Re: [問題] 168斷食早餐問題

odinhung 發表於 2021/1/12 上午8:18:37

看板FITNESS標題Re: [問題] 168斷食早餐問題作者

(奧丁)時間Jan 12 08:18:37 2021推噓 4 推:4 噓:0 →:4

個人見解...
既然玩168..,那開始吃的那餐建議來個生酮餐,以堅果肉類蔬菜為主,這樣子讓身體繼續燒脂肪, 至於碳水化合物或者蛋白粉這種拉胰島素的就放到晚餐吃,反正睡覺的時候肚子餓沒感覺，早上起來一杯黑咖啡就夠了...

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.110.4 (臺灣)

推

abc61700801/12 10:14看起來不錯不過早上要去哪裡找這些來吃

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odinhung01/12 11:01找自助餐店呀,秋刀魚或者是香煎鯖魚都是很好的油脂

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odinhung01/12 11:01+蛋白質來源,至於堅果建議核桃或者是胡桃,可以去COSTCO

推

jackyzhou01/12 12:36有進食怎麼跟你燃燒脂肪想太多

要不然生酮飲食的都不能吃東西了....

※ 編輯: odinhung (101.10.110.4 臺灣), 01/12/2021 13:46:24

推

jackyzhou01/12 14:31回樓上我是指斷食有進食就會打斷 168的效果

推

kof7038001/12 19:53堅果買一大桶綜合果每天早餐吃一掌心對身體幫助很大

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panzer122401/13 00:56的確有人會建議碳水晚上吃

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pella08/20 23:07晚上吃碳水不是容易胖？

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