[問卦] 得脂肪肝要怎麼鍛鍊？

gem810611 04/12 19:23深蹲600應該就會自己好了

ncc5566 04/12 19:23樓下都怎麼吸引狂甲?

railman 04/12 19:23天天珍奶

taiwan08 04/12 19:23樓下都怎麼鍛鍊自己的GG

LCL0623 04/12 19:23就多運動

EarlyInMay 04/12 19:23少吃好像比多動更有效

marktak 04/12 19:23覽趴式

WeGoStyle 04/12 19:23飲食控制，減肥就可恢復

Leftwing 04/12 19:24可練被動括約肌活塞運動 提升卡路里消耗

EarlyInMay 04/12 19:24肌肉大以後基礎代謝率比較高 也會瘦

EarlyInMay 04/12 19:24 還是要練肌肉

justice2008 04/12 19:25每天打炮鍛鍊腰力

zaxer 04/12 19:25減10%體脂就會改善了

Mesa5566 04/12 19:25減肥

gino0717 04/12 19:26不要喝酒

johnhmj 04/12 19:27躺平到死等政府收屍

imgkiller 04/12 19:27你每天吃的量減一半，啥都好了

owlonoak 04/12 19:28認真回 要168 然後絕對不能吃到果糖

owlonoak 04/12 19:29所以含糖飲料全部不能喝

Rainbow5566 04/12 19:29減肥 除了少數天生的

selvester 04/12 19:30深蹲600 橫紋肌溶解 腎衰竭 配弱肝功

selvester 04/12 19:30等於高死亡率

kikidmore 04/12 19:30不要喝飲料很快就好了

chaunen 04/12 19:41不要碰糖尤其果糖 以及酒精

bonfferoni 04/12 19:42每天伏地挺身100下 深蹲100下

Nazca7 04/12 19:46認真回，有氧運動，游泳或慢跑

kevin0733 04/12 19:46脂肪肝就是糖和澱粉吃太多

kevin0733 04/12 19:47戒糖 所有有加糖的都不吃 不是只有飲料

kevin0733 04/12 19:47澱粉先從減半開始 再慢慢減少

ericthree 04/12 19:48先讓肝變強壯 瘋狂熬夜讓它變硬

asiaking5566 04/12 19:48多吃澱粉果糖清肝

wei76119 04/12 19:48不要吃正餐以外的食物

aqthk 04/12 19:51減糖+耐力型運動 一週一次2000卡以上的運

aqthk 04/12 19:51動 不是累計 是一次要超過兩千才會燒肝醣

aqthk 04/12 19:51游泳 跑步 爬山 公路車都可以

Refauth 04/12 19:52你可以先練習出門上班？

GTOyoko5566 04/12 19:52短期：脫水，長期：熱量缺口

GTOyoko5566 04/12 19:52你想看快樂體重計那就脫水

GTOyoko5566 04/12 19:53保證每天都能看數字看到高潮

Rainbow5566 04/12 19:53什麼運動一次會消耗兩千卡

GTOyoko5566 04/12 19:53一次兩千以上的運動，樓上在工殺小

GTOyoko5566 04/12 19:54有氧拳擊一小時600卡都可以讓人

JudgmentLin 04/12 19:54一次兩千卡的運動 應該會先腎衰竭

GTOyoko5566 04/12 19:54趴在地上哀嚎了，兩千卡運動消耗

GTOyoko5566 04/12 19:55你確定不是連人帶盒抬去燒？

apple123773 04/12 19:55少吃少喝 不要吃到任何糖 澱粉減半

ilovecim 04/12 19:55我靠著馬拉松解除脂肪肝

apple123773 04/12 19:55運動要超過1個小時 心率130最好150

apple123773 04/12 19:56但是不要一開始就150我怕你心臟撐不

GTOyoko5566 04/12 19:56減脂最好的還是有氧，重訓是塑型

apple123773 04/12 19:58但是...你要是輕度的話...就慢慢來

coffee112 04/12 19:58有氧吧 不然就是狂操跟切片

em4 04/12 19:59操爆才會消耗肝醣

ttnguirfy 04/12 20:01不要吃水果

QGOMIQ 04/12 20:032000卡 你可能是足球員吧…

zephyr105 04/12 20:04少吃澱粉油 多運動

icloud8 04/12 20:07教兩千卡運動的是不是想坐牢

jeslousy 04/12 20:09去健身房把它練成超級脂肪肝啊還要我教?

zkl 04/12 20:10每天運動30分鐘 要會喘的那種 1-2個月就行了

dogdream 04/12 20:11BMI控制在23左右自然就好了

Qkirito 04/12 20:21冬眠一次就消耗完了

tienyi 04/12 20:23原本也有 運動就改善

davedawei 04/12 20:32我一日北高10000卡啊 一天少3公斤

lemondrink 04/12 20:41每天練棒式

yannicklatte 04/12 20:57對於控制體重來說，吃的重要性比動

yannicklatte 04/12 20:58還要高太多了

physicsdk 04/12 20:59主要是靠戒糖 含糖飲料 澱粉 高甜度水

physicsdk 04/12 20:59果少吃 鍛鍊是增加基礎代謝輔助

physicsdk 04/12 21:01但控制飲食往往比鍛鍊還難XD

DEAKUNE 04/12 21:02主要是果糖跟酒精需要肝臟加班，又不能堆

DEAKUNE 04/12 21:02到脂肪組織，就變脂肪肝

teddy72 04/12 21:20戒糖

Seafarers 04/12 21:27喝酒。

kilhi 04/12 21:28戒澱粉糖酒

onolll 04/12 21:35減肥最快

MRHF 04/12 21:55踩飛輪

satllion 04/12 21:59肥美鵝肝

gime0226 04/12 22:00多多熬夜 肝就能越來越硬

GGbigbigin 04/12 22:01運動啦 問了你也不會去做啊 問啥

fish3932000 04/12 22:12吃藥

ksjr 04/13 04:21上面說的都沒錯 先吃口雞排壓壓驚

lololjo 04/13 07:16要先改善飲食習慣，自己煮，用好油，優

lololjo 04/13 07:16質油脂會替換細胞原來油脂，比較好代謝

Looming 04/13 10:18紅明顯 只有HIIT最有效 真心不騙