Re: [新聞] 王必勝一周喝酒6天 竟狂減12公斤 秘訣全
減肥真的不難 創造熱量赤字而已
本魯的做法在這邊跟大家分享
不累 不苦 又可以輕鬆熱量赤字
首先要準備一雙好走路的鞋
然後搜尋附近
最近的超商
然後走路去買冰的零卡可樂
輕輕鬆鬆就達標
這在邊跟大家分享
謝謝
※ 引述《johnny9667 (大八)》之銘言:
: 我分享我的減肥86KG到66KG,瘦20公斤秘訣
: 1.不吃白飯和麵,澱粉吃糙米小麥地瓜馬鈴薯玉米山藥等
: 2.不吃炸物
: 3.不喝額外加糖飲料
: 4.不喝酒
: 5.不吃醃製加工像是培根香腸起司,只吃原型
: 6.不吃甜點
: 7.不吃紅肉像是牛肉豬肉,只吃白肉雞肉魚肉
: 8.煮食物方式只用水煮或水蒸
: 只要做好這七點,減肥不難。
: ※ 引述《hanawa (開始懂了 快樂是選擇)》之銘言:
: : 王必勝一周喝酒6天 竟狂減12公斤 秘訣全公開
: : https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241206001089-260405?chdtv
: : 2024/12/06 中時新聞網 王嘉慶
: : 衛福部前次長王必勝5日晚間PO文,分享個人體重,赫然見到跌破8字頭,和先前逾90公
: : 相比,一口氣減了12公斤。王必勝不諱言,自己一周喝酒6天,體重卻直線下降,引起?
: : 友熱烈討論。
: : 不到3個月,王必勝的體重從92公斤降至79.9公斤,算一算少了12公斤。友人在王必勝P
: : 文留言,感嘆「不能找你喝酒了」,竟得到王「我一個禮拜喝6天」的回覆。他透露,?
: : 的就是5秘訣:每天量很多次體重、觀察體重起伏、避免增加體重的行為,以及多做減?
: : 體重的行為。
: : 另外有一點最重要,「仔細了解你做了什麼、吃了什麼,對體重的影響」,王必勝強調
: : 他沒打瘦瘦針,也沒使用藥物,主要照上述秘訣成功瘦身。從照片上看,整個人消風一
: : ,衣著合身,人也顯得清爽。
: : 王必勝補充,少吃澱粉類食品是他老闆的忠告,「的確是這樣,希望大家都有健康的人
: : 」。曾有醫師引用文獻,研究顯示「大量飲酒和肥胖呈正相關,小量飲酒卻和體重無關
: : ,印證在王必勝身上。
--
推薦大家甚麼都不要吃,四肢打石膏
一個星期就可瘦超多喔
喝酒死的快
日本人也每天回去都喝啤酒阿 還不是很瘦
小看代糖可不太妙
樓上說的對,代糖也不健康
酒空
其實就運動量太少 全面禁摩托車就瘦了
喝酒是可以減肥沒錯啦 但是酒量要夠好然後
要能只喝酒完全不用吃東西的體質 這種基本
上是天生的 不是每個人都行 酒鬼專用的減
肥法 不是酒鬼不要試
能這樣的人基本上是喝不死的 除非喝爛酒
像煮菜用的米酒就不行 某作家以前代言的葡
萄酒那也不行
我就在說我自己 以前是20年再加當兵時放假
喝懶得算的酒鬼 可惜我有個罕見疾病 挑戰
不了我外功從小喝到老活到103歲無疾而終了
我舅舅他們都有慢性病也沒辦法 我舅公本
來是最可能的 只是86歲肺癌死了 知道他肺
癌時覺得怪怪的 怎麼不是肝癌 以前有陣子
很窮都喝米酒 差點糖尿病 沒傷到肝傷到胰
臟了 發現得早 醫師問我平常正常喝啥 我說
高粱 他叫我喝高梁就好但是暫時節制點 別
再喝爛酒 過三四個月胰臟就好了
真的酒鬼反而不少都瘦 因爲一喝酒就不想吃
東西 純喝酒
有個女性友人剛認識時看我幾次喝酒的樣子
直接說 別人像你這樣喝早就死了 高梁當水
喝
有個從小ㄧ起長大的朋友以前有次和我說 叫
我一定要有小孩 太能喝 這基因要傳下去
最高紀錄是兩個禮拜完全沒吃東西只喝酒 停
了是有事要帶人看病要開車的早上在診所眼
前突然一黑昏倒 還沒吃東西酒又停了 血糖
太低
剛好在診所 一個護理師馬上拿顆糖果給我
回家就快吃東西
本來是我也可能挑戰我外公 幾年前發病了
罕見疾病天生的 時間到了發病了 不然本來
是無病無痛
那女性友人看我喝完就都不會不舒服反而好
像很舒服的樣子 她就不能喝 一開始我就叫
她不要硬和我喝 大學住的地方小七店長都叫
我令狐冲
我老姊以前也當過好幾年酒鬼 每天下班回家
都在同一家小七買個sundory 角瓶 她愛喝那
