[問卦] 爬樓梯算運動嗎
如題 過年出去玩 爬了個小山坡比旁邊的狗狗還喘 回家後想說多少運動一下
因為家住大樓 打算回家的時候用爬的 一天兩次大概20幾樓 這樣有用嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.86.119 (臺灣)
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算 但效率沒野山高
推
算啊
推
20樓你很勇喔
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有,但注意姿勢,小心受傷
爬樓梯還有正確姿勢喔?
推
算,持續30分鐘
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野山石階地不平上下平衡感全身都會動到
這個嘛..有點懶去找山爬 可能幾個禮拜一次吧
※ 編輯: slowsoul1998 (42.76.86.119 臺灣), 02/13/2024 10:56:58→
有
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5分鐘內到還行
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算啊,一天兩次20樓,這種會有感
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比沒爬好就是了
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爬樓梯上身挺正 屁股微翹,保持穩定速度
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下樓梯很傷,請坐電梯
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爬久之後,你就…………很會爬樓梯
推
有流汗就行
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[心得] 爬樓梯的效果前陣子公司健身房關閉,平常靠跑步機維持體態 被迫改以中午爬樓梯來運動 (爬上樓再坐電梯下樓) 版上爬樓梯相關文章不多, 這篇除了自己做個記錄賺p幣,14
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