[問卦] 單純重訓可以減肥吧
如題
這三年大部分都只有重訓
有氧幾乎是0
可能一週3天 偶爾4天重訓
可是體重還是瘦不下來
體脂肪還是很高
問題在於沒有控制飲食吧
對吧？
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※ PTT 網址
噓
疊字三小 肥肥三小
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飲食才是重點
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先減脂比較好吧
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4
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可能不是減肥 而是改變肌肉與體脂肪配比
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不能。
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每天舉啞鈴10萬次不瘦都難
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補個圖 現在變胖到107
推
重訓是增肌，減脂比較少
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為啥不做有氧？
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重訓減肥是騙人的 飲食跟有氧才是重點
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肌肉是讓你別復胖那麼快而已
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你練出1公斤肌肉也不能讓你多吃一碗飯
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你的飲食呢 主要是飲食問題吧
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零食一直吃 也沒有戒炸物唉
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