Re: [問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊
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: : 到底要怎麼勸 糖尿病患者才會害怕啊
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像我飲料店只喝純茶無糖或美式
飲料店很多品項的糖量都很離譜
舉例來說
WHO以前說人一天可以吃50g添加糖
後來改成體重的一半(就是70kg的人一天建議不要超過35g)
後來又改成建議不要超過25g
我們來看看飲料店
https://i.imgur.com/oybhqLr.jpg
一杯凍楊桃冰茶糖量可以到88g (大部分人都點大杯吧)
其他也都是50~80g
https://i.imgur.com/LUZ1KYQ.jpg (Starbucks)
星冰樂 一堆品項直接超過100g
一天不只喝一杯飲料欸 還有吃飯 甜點...etc
超級容易超標
後來才知道很多人只看一日總熱量 至於糖分克數是不管的
事實上 看碳水比例 糖量 鈉量
比起看總熱量來說 健康多了
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.242.189 (臺灣)
※ PTT 網址
推
對 有運動的人才可以吃糖
→
含糖一堆破百的 真的假的
→
特大杯
→
酸的飲料含糖會特別多
推
覺得控制鹽也是很難的課題
→
對 鹽更難 外食的鹽都嚴重超標
推
一般可樂：330ml有35克的糖
→
牛奶330ml：12-15克的糖
![[問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊](https://i.imgur.com/SBiEBzcb.jpg "[問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊")
![Re: [問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊](https://linktr.ee/og/image/doctornoregrets.jpg "Re: [問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊")
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[閒聊] 明年手搖飲強制標示熱量.看到後會戒喝嗎?政府新規定說，明年開始，手搖飲強制必須要標示熱量 也就是說大家現在去飲料店買的珍奶或咖啡，除了標示品項名稱，少糖或少冰之外 還必須強制標示清楚一杯飲料內，所含有的糖分和熱量是多少 大家如果看到一杯飲料的熱量，比吃一碗飯或吃一餐的熱量和糖分，還要高出很多的話 大家會不會嚇到因此不敢再喝或少喝手搖飲了呢???24
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？成因當然有很多，不過我覺得主要還是糖，特別是飲料的 不知道大家還記不記得大概上世紀90年代左右 台灣的瓶裝茶幾乎都有加糖，無糖飲料除了礦泉水外幾乎等於沒有 當時寫給日本人的旅行推薦提醒幾乎都會有一項 專門講台灣賣的瓶裝茶都有糖，買的時候要注意21
[商品] 超商有糖飲料分享第一次在超商版發文，有違板規的部分請鞭小力> < 因為疫情關係，最近三餐幾乎都吃超商，比較安全也快速，加上最近很熱，幾乎每天都要買個飲料，但不喜太甜，所以基本上都選擇糖量40g以下的飲料（以整瓶計算），平常受惠板上良多，想做個簡單分享～ 為了易於比較，僅抽出糖量、熱量資訊。 （以下糖量、熱量均用整瓶計算） 一、 茶類![[商品] 超商有糖飲料分享](https://i.imgur.com/RFro6tvb.jpg "[商品] 超商有糖飲料分享")
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Fw: [新聞] 清心響應減糖政策！最高糖量「改為少糖」作者: w790818 (科怪) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 清心響應減糖政策！最高糖量「改為少糖」 時間: Tue Dec 1 18:50:33 2020 備註請放最後面 違者新聞文章刪除 1.媒體來源:![Fw: [新聞] 清心響應減糖政策！最高糖量「改為少糖」](https://cdn2.ettoday.net/images/5224/d5224662.jpg "Fw: [新聞] 清心響應減糖政策！最高糖量「改為少糖」")
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[問卦] 真的可能一天攝取糖份低於50克?as title 阿肥看WHO建議一天攝取的糖量是一天總熱量的10% 還說如果能壓到5%的話對健康有益 以一天2000卡來算10%=200卡=50克的糖 阿肥剛剛喝的超商10元飲料300cc 就20克了 挖操
[問卦] 欸手搖飲糖量到底是多少？是這樣的 手搖飲糖量沒特別規範嗎？ 每一家的基準都不太一樣 又用高果糖漿 還不如和超商的盒裝飲料比較實在2
Re: [閒聊] 習慣紅茶全糖,突然喝到無糖會感到苦澀嗎?台南可以點無糖阿，高雄都有無糖了。 紅茶會不會太過苦澀和茶包浸泡的時間有關， 如果是去連鎖店買的就沒辦法自己調整， 只好試試哪一間的紅茶苦味比較合胃口。 別人煮的，像連鎖店的品項中如果有古早味三個字的紅茶通常會很苦，2
Re: [問卦] 每天兩粒蘋果會不會得糖尿病啊？南無阿彌陀佛。 原PO問每天兩顆蘋果會不會太甜，導致得糖尿病，本魯正在最近看過蒼藍鴿的解釋， 分享重點於此： （一）添加糖的總量要控制，黑糖、白糖、冰糖、蜂蜜、糖漿等，都要算進去。 （二）天然糖（例如牛奶或水果裡本來就有的糖）比較OK，不用算到每日攝取的糖總量![Re: [問卦] 每天兩粒蘋果會不會得糖尿病啊？](https://img.youtube.com/vi/GdX4kJZGmWM/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 每天兩粒蘋果會不會得糖尿病啊？")
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[問卦] 今天知道公務員沒加班費是被拿去做公關99
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地震！16
[爆卦] 地震18
[問卦] 沒有車車要怎麼去Costco搬電視啊![[問卦] 沒有車車要怎麼去Costco搬電視啊](https://i.imgur.com/eRnW9cDb.jpg "[問卦] 沒有車車要怎麼去Costco搬電視啊")
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[問卦] 台灣這麼熱衷棒球 大魯閣生意怎麼不好？
![[地震] 是要幾次](https://i.imgur.com/8thn47mb.jpg125.224.215.114 "[地震] 是要幾次")
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![[問卦] 韓國人真的很羨慕台灣的大巨蛋嗎?](https://i.imgur.com/PKWYFvZb.jpeg122.121.174.100 "[問卦] 韓國人真的很羨慕台灣的大巨蛋嗎?")