[問卦] 早餐健康度
我台中阿肥啦
今天早餐又ㄘ這樣
https://i.imgur.com/7Eq979o.jpg
澱粉、蛋白質、脂肪、纖維素都有
拔牙完吃這樣營養素均衡？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.141.34 (臺灣)
※ PTT 網址
推
比米其林好 給過
食材的部分可能要200多XDD
→
很健康呀
→
太健康
推
非常健康，給你一個讚
噓
沒蛋白質 10分
優格挺多的，但蛋白質相較之下還是少一點點
噓
你夠了 吃這些東西 我倒不如今天就死去
老爸用這第二次，我總不能辜負他的“美意”
→
光番茄醬你就不及格了
一點點而已
→
※ 編輯: Chang0212 (1.200.141.34 臺灣), 10/21/2023 10:19:55
量太少了 大概都要乘2 除了薩摩芋
→
月巴
噓
吃這麼少還敢自稱阿肥
最近腰變肥了又拔牙只好ㄘ這個
→
※ 編輯: Chang0212 (1.200.141.34 臺灣), 10/21/2023 10:28:12
薩摩芋
推
健康
50
[問題] 特濃豆漿和乳清哪個比較好呢？各位巨巨前輩好 現在便利商店有推出濃豆漿，號稱每罐有19克蛋白質，大號罐則有47.7克，目前我健身完 都是喝這個。 我稍微換算一下，每克蛋白質的價錢比起市面上許多知名的乳清還便宜一點，又不用自己 搖搖搖。40
Re: [問題] 健身早餐請益早餐碳水脂肪蛋白質我會各抓50：30：20左右，考量到我都是吃完早餐後訓練，所以早餐 的碳水會佔比較多，這樣肌肉肝醣充足訓練起來會很有品質 另外大冰奶毫無營養價值，就算無糖也一樣，對你的訓練不會有啥幫助，建議去掉 大概就是一顆藍莓貝果+兩顆水煮蛋+10g無調味堅果，吃完就上了 另外大原則就是一天的碳水我會有接近三分之二是在訓練前訓練後攝取完畢，為的是維持![Re: [問題] 健身早餐請益](https://i.imgur.com/bsItw1Rb.jpg "Re: [問題] 健身早餐請益")
18
[減肥] 可能是減脂的奧秘最後一哩路，間歇性斷食卡關；生酮飲食外食麻煩；運動完更餓，後來發現超級有效的方 法：“空腹時不要馬上碰澱粉或糖”！ 我策略是：1.早餐吃蛋白質 2.運動完吃蛋白質 3.碳水化合物少跟蛋白質一起吃。 我中午就算買低糖飲料喝都還是有效。我是看宋晏仁醫生YouTube系列，其中這一集講特 別清楚：胰島素下降生糖素上升啟動脂肪分解（我之前都是卡在早餐喜歡吃燒餅油條，雖![[減肥] 可能是減脂的奧秘](https://img.youtube.com/vi/xfsfD6FI2lI/mqdefault.jpg "[減肥] 可能是減脂的奧秘")
7
[問卦] 一天吃五餐的人多嗎?安安 本巨巨175/96/13.4% 每日熱量攝取3200大卡 碳水400g 蛋白質200g 脂肪65g 早餐: 貝果+咖啡牛奶 午餐: 雞胸肉 花椰菜 白飯 蛤蜊湯 下午茶: 貝果or日式煎餅 300大卡![[問卦] 一天吃五餐的人多嗎?](https://i.imgur.com/5sARqMdb.jpg "[問卦] 一天吃五餐的人多嗎?")
