Re: [討論] 減肥好難
※ 引述《skyionlol (天天散步)》之銘言:
: 開始工作後真的覺得減肥好難,之前跟朋友比賽減肥,有控制飲食(幾乎早晚吃健康餐,: 六日小放縱吃一般的肉燥飯或便當(會少飯))+一周至少運動一~三次(因為工作忙,所以比
: 較不固定)+一周只喝一兩杯飲料,兩個月瘦了5-6公斤,後來比賽結束後就恢復正常飲食+: 飲料,結果不到一個月吧....全部胖回來,真的很夭壽,但要維持每天健康餐+不喝飲料: 老實說真的超痛苦,但比起常運動,真的覺得飲食控制更有用,各位美女有什麼不要太痛: 苦的減肥方式可以分享嗎嗚嗚
我成功減重27kg
雖然持續兩年才達成
飲食幾乎不忌口 除了平時不吃糖 澱粉少吃
幾乎沒運動 幾乎沒有
而且每個禮拜都去吃燒肉吃到飽 16oz的牛排我一次吃三份
一個月去吃饗食兩次以上
每周一次鹹酥雞 點300元 我一個人吃完
去日本玩連續17天 天天吃五餐也不復胖 而且吃拉麵還要兩份替玉
雞排一次吃3個都不怕
我是實施一周五天 168 晚餐不吃
早餐大概08:30吃 蛋+肉+玉米/地瓜/山藥 吃得非常飽
午餐隨便吃
下午三點 水果餐
之後 除了黑咖啡 茶 其他都不吃
前面半年 每個禮拜瘦一公斤
之後一個月瘦一公斤
腰圍38現在29
非常簡單 而且我食量越來越猛
現在一個月15天 168 剩下15天不忌口 隨便吃 (除了糖類)
膽固醇 三酸甘油脂 脂肪肝 全部合格
現在去日本旅遊 每天走4萬步都不累了
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╭ 哪裡~都那麼熟了~ ╮ 口桀口桀... ╭ 謝謝你們來參加我們的婚禮~
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首Po開始工作後真的覺得減肥好難,之前跟朋友比賽減肥,有控制飲食(幾乎早晚吃健康餐, 六日小放縱吃一般的肉燥飯或便當(會少飯))+一周至少運動一~三次(因為工作忙,所以比 較不固定)+一周只喝一兩杯飲料,兩個月瘦了5-6公斤,後來比賽結束後就恢復正常飲食+ 飲料,結果不到一個月吧....全部胖回來,真的很夭壽,但要維持每天健康餐+不喝飲料 老實說真的超痛苦,但比起常運動,真的覺得飲食控制更有用,各位美女有什麼不要太痛3
減肥難的地方 1. 沒吃飽,會想再吃 2. 有吃飽但食物難吃 但真正的原因還是現代的食物太廢了 如果能做出好吃、低熱量、健康的食物,減肥根本就是無痛減
爆
[閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤自己記錄一下更新 3/05 62.05 3/09 59.05 外食避免不了澱粉就減半 最近開始168+禁澱粉33
[減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快基本資料 性別:男 年齡:23 身高:170 體重:68 (一個月前的) 現在6518
Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎?我覺得168是最容易達到的飲食控管了 略過早餐也是最容易達成的,因為其中有好幾小時都在睡覺,以下個人經驗 入伍前97公斤 退伍後100公斤 實行168斷食一個多月就掉到87公斤 , 其中運動習慣跟入伍前一樣,每週重訓3-4天、2天有氧無氧結合、1天休息,結果瘦到比入伍前更輕,所以我覺得能說是單靠飲食就瘦下來了。12
[問卦] 168三個月胖三公斤?欸欸 阿肥持續三個月 不吃早餐,午餐吃員工餐,晚餐外面吃 結果胖了三公斤 168過譽了吧15
[心得] 男27y 105-81kg 減肥心得(進行中)先簡單說一下我的狀況 個人資料: 男 體重:減肥前105 目前(112.12.2)81 -24kg 體脂:減肥前40.2% 目前(112.10.20)25.5% -14.7kg7
[問卦] 減肥一個月只瘦6公斤,怎改進?因為很喜歡吃炸的,一個禮拜會安排四天作弊日,晚上就是炸雞吃到飽,可樂1600CC 平常就是不吃炸的,讓後運動部分每天快走30公尺,開合跳10下,波比跳5下,跳繩10下 目前持續了一個月,只減了6公斤,算正常嗎? --1
Re: [閒聊] 有沒有什麼無痛減肥的方法?減肥有什麼難 跟你分享我的懶人減肥法 平日一日一餐 假日就是20/4或18/6 平日就是吃肉菜蛋 澱粉吃根莖類的 但不多 通常平日是去夾自助餐 2盒菜2盒肉- 168現在退流行了啦 現在都流行52斷食 一個禮拜挑五天正常飲食 另外兩天不要吃 一天不吃就少2000卡了
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Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??如果你完全沒工作,只有在家靠節食,吃完飯最基本的走路都沒有,只靠飲食控制真的很 難 除非你餐餐飯量控制比一般上班族少一半。 如果你有在上班工作,一天走路步數超過5000步,那靠飲食控制瘦下來真的容易多了,不 吃澱粉,菜兩份肉一份健康油一湯匙,不吃含反式脂肪的食物,三大減肥超級食物天天吃- : 有沒有用是一回事 你有沒有辦法執行是另一回事 像吃超清淡又瘋狂運動絕對是有效 但你很難持之以恆
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