaga 11/02 00:00熱水 不愛喝冰水以外沒味道的水 最近改

killbaga 11/02 00:00喝氣泡水效果不錯

riptheworld 11/02 00:00先喝茶吧

dear133 11/02 00:01十時塑

coffee112 11/02 00:02慢慢降看看 久了你就會感覺太甜吃起來

coffee112 11/02 00:02很怪 很不自然 感覺不太對勁

poison5566 11/02 00:04我都改喝珍奶

hlb5828 11/02 00:05Zero可樂

chiyogga 11/02 00:05戒糖可以先從手搖開始 覺得忍不了的時候

chiyogga 11/02 00:05就先吃原型食物 慢慢的就不太會碰純糖製

chiyogga 11/02 00:05品了

dreamnook2 11/02 00:061代糖(解癮頭) 2大量水跟蛋白質

dreamnook2 11/02 00:07我是代糖飲→無糖茶/咖啡→冰開水

wwf1588 11/02 00:07輕糖可以吧 不要太限制

cubegaga 11/02 00:10阿斯巴甜才2B級欸 更容易致癌的你都沒

cubegaga 11/02 00:10在怕 怕這個 邏輯死掉？

se2422 11/02 00:11https://reurl.cc/0ZnLvb

murphyhu0219 11/02 00:11得糖尿病會失明 表姐這樣然後併發多

murphyhu0219 11/02 00:11症去世 希望你自己警惕

nptrj 11/02 00:12我把可樂改蜂蜜，有減少一點，但主因是很

nptrj 11/02 00:12貴

vV070413 11/02 00:16無糖茶阿，現在喝到飲料都不行

s4511981 11/02 00:17無糖茶跟黑咖啡

Beltran 11/02 00:22習慣不吃就好 找代替品終究會忍不住

StarTouching 11/02 00:24先喝zero

StarTouching 11/02 00:25用咖啡因壓過喝糖的慾望

avans 11/02 00:27無糖咖啡+蛋糕

Lowpapa 11/02 00:28生酮 了解一下

creatsy 11/02 00:29蜂蜜啊 要買純的

ice76824 11/02 00:30陽光是一級致癌物

pov 11/02 00:31煙

mayasky 11/02 00:32水果 zero

deadair 11/02 00:32嚼口香糖

jumperman 11/02 00:34從18歲上大學之後,除了珍奶喝一分糖,其

jumperman 11/02 00:35他的茶類都是無糖...

jumperman 11/02 00:36慢慢就會習慣了...