7
[問卦] 在台北吃得均衡一天餐費要多少如題 在偉大的天龍國台北 身邊許多人都曾抱怨過那不便宜的飲食費用 前幾篇高中生生活費的文章也引起許多討論 如果在吃的均衡（澱粉蛋白質纖維素都有）6
Re: [問卦] 省錢的最高境界？大家好， 小弟文組被當。 曾經有個客家老師傅傳授我省錢秘笈。 我節錄一段給大家參考。 吃的部分最重要營養均衡。4
Re: [討論] 中式早餐還是西式除了早餐店的選擇 近期想要控制體態進行減脂 對不起早安店阿姨 早餐店的早餐太油膩而且澱粉量太高 自己在家裡弄個水煮蛋、無糖優格解決早餐X
[問卦]水餃算不算超級食物？歐美宣稱的超級食物=營養素多吃了身體好的食物 水餃 一口可以吃到澱粉、脂肪、蛋白質、纖維素 四大基本營養都有了 還可以隨意客製化想要的材料進去 水餃皮混藍莓汁、菠菜汁、藜麥、燕麥、蕎麥![[問卦]水餃算不算超級食物？](https://img.youtube.com/vi/BYjyPta0gDE/mqdefault.jpg "[問卦]水餃算不算超級食物？")
2
Re: [問卦] 早餐都是澱粉怪獸,不吃澱粉能吃什麼？乖乖乖乖乖 乖乖乖乖乖 健康快樂乖乖 營養好吃乖乖 你也乖乖 我也乖乖 乖乖的世界大家一起來 這是一個跟吃有關的問題 老木認為澱粉沒有不好 是吃太多才不好X
Re: [問卦] 一天一杯珍奶多久身體會出問題安安 一講到飲食本巨巨就要跳出來 這個問題 完全要看你晚餐以前吃什麼 你能不能晚餐喝一杯全糖珍奶還能同時增肌減脂? 本巨巨賭上我肌肉的名譽 絕對可以！ 完全是看你除了這杯全糖珍奶 一天其他時間都吃什麼東西跟做啥運動
爆
[爆卦] 謝宜容委託律師聲明![[爆卦] 謝宜容委託律師聲明](https://i.imgur.com/vkYYmTgb.jpg "[爆卦] 謝宜容委託律師聲明")
爆
[問卦] 台灣何時養成不道歉不認錯的風氣？![[問卦] 台灣何時養成不道歉不認錯的風氣？](https://i.imgur.com/CR4XPaKb.jpeg "[問卦] 台灣何時養成不道歉不認錯的風氣？")
爆
[問卦] 驚！台灣的第四權「媒體」，突然自律了??![[問卦] 驚！台灣的第四權「媒體」，突然自律了??](https://i.imgur.com/YJTPMreb.jpg "[問卦] 驚！台灣的第四權「媒體」，突然自律了??")
爆
[問卦] 三立民視這次也太反常了吧![[問卦] 三立民視這次也太反常了吧](https://i.imgur.com/W70I6Ugb.jpeg "[問卦] 三立民視這次也太反常了吧")
爆
[爆卦] 黃國昌: 分署長用公帑請客+送禮 (逐字稿)![[爆卦] 黃國昌: 分署長用公帑請客+送禮 (逐字稿)](https://img.youtube.com/vi/Lj8OWF6nzcg/mqdefault.jpg "[爆卦] 黃國昌: 分署長用公帑請客+送禮 (逐字稿)")
爆
[問卦] 謝宜容這件事為啥會鬧大??![[問卦] 謝宜容這件事為啥會鬧大??](https://i.imgur.com/yLOgYWVb.jpeg "[問卦] 謝宜容這件事為啥會鬧大??")
