[問卦] 每天重訓不飲食控制會怎樣
誒誒又是我東南亞肥宅喇
每次重訓時一堆人說要搭配飲食控制怎樣怎樣的
要是肥宅我每天就吃1kg肉和十顆蛋
其他碳水就隨意
這樣練個半年會發生甚麼事啊?
有沒有卦?
--
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※ PTT 網址
推
一樣肥
→
變健力肥宅
噓
臉1樣醜
→
以前每天練 練完吃水餃 一公斤都沒減
→
後來只靠飲食 狂瘦
推
力氣比較大的肥宅
→
不就健力肥宅,力量大但是身材難看
推
可以當相撲選手
→
只是肌肉量堆上去再飲食控制會瘦很快
推
變得比較胖 力氣也會比較大
→
每天練就不用控制拉 都消耗掉了吧
噓
機八勒就說算熱量是哪裡有困難
推
相撲選手沒看過?
推
肥壯 摔角手體型
推
沒說你重訓的強度跟頻率,時間又只有半年
→
,結果八成是變胖吧
推
肚子一樣大
→
你是不是要炫耀有十顆蛋可以吃
推
狂吃狂練就變相撲選手
推
會很開心
→
就趙真亨啊
推
你會變那種肥爛巨巨
噓
問館長
→
一個月後你會變成靈活的胖子
38
[閒聊] 運動多久能看到變化想請問各位前輩 我一直以來都是在網路上找影片跟著做TABATA、HIIT之類的 但是後來被朋友告知只做這些不夠,要配合重訓 所以有在思考買健身工廠的教練課(因為離家最近) 但不知道一次該買多久28
[問卦] 急!低碳飲食要怎麼達成身為體脂大於30%的肥宅... 最近開始控制飲食 重訓、跑步 把飲食控制在2000大卡後 想進一步調整比例 變低碳飲食 讓體重減快一點22
[問題] 減脂的時候肌肉量問題2020 8月份的時候 本人體重到達160kg,那時候想說先減脂,所以沒量inbody,靠著重訓與飲食控制瘦到116kg時有去量inbody,4個月後106公斤又再量,想請問正常減脂時的肌肉量會怎麼浮動。 目前飲食就是多吃肉與蔬菜,碳水少吃、多喝水戒糖。 訓練的話一週練5天到6天,臥推、深蹲、背、肩、硬舉、戰繩、農夫走。不過目前自認訓練量不是很大。 2021.116
[問卦] 體育課為啥不教飲食控制跟重訓肥宅我的體育課都是玩籃球羽毛球排球 後來體育課變成數學課最後體育老師直接變成數學老師,好像每個老師都覺得體育課不重要,如果體育課教點實用課程像是飲食控制 營養學 重訓之類的,除了增加知識外還能減少肥宅,這樣是不是能提高體育課的存在感 ----- Sent from JPTT on my HTC_U-3u. --8
Re: [問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣你光第一天就受不了了,久沒運動的人突然跑 10 km 我看隔天就橫紋肌溶解了。 你應該要循序漸進。 跑一休一,然後每次跑增加一定距離。 這個叫做漸進性超負荷訓練。 請搭配重訓還有飲食控制更好。 另外如果你太胖,先採用走路。等到瘦到一定程度後再跑
86
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