Re: [問卦] 單槓正手直上直下十下算健康嗎
算不錯了 屌打80%人了
肥宅我 當兵前只能拉兩下（一下跳上去用偷的）
結果運氣不好 小抽到兩棲偵搜大隊
精實的 跑步 伏地挺身 拉單槓
兩個月後 下部隊就直接到12下了
有練還是有差 不過現在只能拉一下了
QQ
※ 引述《WeiBirdFan (小梅的紅色髮帶)》之銘言：
:
: 最近宅宅比較注重健康，有稍微比較把控飲食跟運動
: 剛好我爸在我家有架一個單槓，以前拉到5、6下就上不去了，最近就在家想到就去拉一下，
: 如果有睡飽的話已經可以穩穩直上直下十下了
: 第十一下可以靠ㄍㄧㄣ的硬下巴過槓一下，但再來就真的拉不上去了
: 請問這樣子還算健康嗎？我很好奇！
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噓 cumlog123:這邊沒造謠的話我就到101表演用肛門榨甘蔗 01/20 09:57
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推
我憲兵 一下都拉不上去 一樣退伍
→
兩棲偵搜大隊是用挑的，怎麼抽，預官也
→
要那麼精實嗎...
→
中正盃單槓還是特種比較強...
→
拉一下是退伍幾十年了吧
推
我現在只能吊在那一下都拉不上去了
→
肥宅完成體
85
[閒聊] 欸，大家單槓都拉幾下啊？大家好 我最近午休時間都跑去公司附近的小公園拉單槓 一開始只能拉一兩下 連續幾個月下來 現在最多可以拉五下了 而且身體不會晃來晃去 是穩穩的直上直下 記得以前當兵的時候要拉六下才及格 不然的話會被洞八![[閒聊] 欸，大家單槓都拉幾下啊？](https://i.imgur.com/UEn0OB5b.jpg "[閒聊] 欸，大家單槓都拉幾下啊？")
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[問卦] 單槓在巔峰時期可以拉幾下?如題 個人是三下 現在拉不起來了 八卦金城武最巔峰可以幾下? 先說好正手 反手偷吃步不算 乾五八卦?![[問卦] 單槓在巔峰時期可以拉幾下?](https://img.youtube.com/vi/mMo8xFQQQ58/mqdefault.jpg "[問卦] 單槓在巔峰時期可以拉幾下?")
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[考試] 台電複試單槓 求救求救各位大大好~~~ 小弟有幸今年成功通過配電僱員初試 但偏偏就是不相信自己能過 導致複試太晚準備 我目前身高178 體重75 大臂有點肌肉 小臂比較細31
[討論] 台電複試單槓求救各位大大好~~~ 小弟有幸今年成功通過配電僱員初試 但偏偏就是不相信自己能過 導致複試太晚準備 我目前身高178 體重75 大臂有點肌肉 小臂比較細17
[閒聊] 當過兵就吹自己拉單槓跟伏地挺身很強！？聽說進去當兵 男生就會很粗很壯 伏地挺身隨便１００下 拉單槓５０下在拉的 聽男生講說當年當年都好厲害 這是真的嗎12
[問卦] 幹 偶口已拉單槓兩下耶 o'_'o肥宅大家早安R o'_'o 偶剛企走一萬四肥來 途中看到籃球場那邊沒人 手賤過去拉單槓 o'_'o 幹 直上直下正手還口已拉兩下耶 o'_'o![[問卦] 幹 偶口已拉單槓兩下耶 o'_'o](https://i.imgur.com/6XpqaXQb.jpeg "[問卦] 幹 偶口已拉單槓兩下耶 o'_'o")
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Re: [問卦] 引體向上拉八下有多猛單槓拉的好就幾點要素 1。手臂力量2。手掌摩擦力3。本身體重 現在很多人拉不上去 2-3居多 畢竟手掌一拉就痛也沒法施力 分享一個故事好了2
Re: [問卦] 125kg可以單槓五下下會不會太壯了？單槓這種東西太主觀了 A的單槓一下不代表跟B的單槓一下一模一樣 一般來說 說拉單槓(pull up)就是說正手 直上直下 身體完全靜止 手完全打直狀態之下dead hang(我不知道中文 懸垂?) 再往上拉 槓過下巴 這樣算一下
Re: [問卦] 做伏地挺身對拉單槓有幫助嗎？伏地挺身跟拉單槓基本上是不同的東西 一個是拉 一個是推 用的肌群剛好相反 不是說完全沒幫助 但是要練單槓 當然是練拉的動作 伏地挺身做得很勤 體重減很多 對拉單槓當然也有幫助 原本要拉一百公斤現在只要拉八十 搞不好從一下都拉不起來變成直上直下十下也說不定
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