[問卦] 失眠怎麼辦？
Gute Nacht Damem und Herren
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失眠（英語：insomnia）是持續出現睡眠啟動困難、睡眠維持困難、睡眠品質下降，並引發日間功能障礙的一種睡眠障礙[1]。其表現可能有不易入睡（難以入眠）、很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠）、睡眠時間減少、早醒、易醒、多夢，或是醒來後缺乏清醒感等[11][9]，可分為急性和慢性。
24抬頭
輾轉難眠該怎麼辦？
瓜？
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○ PiTT // PHJCI
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推
失眠就是不夠累而已 累了就會睡著
→
健身+洗澡
→
離職，吃藥，肛死五樓
噓
不要睡繼續工作就好了還要教？
推
我幾乎天天失眠 熬到五點 嗚嗚嗚嗚
→
把心情哼成歌
→
如果你是認真的, 我建議你練冥想
→
也就是學習如何有效地控制自己的腦
噓
上屋頂插著你的哥～
→
我通常是 睡不著 就醒著....
→
為什麼不去接受治療，就算藥物控制也好
→
過發篇文吧?如果藥物也無用就考慮行為
→
治療阿
→
睡覺啊
爆
[問卦] 有睡眠障礙的+1難以入睡，躺下去15分鐘之內沒辦法睡著。 淺眠，無法睡到鬧鐘響，早醒， 現代人好像很常有睡眠障礙的問題， 導致長期慢性疲勞， 增加疾病風險，![[問卦] 有睡眠障礙的+1](https://i.imgur.com/o2CUtj2b.jpg "[問卦] 有睡眠障礙的+1")
9
[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著睡眠障礙有4種類型： 入睡困難：一小時內沒睡著 時睡時醒：醒來超過2次且無法30分鐘內入睡 長期淺眠：深層睡眠時間太短導致睡眠品質差 起床覺得沒睡飽、疲憊4
[問題]想了解大家對於睡眠困擾大家好，我們是在修專題研討的心理系大學生 睡眠障礙是一種現代人常見的文明病 夜晚難以入眠、時睡時醒、睡眠品質很差（多夢、起床後依然感覺疲憊）、長期淺眠狀態 ……等等![[問題]想了解大家對於睡眠困擾](https://www.surveycake.com/s/share-image.png "[問題]想了解大家對於睡眠困擾")
1
Re: [問卦] 有什麼對抗失眠的妙招嗎？我最近發現好像反而不運動之後睡眠品質變好 好奇有沒有人也這樣的 兩個月前檢查眼壓高 因為還在查哪種運動比較適合 所以就暫停之前有做的超慢跑跟徒手重訓
[桃園] 中原心理系徵失眠兒童受試者你家小寶貝有失眠困擾嗎？如入睡困難、拒絕上床、半夜頻繁起床……是否也讓您覺得頭 痛不知道怎麼幫助孩子？ 親愛的家長您好：目前中原大學心理系詹雅雯助理教授正主持一項科技部計劃，幫助您改 善小孩的失眠問題！ 【研究計劃】認知行為治療於改善兒童行為性失眠之療效![[桃園] 中原心理系徵失眠兒童受試者](https://i.imgur.com/IvWhiGFb.jpg "[桃園] 中原心理系徵失眠兒童受試者")
X
Re: [問卦] 有睡眠障礙的+1其實現在的身心科 很多都是去看失眠 不管是入睡困難 淺眠 睡眠中斷 都有藥物可以改善 寧願吃藥睡得好 也不要不吃藥長期失眠 睡不好對健康的危害可能比菸酒高 有又菸又酒的人瑞 但我想幾乎沒有長期失眠的人瑞
爆
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