[問卦] 慢跑有需要喝乳清嗎?
乳清感覺是練肌肉用的
目前想要先減脂而已
有需要買到乳清嗎?
有沒有八卦?
之後再研究剩餘問題
跑前喝還 跑後喝
隔離 水解 啥的
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※ PTT 留言評論
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二樓慢跑完都會喝洨
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先爆膝蓋
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跑就跑問這麼多
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不要惡喝太多不然不小心跑太壯
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可以阿 乳清就蛋白質 沒甚麼特別
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千萬不能喝,你的腿會爆幹粗!
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為何不能?就跟補充蛋白質一樣啊
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別喝 會變健美先生
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開始跑了嗎
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下盤會很勇猛
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喝啊 你要喝高粱也沒人能阻止你
推
前中後都要喝一匙
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喝不習慣
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你把乳清換成雞蛋 豆漿 意思不是一樣
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需要 雙倍巧克力分解乳清
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不要 會練太壯
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主要是要看你喝的量吧? 喝太多也不好
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錢包會變瘦
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有氧喝喝乳清好像沒什麼意義
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你愛喝就喝阿 優質蛋白有益無壞
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可以補蛋白質,適量喝沒問題
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先看熱量攝取夠不夠
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館長的不錯
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會變大壯
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喝過量 腎臟科醫師發大財
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如果你是慢跑職業運動員 可以考慮
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你跑馬拉松嗎?慢跑減脂 呵呵
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想喝就喝啊 你沒跑也可以喝
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還好阿 我阿公阿罵也會喝乳清
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理論上是要喝 不然肌肉會流失
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中規中矩就美國ON
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看成喝乳溝
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你不跑都能喝 反正比魚蛋肉都便宜
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蛋白質不夠再補充就好
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跑完美廉社買2個茶葉蛋就好吧
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樓上一堆肥宅 都在鬼扯 建議你去專業版
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問
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慢跑你是跑多久,減脂都還不一定減得到了
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跑步喝乳清超棒啊 跑步的人不是一堆在喝貴
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死人的BCAA 乳清BCAA一堆好嗎
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每次看到有人專門去買含量很少的BCAA喝就
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覺得好笑
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[問題] 減脂喝乳清?本人新手, 想問一下, 減脂期可以喝乳清嗎? 我知道乳清就是蛋白質,目前爬文大部分人是說可以喝, 但網路上又有人說,乳清容易刺激胰島素分泌?4
[問題] 請問乳清蛋白喝的時機?如題 是一定要在無氧運動完嗎? (重訓或間歇跑) 還是有氧運動也可以呢? (慢跑)19
[問題] 關於喝分離乳清還是會消化不良如題,買了好市多的分離式乳清,喝了幾個月還是會有點脹氣、消化不良 這樣是不是只能進階到水解,或是直接跟乳清絕緣了QQ 有人試過喝水解然後有改善的嗎? 感謝大大。 --15
[問題] 喝分離式乳清狂拉肚子各位前輩好 有爬過文,有查到兩篇,大部分是提議喝喝看水解蛋白 由於水解乳清價格較高,因此想說還是上來請益一下. 老爸晚年不確定是不是有肌少症,瘦得皮包骨 16X公分,4X公斤 我怕晚年沒肌肉 想要多儲備一點肌肉.. 但身體問題比較多一點...14
[問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎?不知道該發在重訓板還是跑步板, 但感覺跑板比較溫馨還是發在這邊( ・_・ ) 為了12月的台北馬,小弟從九月開始規律練跑,大概練六休一,每次5到8k,週跑量約30k 。跑過兩次半馬兩次全馬,半馬最佳2:15 全馬最佳5:15 台北目標先設4:40可以嗎? 重訓也是九月開始規律練,荒廢很久,(其實也沒規律練過)12
[問題] 營養補充品選擇?目前健齡三年 以前被同事慫恿,有喝過幾次乳清 好像是喝濃縮的,忘記哪一牌,買過一次1KG就沒繼續喝了 已經很久沒碰乳清,因為都在練身體健康,覺得不太需要,連每日蛋白質量也都沒有細算 我也很少跑增肌課表,都是做高次數高組數的耐力訓練,平常只有臥推才做大重量11
[問卦] 覺青:不需要吃蛋 我都喝乳清?我聽說某死忠地區有人被騙屯蛋 跑去看一下 結果最新的滑坡說法是 真正好的蛋白質來源是乳清 有專業見識的人都喝乳清 不要欺騙一般民眾去買蛋10
[心得] MYP水解 INFINITE POWER 四季春 野蜂蜜最近喝了幾款乳清,本來想要累積到很多再發心得 但應該是沒機會了 館長四季春很不錯,不要泡太濃茶味都可以把乳清的腥味壓下去, 覺得很乳清很痛苦的絕對值得一試。 野蜂蜜對我來說就不行,那個甜味真的太濃,4
[問卦] 坐著也沒肚子有多困難?如題 肥宅我 站著看不到肚子 穿衣服也看不出來 但是坐著還是有一圈跑出來 要連坐著都沒肚子到底有多困難? 肥宅我已經幾乎不喝含糖飲料了3
[問題] 關於喝乳清拉肚子的問題在版上看到有不少人因為喝乳清拉肚子 自己本身有胃潰瘍跟腸躁症 起先一開始我也是從濃縮開始喝 拉肚子後改喝分離,還是拉 然後直接換水解...一樣還是拉
爆
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