91
[問卦] 反霸凌大遊行你會參加嗎？![[問卦] 反霸凌大遊行你會參加嗎？](https://i.imgur.com/rRoaBukb.gif "[問卦] 反霸凌大遊行你會參加嗎？")
72
[爆卦] 黃國昌FB【重啟調查報告 徹查濫用公帑】![[爆卦] 黃國昌FB【重啟調查報告 徹查濫用公帑】](https://i.imgur.com/ohDmJcRb.jpeg "[爆卦] 黃國昌FB【重啟調查報告 徹查濫用公帑】")
73
[問卦] 萬一遺容想不開，你我是不是都推了一把爆
Re: [新聞] 勞長何佩珊崩潰！「目的良善」挨轟 淚灑![Re: [新聞] 勞長何佩珊崩潰！「目的良善」挨轟 淚灑](https://i.imgur.com/wHIg96Zb.jpeg "Re: [新聞] 勞長何佩珊崩潰！「目的良善」挨轟 淚灑")
爆
[問卦] 昨天新聞稿發出來之前都沒想過燒更旺嗎![[問卦] 昨天新聞稿發出來之前都沒想過燒更旺嗎](https://i.imgur.com/QMQ1VVOb.jpg "[問卦] 昨天新聞稿發出來之前都沒想過燒更旺嗎")
43
[問卦] 怕爆！ 烏克蘭真打算動用核武？？？![[問卦] 怕爆！ 烏克蘭真打算動用核武？？？](https://www.cna.com.tw/img/pic_fb.jpg "[問卦] 怕爆！ 烏克蘭真打算動用核武？？？")
52
[問卦] 島嶼天光了嗎的八卦？![[問卦] 島嶼天光了嗎的八卦？](https://i.imgur.com/n1OwlXDb.jpeg "[問卦] 島嶼天光了嗎的八卦？")
52
[問卦] 菊姐為什麼沒人敢動？![[問卦] 菊姐為什麼沒人敢動？](https://i.imgur.com/KkGNrUEb.jpg?fb "[問卦] 菊姐為什麼沒人敢動？")
42
[問卦] 沒人發現努力一輩子卻輸給繼承者很幹嘛！47
[問卦] 有沒有什麼婉轉詞語可以代表垃圾？41
[問卦] 胃鏡大腸鏡同一天做36
[問卦] 用公帑請客+送禮 檢調為何沒主動立案？![[問卦] 用公帑請客+送禮 檢調為何沒主動立案？](https://i.imgur.com/h7bcgzAb.jpeg "[問卦] 用公帑請客+送禮 檢調為何沒主動立案？")
36
[問卦] 謝宜蓉分屬長未來官路如何？![[問卦] 謝宜蓉分屬長未來官路如何？](https://i.imgur.com/PiK5nG3b.jpeg "[問卦] 謝宜蓉分屬長未來官路如何？")
33
[問卦] 長官為何要哭呢？![[問卦] 長官為何要哭呢？](https://i.imgur.com/QJTARR9b.jpeg "[問卦] 長官為何要哭呢？")
36
[問卦] 各位敢把上吊僵直的屍體弄成坐姿嗎？47
[問卦] 黨禁、報禁、戒嚴、警總 都是立意良善吧![[問卦] 黨禁、報禁、戒嚴、警總 都是立意良善吧](https://i.imgur.com/ioGy7EEb.jpeg "[問卦] 黨禁、報禁、戒嚴、警總 都是立意良善吧")
69
[問卦]蛀牙治療基本起跳要3萬正常嗎?![[問卦]蛀牙治療基本起跳要3萬正常嗎?](https://i.imgur.com/xVsv0Dcb.jpg "[問卦]蛀牙治療基本起跳要3萬正常嗎?")
24
[問卦] 股票抽籤 (股票申購) 為什麼總是抽不到![[問卦] 股票抽籤 (股票申購) 為什麼總是抽不到](https://i.imgur.com/3qpYp0Wb.jpeg "[問卦] 股票抽籤 (股票申購) 為什麼總是抽不到")
33
[問卦] 台南郵差看得懂台羅文![[問卦] 台南郵差看得懂台羅文](https://i.imgur.com/MHUY41Kb.jpeg "[問卦] 台南郵差看得懂台羅文")
28
[問卦] 有沒有聯誠律師事務所的八卦![[問卦] 有沒有聯誠律師事務所的八卦](https://i.imgur.com/7PZO7n4b.jpg?fb "[問卦] 有沒有聯誠律師事務所的八卦")
25
[問卦] 找一部長官咆哮的片![[問卦] 找一部長官咆哮的片](https://img.youtube.com/vi/_SjkZgDT9iY/mqdefault.jpg "[問卦] 找一部長官咆哮的片")
26
[問卦] 電視品牌 AOC VS TCL 哪個好24
[問卦] 能讓皇上出來道歉的人背景有多硬？![[問卦] 能讓皇上出來道歉的人背景有多硬？](https://i.imgur.com/zt0pS0lb.gif "[問卦] 能讓皇上出來道歉的人背景有多硬？")
25
[問卦] 烏俄戰爭最新情報（20241119）![[問卦] 烏俄戰爭最新情報（20241119）](https://i.imgur.com/XH6ZuLKb.png "[問卦] 烏俄戰爭最新情報（20241119）")