[問卦] 準備買跑步機,訓練到明年爬玉山!!!
對!
爬上玉山 是很多人的目標!!!
準備買跑步機
要很高級!很豪華!的跑步機
一台要破萬!
每天20分鐘開始
跑到最後是每天60分鐘
可以促進肺活量!
目標是明年爬上玉山
大家說好不好!
好就推!
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.148.11 (臺灣)
※ PTT 網址
→
怎麼不買直升機?
NO
噓
省下來吃麵不香嗎==
對!!!!!!
推
你先去合歡山看看有沒有高山症
對
推
累 別造成救難隊麻煩
好
推
增加肺活量,很棒。
對!!!
→
這樣遇到玉山小飛俠時,打招呼就可以
→
很大聲。
推
對!!!買了跑步機會少喝很多四季春!!!
推
這樣很不好!!!是不是!!! 是就推!
對!!!!!!
→
先從郊山開始練吧
對
→
買就是變衣架
確定要認真跑 才會買 不可能掛衣服˙!!!
推
樓上忠實阿肥大哥粉
推
買衣架就好了
NO
推
跑步機又沒輪子怎麼上山
好
→
爬玉山最難的就抽籤而已
對!!!
→
先跑操場吧 撐得下去再買跑步機
對!!!
推
排雲山莊抽得到嗎?
對!要先抽!
噓
說個實在的,小弟我3000跑不完
→
單攻玉山都沒什麼問題
→
跑步爬山根本兩回事
什麼!!!!!!!!!
噓
玉山只要身體機能正常都能走上去
好
→
跑步爬山用的肌群不太一樣
→
爬山用的是平滑肌嗎?
噓
國中就登頂了到底多弱雞,去練深蹲啦
好
※ 編輯: words2012 (111.240.148.11 臺灣), 05/06/2025 00:23:11推
為啥不買氧氣機?!
推
玉山根本郊遊路線好嗎
噓
先爬富士山吧 党的奶水一直食一直食
噓
對 好
噓
確認沒高山症比較實在
29
[問題] 一個禮拜去2次健身房夠不夠我現在待業中 有去健身房續會籍 我是在自己附近的健身房 是在徐匯中學站樓上的健身房 我大概一個禮拜去2次41
[問題] 新手5k訓練請益初期目標 25 分內 夢想目標 20 分內 上週用7分速 跑了田徑場5圈共2k 身體的感覺還不錯![[問題] 新手5k訓練請益 [問題] 新手5k訓練請益](https://cdntwrunning.biji.co/600_77491677718b9fe567588aae365c51ca.jpg)
22
[問題] 大體重有氧菜單請益各位早安 目前身高177體重92 體脂27% 想做較不傷膝蓋的有氧運動 目前在執行的菜單![[問題] 大體重有氧菜單請益 [問題] 大體重有氧菜單請益](https://i.ytimg.com/vi/zrmG1u3_FL0/maxresdefault.jpg)
18
[問題] 如何用跑步機增加跑速3/15 20:03 更新 感謝板上大大們的分享與指正,跑步機速度單位修正為“k”ph,目前跑步機速度7-8跑55 -60分鐘,incline設3,手錶統計距離約8-9公里,這兩天跑河濱10k約1.2小時,後面會試 試大家說的方法,謝謝各位! 跑步兩三年主要以跑步機為主,每次運動一小時能跑8-9k,每週3-4次14
[問題] 跑步機及訓練菜單安排今年開始爬入門百岳 發現自己體能爛到爆炸 爬山非常的喘,常需要停下來休息 最近陰雨綿綿,開始在跑步機練跑 目前一週跑約3-4天11
[心得] 如何選擇跑步機我月跑量100上下,相當於每天跑3K左右 算跑很勤,所以對於挑跑步機,我目標很明確 一般家用2萬左右應該會被我操爆,一分錢一分貨,所以不考慮 我教練給我一個觀念 剛入門訓練或者想訓練肌耐力的人,每天跑30分鐘到1小時,一般家用的跑步機就夠了,而7
[問卦] 口罩戴久了肺活量會變大嗎?口罩戴了3個月 大概只有吃飯洗澡睡覺會拿下來 之前都戴著戶外慢跑 最近下雨天改跑跑步機 口罩拿下來跑發現呼吸比以前順好多 本來5K卡35分很久了 現在進步到27分 戴口罩會不會是最強的肺活量訓練法?9
[問題] 路跑菜鳥討鞭各位前輩好,小弟從開始接觸跑步到現在大概八九年 但一直都沒用什麼科學的方法在練習 就是站上跑步機=>跑一樣的速度=>結束 中間也只是維持運動而已,漸漸的愈跑愈短,愈跑愈慢 今年在下定決心把暴肥的體重減一點回來後![[問題] 路跑菜鳥討鞭 [問題] 路跑菜鳥討鞭](https://i.imgur.com/t7ew3Ujb.jpg)
8
[心得] 跑齡五月,自主半馬 + 倉鼠跑步機心得目前每次跑步都是Easy Pace 10K,最近出差的城市有很好的戶外步道、天氣又好 一不小心就把人生第一次半馬跑完了,時間是2小時17分鐘 雖然是個很慢的速度,但我從來沒有想像過自己能完成半馬,覺得很有成就感 借個版面分享一下心中的喜悅和練習的過程 (節錄部份之前的文章)
Re: [問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂?看參數跟目標 以6分速 30分鐘至45分鐘的燃脂效率來說 路跑大於戶外 路跑有地形起伏