KiniroMosaic 11/02 00:36靠打手槍取代

april4966 11/02 00:37奶

GreatHong 11/02 00:37無糖茶 現在寶特瓶無糖茶都很好下口又

GreatHong 11/02 00:37便宜 喝兩個禮拜 你就會覺得喝甜的很噁

GreatHong 11/02 00:37了

april4966 11/02 00:38我戒糖了，可是戒不掉奶

jaseman 11/02 00:38去長照中心照看幾個糖尿跟洗腎病患一陣子

jaseman 11/02 00:38，就會開始習慣喝白開水當飲料了

xinyuxiao 11/02 00:38我都赤藻醣醇 但我原本糖需求沒你高

skai844 11/02 00:42跑步多喝水灌滿1000再吃蛋跟嫩雞肉

Mareencat 11/02 00:44無糖茶

raku 11/02 00:46美乃滋

goodday5566 11/02 00:48自己泡無糖茶 可以加牛奶輔助

jibes932 11/02 00:48運動+睡眠

goodday5566 11/02 00:48自己沖無糖拿鐵也不錯

g4zoco196 11/02 00:49抽菸

DEAKUNE 11/02 00:50多吃點肉類蛋白質就不會嘴饞了

gvkuk 11/02 00:52統一高纖豆漿喝個5瓶試試，現在我都覺得喝

gvkuk 11/02 00:52起來有股甜味

whathefuc 11/02 00:55十根紅豆冰腸胃受得住也是厲害

ItIsaLongID 11/02 00:56我屬於相信代糖好於糖的那派的

incamaer 11/02 00:57要慢慢戒 糖一分一分降 最後反而會覺得

incamaer 11/02 00:57以前喝太甜

ethansummer 11/02 00:59先從無糖茶和咖啡開始，慢慢減糖習慣

ethansummer 11/02 00:59就好了

GOFEN 11/02 01:04可樂漱口

ajeoirgh 11/02 01:08無糖青茶

your0207 11/02 01:10沒有一定要吃甜的，是要取代什麼

iljapan61 11/02 01:15先減量

waloloo 11/02 01:20高蛋白

k8819576 11/02 01:22毒品吧

nagilaman 11/02 01:22少糖 半糖 微糖慢慢減，後面就會覺得原

nagilaman 11/02 01:22本喝得有夠甜了

poopoo50000 11/02 01:40我每天跑步或游泳一小時，再加無糖茶

poopoo50000 11/02 01:40，會比較不想吃甜食

NEKOWORKi 11/02 01:42我每天至少要一杯手搖 但是永遠都只喝

NEKOWORKi 11/02 01:42無糖的 至少副作用沒那麼大

NEKOWORKi 11/02 01:42也不喝果汁類的 只喝無糖茶類

jeremylouee 11/02 01:43喝更多水

kingvrf 11/02 01:49等驗出糖尿病，自然就會減糖了

namirei 11/02 01:53吃甜就是想爽 用其他爽代替就好

damingli90 11/02 01:53多喝水 然後喝無糖茶 習慣以後就會變

damingli90 11/02 01:53成不得已才碰糖

jzoethai 11/02 01:54問就是代糖

jzoethai 11/02 01:54咖啡、菸酒 都沒啥料

Godright 11/02 01:56蔗糖素 零卡可樂，還有阿斯巴甜只是可

Godright 11/02 01:56能致癌，比你熬夜致癌的等級數都還要低

Yohachan 11/02 02:03以前一天一到兩倍手搖 現在改成咖啡

Osmium 11/02 02:14習慣就好 不知幾年沒買含糖飲料了 現在對

Osmium 11/02 02:14甜味很敏感

wiiam1005 11/02 02:25你知道你熬夜也會致癌嗎

s9234032 11/02 02:53靠無糖啊 不然勒

fthufccqpk 11/02 02:54能接受氣泡水可以試試不然就茶類飲料

fthufccqpk 11/02 02:55成癮不一定是物質 習慣更難戒

fthufccqpk 11/02 02:56有可能只是嘴饞就換比較健康能接受的

fever105 11/02 03:12尼古丁 咖啡因

JustMeNU 11/02 03:35繼續吃，開心就好

jonwei 11/02 04:12先喝代糖系列 後面慢慢的不喝糖

ODDSSY 11/02 04:30慢慢遞減～無感減量

MOSMOSQQ55 11/02 04:43我用話梅加水取代飲料

Gardenia0603 11/02 04:43無糖茶啊 會喝到上癮

creatsy 11/02 04:52果醋加水喝

notanyone 11/02 05:22習慣喝無糖茶 拿鐵一直是喝無糖 只有

notanyone 11/02 05:22加奶的飲料會喝甜的 後來連奶茶都開始

notanyone 11/02 05:22喝半糖 接著無糖 習慣後覺得加糖飲料

notanyone 11/02 05:22怪怪的 有點噁 就再也不喝有糖飲料（

notanyone 11/02 05:23乳清的代糖也很噁） 甜點偶爾會吃

notanyone 11/02 05:23但對味道開始很敏感 太甜的東西吃不下

notanyone 11/02 05:23去

notanyone 11/02 05:24另外也推薦氣泡水機 冰水打就很好喝

