[問卦] 要怎麼瘦下巴跟臉頰?
剛剛給朋友看我以前的照片
他卻說以前比較瘦喔
還補刀一句:感覺現在的下巴跟臉頰比較有肉
後來為了化解尷尬
只好說現在這樣比較好看
太瘦不好……
真的是難瘦想哭
這兩個部位到底怎麼瘦下來啊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.44.111 (臺灣)
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動刀
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飢餓卅日
推
打斷顴骨
推
醫美
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下輩子繼續努力
推
嚼檳榔
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你是不是下巴很短?
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壓臉
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戴面具
如果不靠外力或手術 熱量赤字484不太夠啊 看來還要熱量破產才行
※ 編輯: zakijudelo (101.12.44.111 臺灣), 04/02/2023 23:35:29推
整形
噓
整形 人生重來槍
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有的是咀嚼肌吧
推
體脂降到8~10%就能瘦到臉和下巴了吧
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好哦,我再多瘦點,如果還是瘦不到這
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兩邊,可能就是咀嚼肌了QQ
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我從2x%減到8%是很明顯有感受到臉小一圈
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然後下巴看起來很肥有可能是舌頭
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如果是舌頭後縮就真的只能整型惹
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會瘦哪是基因決定的
爆
Re: [討論] 把外表整理好這麼有效,為何不嘗試?我也來分享我的瘦身心得 一年時間瘦20且沒有復胖 更新,既然大家都要我先說我有整形那就說: 我有整形但瘦身是靠自己的不是靠整形 這個是接近80公斤時75
[討論] 是增肌難 還是減脂難聽人說肌肉量越大的人,肌肉成長會越來越緩慢 投資的訓練量得到的肌肉生長會越小,而且,訓練的重量與強度要更大 減脂,為了要讓熱量達到赤字,要吃得少、吃的東西又要精挑細選 而且又要吃到基礎代謝。不過,我感覺體脂肪低的人似乎也不容易瘦... 很多體脂肪高的胖子要瘦下來,好像很快..27
[討論] 保持10%體脂的人是完全沒碰便當嗎..健身了一陣子也邊看邊練,目前感覺有個門檻 正常許可下,一天一餐會吃這個,左上的那個豬里肌 看他店面寫的大概熱量是480左右 而我早餐吃藍莓/奇異果/沙拉蛋夾的一起的三明治6
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?熱量赤字就會變瘦了 飲食控制搭配有氧運動 即便不用168也能瘦 若想要身體線條可以搭配重量訓練 而且意外地三餐可以吃得很飽7
Re: [心情] 只走路會瘦嗎?天啊 我國真的很需要加強國民的衛生教育欸 會不會瘦跟你有沒有運動沒關係,只跟你熱量是否赤字有關 舉例:如果你每天攝取2000大卡熱量,卻只消耗1900大卡,那你永遠都瘦不了 哪怕你每天是激烈運動3小時也一樣5
[問題] 提高運動量後是否要增加熱量攝取大家好最近因為減重到一個階段後, 開始加入重訓而且採取三分化訓練, 原本都只做有氧騎腳踏車游泳跳操。 每週三次有氧一小時, 每日攝取一千六熱量,5
[問題] 生酮與熱量赤字主要是想請問 這兩個算是有因果關係還是不同機制呢? 生酮大家都知道大概是這樣: 減少醣類攝取 使身體缺乏葡萄糖時4
Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 我就講了 每個人基因不一樣 168內容也不一樣 有人代謝好 有人代謝差 說吃多少大卡 168就一定會瘦 都是在騙人的 但唯一準的就是長期計算熱量+量體重3
[討論] 營養師說的低糖低脂論對於減肥(減脂) 大家都知道的是熱量赤字 可是最近有些營養師會提到 低糖 低脂 當然這兩個低 食物的總熱量一定會低沒錯 但營養師說的身體理論是 當進食間 吃的糖指數太高 血糖會上升 體內會分泌胰島素降低- 我也是阿肥啦 如果只是單純要瘦的話 完全不運動都沒關係 重點在於熱量赤字 只是這樣瘦下來會變得很像竹竿 很難看 所以還要配合增肌期來讓自己有線條
爆
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