Re: [問卦] 晚餐吃太飽怎麼辦==?
晚餐吃太飽該怎麼辦呢?以下是一些建議:
1.走走路:晚餐後去散步或做一些輕鬆的運動,有助於促進消化。
2.喝些消化茶:例如薄荷茶、生薑茶或菊花茶等,可以幫助舒緩腸胃不適,促進消化。
3.食用易消化的食物:例如米粥、蔬菜湯或水果等,可以減輕胃部負擔,有助於消化。
4.避免飲用含氣飲料或酒精飲品:含氣飲料和酒精會刺激胃酸分泌,加重胃部負擔,對身體不利。
5.注意飲食時間和食物份量:盡量避免晚餐過晚,控制食物份量,避免過度飽足。
希望這些建議可以對你有所幫助!
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※ PTT 留言評論
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[問題] 關於「優減442飲食法」最近看到一個飲食法,是由某營養師團隊研發的,說是「優減442飲食法」,想說沒看過 分享和討論一下 (以下是新聞網內容) 所謂「優減442飲食法」,是根據每日控制與分段進食的時間,讓胰島素分泌減緩,降低 脂肪合成,增加燃燒激素,進而改善身體阻抗性的一種飲食調整的優化策略。23
Re: [問題] 女生新手健身四個月變胖身高高你3公分 體重重你3公斤 就大概算在身高體重相仿的範圍內吧 看起來大概長這樣19
[請益] 可以慢慢吃晚餐的店家如題,最近晚上大概是吃得太趕,到睡覺都還覺得肚子裡面有一塊食物沒消化睡不好 想說吃得比較悠閒的話大概會好點? 地點的話,大墩家樂福(公益路X大墩路附近)走路15分的範圍內都可以 謝謝大家 --18
Re: [閒聊] 鄉民試過 168 減肥法嗎?我實驗的原因是胃酸逆流,吃藥減少胃酸卻食物都沒消化,一下便秘一下拉肚子,看了資訊,胃酸逆流跟胃酸多寡無關,跟xx沒關好有關,而年紀大胃酸分泌會減少。 為了要減少發作的次數,所以乾脆斷食,順便減肥。早上只喝黑咖啡,餐點要先吃蛋白質增加胃酸分泌,實驗幾個月後,胃酸逆流好了(但可能跟機車室友搬走也有關係,壓力瞬間減少1/3) 沒量體重,但胃部明顯變平,朋友都說我變瘦了。但跟胰島素理論無關,每天少吃個300大卡,當然會變瘦啊! 不過依照我的體質,最有效的減重方法是運動,因為我本來就吃不多。而且有時候太忙變20/4,卻因為無法吃多,有時候會呈現營養不足的暈眩(我血壓本來就偏低)...所以這兩天狂吃宵夜 -----6
[問卦] 有腸胃不好什麼都不能吃的掛嗎?最近經常性覺得肚子不太舒服脹脹的去診所檢查 醫生說消化很慢 十二指腸 胃都脹氣 胃酸 多 醫生說 不要吃 冰的 酸的 辣的 炸的 燒烤 咖啡 茶 產氣食物(豆漿 地瓜 類) 加上本身乳糖不 耐滿嚴重的 於是 牛奶 起司 乳酪 也不能吃 又有輕微脂肪肝 最好不要吃含糖的 減少澱粉類攝取4
[問題] 請問柳營的清淡飲食哪裡買?因為工作剛搬來柳營, 都還沒適應環境,就遇到胃炎復發, 必須注意飲食狀況, 住的地方不能開伙, 中午是公司統一訂便當可能還行,4
[問卦] 外國人感冒的時候都怎麼對抗感冒的?台灣人感冒的時候 有的人會去藥房拿成藥 有的人選擇看醫生拿藥物 還會順便打針加速治療 飲食的部分- 妳好 小弟很不幸在國中就得到了胃食道逆流 到了現在大四 我一直都有吃藥控制 總結原因點就是
爆
Re: [問卦] 25歲長5顆大腸瘜肉484很扯爆
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