[問卦] 吃生酮的會一邊穿插168斷食嗎：）
如題
專業的生酮飲食人士。
既然都要減少澱粉的攝取。
會不會吃生酮的時候會不會同時搭配穿插168斷食？
以確保體內的糖分徹底消耗完，確保真的有感覺到很飢餓的感覺之後。
然後再大口吃很多的生酮雞胸肉或是魚皮鮪魚最多魚油的鯖魚
吃完之後在168斷食確保徹底徹底的飢餓，消耗完所有的糖分。
這樣從生酮的角度聽起來應該還蠻加分的吧？
專業ㄉ吃生酮的人會一邊穿插168斷食嗎？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.151.170 (臺灣)
※ PTT 網址
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死比較快
兩種坊間健康偏方 合在一起說起來滿有邏輯ㄉ啊 你羞辱生酮人士跟168人士ㄛ
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※ 編輯: viable (101.136.151.170 臺灣), 07/05/2023 19:06:26
低能兒都不會運動只會搞這些
推
我不是專業 但我試過168加減少澱粉
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甜食和含糖飲料也戒掉 三個月瘦快18
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公斤 但是差點得憂鬱症
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小心生酮族的嘴你們吃飽撐著騎腳踏車的賤
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噢 我每天慢跑加單車1小時
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人就是腳勤
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人家生酮可是包涵很多科學理論ㄉ 而且醫
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生也說醫生不是神 你還嘴帶有醫學理論的
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偏方
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生酮的如果不喜歡運動可以去找一些比較省
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力的運動 比方說高空彈跳 很省力
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168有神奇到這個程度！！！？18公斤！？
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一般運動的人是不可能這麼快ㄉ
推
我之前是186（18小斷食），三個月15
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公斤給您參考
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也跟上面一樣是搭配減醣飲食這樣
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！！！！！
→
會不會太有用了！
推
身體轉換生酮狀態那段過渡期間 會一
→
段時間非常難受
推
生酮過一段時間，真的有酮體會很耐餓，
→
168不難。難的是生酮本身的條件太嚴苛
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[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？以前的他：要有力量表現就要吃碳水，不要整天聽網紅在那邊什麼XX飲食法，去看一下他 推的有我重嗎？蹲的有我重嗎？ 剛剛他的新片：力量表現不等於健康，連魔山都減掉了60公斤以上，不然身體絕對出問題 。 我以前也是舉很重，但還是高血糖高血脂，不要一堆健身教練為了肉量跟運動表現，就一![[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？](https://img.youtube.com/vi/ksN7phBy7iU/mqdefault.jpg "[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？")
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[問題] 脂肪肝可否用168斷食法的疑問…因各種原因荒廢運動， 最近想要重拾過去的運動習慣， 昨天看到168低碳斷食似乎也不錯， 想一起搭配使用。 因有輕中度脂肪肝，網路上查到兩種截然不同的說法，有一說是過度飢餓集中飲食反而會刺39
[問題] 168斷食法要多久才會有成效？之前試過很多種減肥法 發現生酮還蠻有效的，大概用了一個月左右 還是放棄了，因為沒有澱粉的生活太難過 不過在嘗試生酮的時候，發現大多數人都推斷食法 想說就來試試看，用最簡單的168![[問題] 168斷食法要多久才會有成效？](https://i.imgur.com/GDhJxGSb.jpg "[問題] 168斷食法要多久才會有成效？")
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[問卦] 生酮飲食今年下神壇了吧?對! 2018年開始流行生酮飲食用來減肥 當時很熱門，是不是! 今年好像下神壇了 因為生酮飲食就是吃得很油膩!11
Re: [問卦] 台灣糖尿病人口高達11%怎麼辦到的？其實本肥宅今年健檢也出現血糖150的指標也就正式邁入糖尿病肥宅的族群 目前覺得168斷食法對糖尿病的療法也有限，看來要直接搞生酮飲食+168 糖尿病死法真的屬於不得好死哪一種，眼睛瞎掉，截肢，洗腎，阿茲海默症，天啊，真的是 年輕不養生，存錢養醫生 奉勸各位還是節制一下嘴巴吧，無糖，少澱粉，多活動![Re: [問卦] 台灣糖尿病人口高達11%怎麼辦到的？](https://img.youtube.com/vi/pt4gQ4UIdMo/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 台灣糖尿病人口高達11%怎麼辦到的？")
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[問卦] 為什麼不叫168集中進食法168斷食法 16個小時不吃 用剩餘的8小時進時一日所需的營養 不但避免節食造成的危害 還能控制胰島素達到減肥的效果 比生酮或不吃東西安全很多3
Re: [問題] 大家的168斷食是幾點到幾點我比較好奇沒有走生酮的斷食能撐多久， 看了上一篇底下留言，各種怎麼樣吃比較有效， 怎麼樣吃比較簡單， 要簡單不是就直接生酮嗎？ 進入酮症以後，沒有血糖震盪，4
Re: [問題] 168斷食 早餐問題個人見解... 既然玩168..,那開始吃的那餐建議來個生酮餐,以堅果 肉類 蔬菜為主,這樣子讓身體繼續 燒脂肪, 至於碳水化合物或者蛋白粉這種拉胰島素的就放到晚餐吃,反正睡覺的時候肚子餓 沒感覺，早上起來一杯黑咖啡就夠了... --2
Re: [問卦] 還有人在生酮嗎？生酮斷食法的人 是不是叫做 生酮人 簡稱酮人 這樣一想![Re: [問卦] 還有人在生酮嗎？](https://i.imgur.com/rnPJtJDb.jpg "Re: [問卦] 還有人在生酮嗎？")
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Re: [問卦] 不吃澱粉類(白飯、麵包、麵）那要吃什麼現在大概有兩派 一派是168 一派是生酮 生酮就是不吃澱粉 168就是在8小時內吃 其餘時間不吃
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