[問卦] 只喜歡有氧運動真的會完蛋嗎

jayemshow 03/20 10:40"肌少症"

realmd 03/20 10:43唬爛 健身房賣課的話術

poqwiuer 03/20 10:44還好肥宅不做有氧，怕

smallpig003 03/20 10:45重點是你只是在活動不是有氧運動阿

iamrtp 03/20 10:46各有優缺點，兩個都做就好囉！

loveloser 03/20 10:47你就說我不想練太壯啊

Nonegrame 03/20 10:47約他們爬象山試試

iamrtp 03/20 10:47說做輪椅的比較可笑，很多老奶奶都可走路

t20031210 03/20 10:47至少比不運動好啊

iamrtp 03/20 10:47難道他們都有練腿嗎？

bruce511239 03/20 10:48可是公園跑步的阿北年齡70up耶

larru 03/20 10:48啥?所以重訓完可以跑全馬?各有不同需求好嗎

Ebergies 03/20 10:49再怎麼樣都比不運動好啊

ralfeistein 03/20 10:50這種都重訓仔的話術 沒看到阿館爬個

ralfeistein 03/20 10:50象山就快爆了

AustinRivers 03/20 10:51可是新聞猝死的運動名人很多都大隻

AustinRivers 03/20 10:51佬

realmd 03/20 10:51賣課仔的話聽聽就好 他們不會告訴你台人十

Samurai 03/20 10:52話術而已，有氧運動對壽命有明顯幫助

realmd 03/20 10:52大死因和心肺相關的有幾個 一台車引擎不

rich411557 03/20 10:52有在動就已經有阻力訓練的效果了，肌

rich411557 03/20 10:52肉自然會維持

realmd 03/20 10:52好 你輪胎在好都沒屁用

Loyeatta 03/20 10:53極端的有氧運動+休息不足 對身體確實是

Loyeatta 03/20 10:53傷害大於好處 但維持在通體舒暢的狀態

Loyeatta 03/20 10:53時一定不會有害

hkcdc 03/20 10:55偽科學

STRO 03/20 10:56兩個都做啊

vvanch 03/20 10:56你走在地球上就是負重 程度不一罷了

zweihander99 03/20 10:56館長跟著郭董爬山都喘得要死

zweihander99 03/20 10:56運動方向不一樣而已

dreamyello 03/20 10:57一個禮拜加兩次半小時重訓 就差很多了

dreamyello 03/20 10:57 在家裡自己做也可以

dreamyello 03/20 10:58不用去健身房也不用買課

dreamyello 03/20 10:59穿衣服會好看很多很多

Insania 03/20 10:59有氧搭配重訓沒衝突呀嘻嘻

hagousla 03/20 10:59聽他再唬爛; 你每天跑步,腿的肌肉要怎麼

hagousla 03/20 10:59退化？

siopp 03/20 11:00原來跑步騎車都不用肌肉喔 好哦

jeff0010053 03/20 11:01你以為跑步都沒用肌肉 肌肉類型不同

jeff0010053 03/20 11:02罷了

ryrp 03/20 11:03只做有氧 100年後可能會死掉

gn01693664 03/20 11:05棺材是裝死人

cubegaga 03/20 11:06你知道長跑跟腳踏車選手也會重訓嗎

ohya111326 03/20 11:07不會慘阿

shellback 03/20 11:07強度低沒練到什麼肌肉 強度高又要擔心

shellback 03/20 11:07肌肉不夠讓膝蓋耗損 搭配一點重訓本來

blueskyqoo 03/20 11:07生老病死苦 遲早完蛋

shellback 03/20 11:08就比較好

lucybelle 03/20 11:08我看到的不慘啊

Borey 03/20 11:11不跑得更慘

Fww 03/20 11:11長跑選手乾巴巴...你一定沒注意他們下盤

AgentSkye56 03/20 11:12現在一堆教練跟健身仔都承認健身就

AgentSkye56 03/20 11:12是身材好看而已

