Re: [新聞] 6成人都在喝！「每週兩杯」糖尿病增4成

todao 發表於 2025/3/15 下午4:45:12

看板Gossiping標題Re: [新聞] 6成人都在喝！「每週兩杯」糖尿病增4成作者

(心裡有數)時間Mar 15 16:45:12 2025推噓 2 推:2 噓:0 →:6

簡單講
就算你有咧運動
而且有符合運動量的要求

若摻糖飲料食傷濟
不管是天然抑是人工糖
得著糖尿病的風險猶是會增加

所以運動當然有幫助
毋過關鍵猶是愛控制碳水
莫食傷濟
按呢得著糖尿病的風險嘛會較低

其實糖尿病啥物攏會使食
尤其食青菜對血糖的影響無大
食飯若先食青菜佮卵白質
碳水上尾食
對血糖控制嘛有幫助
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/9/2502

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簡單講
就算你有在運動
而且有符合運動量的要求

如果含糖飲料喝太多
不管是天然或是人工糖
得到糖尿病的風險還是會增加

所以運動當然有幫助
不過關鍵還是要控制碳水
別吃過量
這樣得到糖尿病的風險也會更低

其實糖尿病什麼都可以吃
尤其吃青菜對血糖的影響不大
用餐如果先吃青菜跟蛋白質
碳水最後吃
對血糖控制也有幫助
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/9/2502

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.57.216 (臺灣)

※ 文章網址:

→

nikewang 03/15 16:50外國人口中的台灣美食就是建立在糖尿病

→

nikewang 03/15 16:50上

其實只要量有控制啥都可以ㄘ*\(^o^)/*

推

touchbird 03/15 16:51美國人吃更甜吧

大吃大喝的不少而且碳水吃很多Σ( ° △ °|||)︴

→

dayend 03/15 16:53所以運動代謝與適量飲用蠻重要的^^

真的如果可以適度運動配合適量飲食最好

推

Dragonz 03/15 16:54美國人更愛吃糖吃的還是更毒的玉米糖漿

※ 編輯: todao (1.200.57.216 臺灣), 03/15/2025 16:56:45

→

todao 03/15 16:58台灣飲食西化後也跟美國很像惹

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todao 03/15 16:59而現代人不像農業時代每天種田，真的差很

→

todao 03/15 16:59多

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