個 買到有次小七店員都問她那瓶是她一個人
要喝的嗎 對啊 那幾年我就討厭她喝完不夠
來搶我的 還有她空酒瓶都丟床底 沒事叫我
去幫她處理掉
35
[問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎基本上吃太飽就會胖 肚子餓到就會瘦 這個聽起來是人體滿正常的運作 每次要減脂就會有健康達人跟我說: 「減肥不能餓到,一定要吃好吃滿35
[問題] 熱量計算問題飲食控制一年了,維持這個體重一年 稍微算了一下我的熱量,應該要每月減2公斤啊 不知道哪裡算錯了 TDEE =基代1863+運動200=2000 健康日:23
[問卦] 原來減肥一定要熱量赤字!對! 今年聽說,減肥一定要熱量赤字 否則會失敗! 就是任何減肥法, 一定都可以達到熱量赤字16
[問卦] 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假?整個道理我都有搞清楚耶,基本如下: ============== 熱量赤字,又稱熱量缺口、卡路里赤字,這個減肥減脂的核心的觀念,也就是減脂金字塔 的最底層。簡單來說,熱量赤字意思是你攝入的卡路里<一天消耗量(每日總熱量需求 TDEE),即少於維持當天體重所需的卡路里,這就是熱量赤字。15
[問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?聽說任何減肥法都是為了熱量赤字 沒有熱量赤字就是無法減肥! 真的假的? 也就是吃肉減肥法 生酮減肥法7
[問題] 減肥疑問減肥毫無疑問就是要靠熱量赤字 但有一個疑問 假如減到一個程度是不是體脂就不會再下去了? 如果想再極端一點 想把體脂減到個位數7
[問卦] 熱量赤字太高會怎樣?如題 減肥要創造熱量赤字 阿有些人說熱量赤字不能太高 所以熱量赤字太高會怎樣? --2
[問卦] 有沒有其實減肥對身體很不健康的八卦?本肥最近想減肥 但聽說要熱量赤字才能減肥 但一想到 如果熱量赤字 不就是身體無法吸收到正常的熱量 那這樣不就是對身體很不健康! 而且要是身體熱量不足 身體是要怎麼正常運作下去!!!1
Re: [問卦] 這樣建議可以在兩個月達成嗎安安 本巨巨175/98.3/12.3% 直接跟你說結論 非常拼 65公斤體脂15% 代表脂肪10公斤 非脂肪55公斤 73公斤體脂24% 代表脂肪18公斤 非脂肪55公斤 等於你兩個月之內要減掉8公斤純體脂 並且非脂肪的一公斤都沒掉
爆
[爆卦] 要衝了嗎?爆
[爆卦] 立院攻城戰開打爆
[問卦] 大家評價一下我爸的成品爆
[問卦] 沖繩JK來參訪立法院被拒之門外在想啥?89
Re: [新聞] 柯建銘:未來1個月是國家存亡關鍵時刻 籲78
[問卦] 雙方團結力差這麼大的原因是什麼?60
[問卦] 為什麼會有人要一直激化台灣中國的對立5X
[問卦] 悲!過了十年,八卦嘲笑公民運動?63
[問卦] 上次說要戒嚴,這次喊要革命,下次?60
[問卦] 所以民主是什麼啊?51
Re: [新聞] 柯建銘:未來1個月是國家存亡關鍵時刻 籲66
[爆卦] 非洲賴比瑞亞國會被抗議的青年燒了95
[問卦] 人資怎麼比老闆還像老闆?44
[問卦] 台灣現在到底在幹嘛啊?40
Re: [新聞] 全聯倉儲大火 消防局曝最新跡證:疑焊41
[問卦] 世界歷史上有執政黨發動革命的嗎?55
[問卦] 青鳥是不是輸不起?35
Re: [問卦] 為什麼會有人要一直激化台灣中國的對立53
Re: [問卦] 香港衰亡 就是從「偷渡惡法」開始39
[問卦] 台灣最強老街第一名是九份那第二名呢?30
[問卦] 喊革命的人,算是內亂罪嗎?30
[問卦] 做工的大部分不遵守工安是正常嗎27
[問卦] 為何鴻海要買Nissan??到處買破產企業??28
[問卦] 類單眼是時代的眼淚了嗎23
Re: [新聞] 民進黨立委攻佔議場 大鎖鎖門、出入口22
Re: [爆卦] 立院攻城戰開打24
[問卦] 人家都在革命了八卦還在網路嘴砲19
[問卦] 風電賠9000億可以蓋兩座核電廠!53
[問卦] 國旅是不是一直在測試台灣人的底線?22
[問卦] 怎麼這麼快就攻破城門?