wjonz0102 03/20 11:12根本不會怎樣

AgentSkye56 03/20 11:13之前看一個教練停止打藥後 身材跟

AgentSkye56 03/20 11:13慢跑阿北差不多

ctct0513 03/20 11:13一半以上的人都沒有規律運動 這種更慘

shellback 03/20 11:13骨科醫生鼓勵阻力運動一定也是健身仔

AgentSkye56 03/20 11:17先問問醫生自己有沒有在運動啦 有

AgentSkye56 03/20 11:17在跑步就贏一堆人了

abcd1111 03/20 11:17會太健康死不了很麻煩

fish3932000 03/20 11:18你就嗆他做重訓心肺功能障礙

hagousla 03/20 11:18重訓有氧都要做啦,一堆重訓慢跑連30min

hagousla 03/20 11:18都沒有,沒資格在那邊鬼吼鬼叫

kauosong 03/20 11:19唬爛吧。

AgentSkye56 03/20 11:19我收回我的話好了 有在走路就已經

AgentSkye56 03/20 11:19贏一堆人了還跑步

hagousla 03/20 11:20HIIT就不要搞笑了,做個3~5min能幹嘛

kauosong 03/20 11:20入門等級的人哪有什麼只做什麼就會怎樣

kauosong 03/20 11:20講這種話的就跟做幾天中心就擔心有蘿蔔

kauosong 03/20 11:21腿一樣

hagousla 03/20 11:21一堆號稱HIIT的根本只是健身操

kauosong 03/20 11:21重訓

kauosong 03/20 11:22想太多。做幾天重心就擔心有蘿蔔腿嗎？

kauosong 03/20 11:22重訓

small91051 03/20 11:22你朋友有什麼問題嗎？

kauosong 03/20 11:22先把運動習慣培養起來比較重要

AgentSkye56 03/20 11:22運動種類這麼多 教練都不敢跟你說

AgentSkye56 03/20 11:23一定要挑重訓了 國外一堆40歲以前

AgentSkye56 03/20 11:23死掉健美運動員

kauosong 03/20 11:23馬拉松專業選手這麼瘦。人家練的量多少

kauosong 03/20 11:23？

kauosong 03/20 11:24等你練到跟專業馬拉松選手的量再來擔心

AgentSkye56 03/20 11:24我自己也每天重訓 也不會跟你說沒

AgentSkye56 03/20 11:24重訓只游泳跑步快走就等死吧

daye2012 03/20 11:25他在委婉的告訴你，奶變小了，不好搓

cccone 03/20 11:26我覺得還好，找你自己喜歡的運動去做就好

woei8904 03/20 11:27擔心的話可以加爬山 也能練到

kauosong 03/20 11:27除非你是練到已經職業。不然沒有那種顧

kauosong 03/20 11:27此失彼的擔憂

kauosong 03/20 11:28一般普通社畜偶爾動一下 會擔心練太多？

kauosong 03/20 11:28XD

Kelvinchen 03/20 11:30要你花錢買他的課，聽聽就好

Lenyog 03/20 11:31還好吧 每天增加幾十個伏地挺身跟深蹲就好

Lenyog 03/20 11:31哪這麼多毛

idlebeast 03/20 11:32再繼續下去的話......身材會變很好XD

xjapan329 03/20 11:34先擔心沒運動習慣的人吧

DarkKnight08 03/20 11:34其實會 我媽就這樣 肌肉量太少 骨

DarkKnight08 03/20 11:34質疏鬆 被醫生說需要重量訓練

breadking 03/20 11:35有氧魔人真的很煩，不要再推人來擠健身

breadking 03/20 11:36房了

kauosong 03/20 11:38肌肉量太少 是長期連基本運動量都達不

kauosong 03/20 11:38到

kauosong 03/20 11:38如果貿然就去重訓反而會受傷

ffxx 03/20 11:41要像馬拉松選手那樣超難好嗎..

