Re: [新聞] 王必勝一周喝酒6天 竟狂減12公斤 秘訣全

我分享我的減肥86KG到66KG，瘦20公斤秘訣
1.不吃白飯和麵，澱粉吃糙米小麥地瓜馬鈴薯玉米山藥等
2.不吃炸物
3.不喝額外加糖飲料
4.不喝酒
5.不吃醃製加工像是培根香腸起司，只吃原型
6.不吃甜點
7.不吃紅肉像是牛肉豬肉，只吃白肉雞肉魚肉
8.煮食物方式只用水煮或水蒸
只要做好這七點，減肥不難。
※ 引述《hanawa (開始懂了 快樂是選擇)》之銘言：
: 王必勝一周喝酒6天 竟狂減12公斤 秘訣全公開
: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241206001089-260405?chdtv
: 2024/12/06 中時新聞網 王嘉慶
: 衛福部前次長王必勝5日晚間PO文，分享個人體重，赫然見到跌破8字頭，和先前逾90公斤: 相比，一口氣減了12公斤。王必勝不諱言，自己一周喝酒6天，體重卻直線下降，引起網: 友熱烈討論。
: 不到3個月，王必勝的體重從92公斤降至79.9公斤，算一算少了12公斤。友人在王必勝PO: 文留言，感嘆「不能找你喝酒了」，竟得到王「我一個禮拜喝6天」的回覆。他透露，靠: 的就是5秘訣：每天量很多次體重、觀察體重起伏、避免增加體重的行為，以及多做減少: 體重的行為。
: 另外有一點最重要，「仔細了解你做了什麼、吃了什麼，對體重的影響」，王必勝強調，: 他沒打瘦瘦針，也沒使用藥物，主要照上述秘訣成功瘦身。從照片上看，整個人消風一圈: ，衣著合身，人也顯得清爽。
: 王必勝補充，少吃澱粉類食品是他老闆的忠告，「的確是這樣，希望大家都有健康的人生: 」。曾有醫師引用文獻，研究顯示「大量飲酒和肥胖呈正相關，小量飲酒卻和體重無關」: ，印證在王必勝身上。

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減肥不用運動，平常上班對我來說就算是運動了，要增肌才要運動。