notanyone 11/02 05:24要有點味道可以加幾滴檸檬汁

pc010710 11/02 06:16次數減少開始啦

yauryo 11/02 07:08代糖不會致癌

tim0603 11/02 07:13無糖茶跟咖誹 想要有甜味就無糖燕麥奶

tim0603 11/02 07:13杏仁奶這種微微碳水甜味 或是奶類乳糖來

tim0603 11/02 07:13解饞

tpegioe 11/02 07:14微糖茶習慣後轉進無糖茶，加油

matto 11/02 07:141.鮮味2.天然代糖3.修復胰島素阻抗

tim0603 11/02 07:14然後兩星期後受不了就開始喝可樂了

Martie 11/02 07:18疑似致癌跟證實致癌差那麼多= =

deray 11/02 07:18喝珍奶

hn84679402 11/02 07:28糖大可不必

jacky7744111 11/02 07:33大麻

nsaids 11/02 07:36說戒就戒了直接無糖

una283 11/02 07:43這篇我看過 腦袋可以裝電擊

una283 11/02 07:43只要吃糖就就電擊恐懼區

aimlsa 11/02 07:43喝茶到到碰到含糖飲你就會吐出來就OK了

Agamemnonk 11/02 07:54不用想太多 就改吃更大量的糖 吃到想

Agamemnonk 11/02 07:54吐吃到真吐吃到送醫就戒了啦

whotear 11/02 07:54找家醫科先去驗一下糖化血色素先。

after1 11/02 07:56茶啊

h034826567 11/02 08:00用更多的糖

a9564208 11/02 08:05配口茶

leafshot 11/02 08:07做愛吧

lecheck 11/02 08:10奶

HayaSan 11/02 08:13氣泡水跟各種茶

asd70208 11/02 08:18代糖也有很多種

jerry886 11/02 08:23甲

Linezolid 11/02 08:28先問是戒精製糖還是澱粉醣

belongs 11/02 08:44正餐吃飽一點看看會不會戒口

firingmoon 11/02 09:08蛋白乳清都用代糖代替甜味

wayne711 11/02 09:09糖喝太多不解渴，改喝水正常，身體直接

wayne711 11/02 09:09告訴自己喝水，完全沒有戒斷症狀，吃飯

wayne711 11/02 09:09時有附飲料就照喝

huikmn 11/02 09:26阿斯巴甜沒有"證實"致癌，你都是看哪裡亂

huikmn 11/02 09:26傳的假新聞

huikmn 11/02 09:30國際癌症協會的致癌物分級1級才是證實致

huikmn 11/02 09:30癌，2A一般醫學觀念都認為有害，2B以下可

huikmn 11/02 09:30以不用理，2B也要迴避在現代社會實在不太

huikmn 11/02 09:31可能

NEDYA 11/02 09:32https://i.imgur.com/QARgOSk.jpg

CoronaMemory 11/02 09:33泡茶可以加甜橘葉

cga423 11/02 09:38喝水

cga423 11/02 09:38幹嘛一定要甜的

ant2248673 11/02 09:53喝無糖鮮奶類的，奶本來就有甜味

pttnew 11/02 09:59喝水或氣泡水，真的喝很多就覺得吃不下

justeat 11/02 10:10無糖茶

dawnnn317 11/02 10:28抽菸怎麼不抽洨 笑爛智障菸畜

paz1117 11/02 10:36加糖飲料會更渴欸

horb 11/02 10:39現在能用的代糖。應該都蠻安全的。會致癌的

horb 11/02 10:39代糖應該都禁用了

horb 11/02 10:59當然。爆吃代糖還是會有疑慮

horb 11/02 11:01這個年代。糖的毒性還是比代糖高。因為糖一

horb 11/02 11:01定是過量。代糖離過量還有空間

louis00548 11/02 11:19多吃肉多喝水早點睡，感到焦慮或煩躁

louis00548 11/02 11:19就看中醫調理，發展第二專長或興趣，

louis00548 11/02 11:19運動

louis00548 11/02 11:20還有多社交

Tassatul 11/02 11:26喝茶自然回甘

grace132004 11/02 11:27運動

lucdiane 11/02 11:54靠肉

sellgd 11/02 11:54蛋白質

blueskyqoo 11/02 11:57我戒不掉阿 這毒品吧

vvrr 11/02 12:03阿斯巴甜列入的是2B類

vvrr 11/02 12:03https://reurl.cc/Oje0vy

vvrr 11/02 12:04"可能致癌"。 跟"無線電波"同級…

vvrr 11/02 12:05你會擔心阿斯巴甜致癌的話，先把手機砸了

pf270801 11/02 12:15一開始喝半糖綠，後來慢慢降微糖、無糖

pf270801 11/02 12:15，我連紅茶都喝無糖

pf270801 11/02 12:16現在只要喝到糖就會覺得渴

chivalry70 11/02 17:34教妳 狂吃炸雞蛋要去皮 就根除囉

mdkn35 11/02 22:17代糖啊 但吃多有你還是得住院