shellback 03/20 11:41重量選好沒什麼問題 沒什麼貿然的

treasurekid 03/20 11:42一堆大肌肌爬個山有氧之類的就要掛了

iPadProPlus 03/20 11:43都做不行嗎？

eugenehi22 03/20 11:44‘’肌‘’少啦幹

doggystyle 03/20 11:45要突破自己LEVEL才能維持肌肉量

doggystyle 03/20 11:46不然久了像在路邊散步一樣

joua0214 03/20 11:51有氧很重要 不能只重訓

edwinrw 03/20 11:54對方有賣課程是嗎

feijai 03/20 12:00講的好像有氧不需要肌肉一樣

BusterWu 03/20 12:04肌少化痰

peterpan910 03/20 12:07總比都不動好太多了

gp3lucky 03/20 12:07就騙騙不懂的人

misa1015 03/20 12:08比不運動好太多了

j198811 03/20 12:08一堆在家都不出門的都沒肌少症了，擔心

j198811 03/20 12:08做有氧運動的肌少會不會想太多

noweic 03/20 12:11不運動更慘，像是我

herro760920 03/20 12:22我不想練太壯XD 好答案

herro760920 03/20 12:22或者說老了不想垂奶

willism 03/20 12:24心臟衰竭做高強度間歇會怎樣？

willism 03/20 12:25陳醫生影片，結果是大幅改善＋延長壽命

peter105096 03/20 12:26你這麼健康健身房不能賣你早死腎衰竭

peter105096 03/20 12:26重訓課很不方便

willism 03/20 12:26頻道：白天手術房晚上健身房

bdbdbdbd 03/20 12:26聽他在放屁 有氧運動也會用到肌肉好嗎

acegikmp 03/20 12:29整篇看下來一堆謠言...有夠可悲，只做有

acegikmp 03/20 12:29氧完全ok，甚至對身體的好處會比只做重

job5786 03/20 12:29但我媽有規律的做有氧 瑜伽 每天走路步數

job5786 03/20 12:298000+ 還是一樣肌少症+骨質疏鬆

acegikmp 03/20 12:29訓高

bdxpq 03/20 12:29說的咧，一堆肥宅連動都不想動了

lewdster 03/20 12:30只做有氧肌肉會萎縮？不要瞎掰好嗎

bdbdbdbd 03/20 12:31區間二有氧+偶爾爬爬山+伸展 就很不錯了

wulinuelf 03/20 12:32賣課

bdbdbdbd 03/20 12:33做有氧+走路還是肌少骨鬆的，可能還要看

bdbdbdbd 03/20 12:33一下飲食習慣跟是不是有氧太過度了

chean1020 03/20 12:38唬爛你的，去看國外有一批80歲還SUB3的

chean1020 03/20 12:38馬拉松老人，他們生活可滋潤的咧

jasop 03/20 12:39有在動比沒在動好很多了

chean1020 03/20 12:41只為了健康有氧就就足夠，有氧還要做重

chean1020 03/20 12:41訓通常是有一些競賽需求，而且本意上是

chean1020 03/20 12:42為了保護訓練過程而不是增強

chean1020 03/20 12:42況且只做無氧很多還有潛在代謝症候群、

chean1020 03/20 12:42糖尿病，就是沒做有氧導致

grace132004 03/20 12:46運動肌肉逐漸萎縮 就知道誰大腦萎縮

jibes932 03/20 12:46別聽你朋友虎爛，至少你有固定運動的習

jibes932 03/20 12:46慣

mokissru 03/20 12:47都要兼顧吧 不能只側重無氧或有氧

chean1020 03/20 12:47講真的看館長和郭台銘爬象山，他們就剛

chean1020 03/20 12:47好是無氧與有氧對照組啊，有氧運動是需

chean1020 03/20 12:48要肌耐力不是肌肥大，而且更重要的是心

chean1020 03/20 12:48肺，有氧那顆心臟可比你想像強太多

roundponny 03/20 12:48強度夠高或是本身夠弱都是肌力+心肺 X

roundponny 03/20 12:48D

shellback 03/20 12:49兩個都做本來就最好 硬要排斥其中一個

shellback 03/20 12:49無意義

CTUST 03/20 12:49無氧確實效率高，像是跳繩登階訓練

CTUST 03/20 12:49，但運動目的不為這個而已，說這種

CTUST 03/20 12:49話基本嘴巴比身體還賤

chean1020 03/20 12:49【有氧比撸铁更重要！-哔哩哔哩】

chean1020 03/20 12:49https://b23.tv/7FTh9E2

chean1020 03/20 12:49連專業健美選手都說過你身體心臟的強大

chean1020 03/20 12:49遠比外表肌肉肥大還重要，不知道哪來這

chean1020 03/20 12:50麼多人瞧不起有氧？

jesuscries 03/20 12:51最好是兩個都做

vvv615zs 03/20 12:53各種倒果為因耶...覺得馬拉松選手瘦，

vvv615zs 03/20 12:53那他們那麼壯，全馬會跑比較快嗎？

jim986988 03/20 12:54這種唬爛話，稍微有常識都知道是假的

hyuchi0202 03/20 13:00跑步最後衝刺一下就變無氧了阿

adad48362 03/20 13:00重訓加hiit 身形好看心肺強大唯一解

polay 03/20 13:16賣課話術啦 企圖把審美觀導向健美那邊

polay 03/20 13:16賣健身課好賺

fish005 03/20 13:17身體的協調與肌力均衡比粗大的二頭肌重

fish005 03/20 13:17要多了

polay 03/20 13:17兩個都做最好拉 比較欣賞三鐵身材

polay 03/20 13:18三鐵爬山攀岩肌肉都是練來用的

chita0258 03/20 13:29健身健到爬象山氣喘吁吁有比較好？

larsnor 03/20 13:38一定強度的有氧也可以保持肌肉

ali100 03/20 13:54阿公飯後一根菸80up，運動？

luismars 03/20 13:55好過不運動吧 = =

DreamCome 03/20 13:57交友慎選

soulboy330 03/20 14:11有氧重訓都要。不過重訓不用做到那麼

soulboy330 03/20 14:11重

qwer338859 03/20 14:46有氧比較健康 無氧不做也不會有啥影

qwer338859 03/20 14:46響吧

monononoke 03/20 14:49屌打不運動了 想太多

WO0820 03/20 15:05我是兩個都有做 但覺得運動自己開心就好

justeat 03/20 15:06不會 有氧運動強度也可以拉高

nsaids 03/20 15:13不會 他唬爛你的

k862479k 03/20 15:41會多活很久 真的挺慘的

liquidbox 03/20 15:45你朋友觀念錯很大

vvrr 03/20 16:04跑步也可以HIIT啊…

turgnev 03/20 16:13只做有氧真的瘦很快，但應該是精瘦

johanzhou 03/20 17:07沒道德的騙人話術 笑死

rane 03/20 18:41重訓只是時間短，最好一星期跑步騎車三四次

rane 03/20 18:42會肌少症

chihwei739 03/20 20:05肌少症XDDDD

YuXun2021 03/21 02:58不運動就好

loom0et0bust 03/21 06:48有氧運動唯一要比較注意的是，不當

loom0et0bust 03/21 06:48姿勢或過度頻繁使用下，容易製造的

loom0et0bust 03/21 06:48慢性累積傷害，有預防這一點的話，

loom0et0bust 03/21 06:48就沒什麼問題

loom0et0bust 03/21 06:58其實任何運動都一樣，藉由外部壓力

loom0et0bust 03/21 06:58製造內部對抗能力產生身體刺激，帶

loom0et0bust 03/21 06:58來身體的耗損跟適應成長，如何控制

loom0et0bust 03/21 06:58刺激的劑量、抑制耗損，讓處在身體

loom0et0bust 03/21 06:58利於修復的狀態，過後達成適應及成

loom0et0bust 03/21 06:58長，就是所謂的運動、訓練風險控管

loom0et0bust 03/21 06:58的概念，一般人都要有這種常識

clyukimo 03/21 08:51莫名期盼的理論 那不運動的人不是都gg

haveastar 03/21 09:30推陳醫師頻道!