[問卦] 護腕是怎麼形成保護機制的?
本吉
之前躺著玩switch
玩到一半快睡著，結果手腕一翻受傷惹
最近去看醫生
醫生說韌帶受傷了，要復健
接著就是那套據說沒甚麼用途的健保療程
熱敷電療阿甚麼的
醫生還說建議買個護腕帶著保護
但護腕
就醫個彈力帶把手腕捆起來
體感上就是增加了手腕活動的阻力
這樣為什麼會有保護的效果
有沒有手腕受傷，帶著護腕
為什麼可以起到保護作用的八卦?
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護腕小精靈會幫你拉著肌肉
推
壓力
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就是限制關節避免過度活動
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固定
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因為多穿一件裝備防禦力會增加嘛
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護膝護腕就是幫你固定住 不要過度拉伸
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有小精靈護著
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詞條是浮動的，看你那個敏捷加幾趴
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就是卡死活動度
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限制肌肉施力姿勢
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韌帶的輔助支撐而已
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就吸汗用
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踢足球可以加程 我也不知道為什麼
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用防卷衝
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就讓你肌肉不要亂動 讓它修復阿
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關節保溫，限制活動範圍
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讓它好好休息
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小精靈幫你拉著手腕附近的肌肉啦
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要去行天宮+到8比較有用
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其實肌肉也是類似鬆緊帶
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[問題] 手腕外側痛一定是TFCC嗎？上禮拜臥推完（練得時候沒特別感覺），回家睡個午覺以後發現雙手內旋跟外旋都會痛， 但是拿筷子等是沒問題 隔天馬上掛號復健科，醫生按了幾個位置說他覺得應該不是，可能就是手腕尺側的肌肉有 受傷 目前已經休養一個禮拜，我轉門把等動作是不會痛，但是內旋跟外旋到極限還是會有痛感15
[問題] 手腕受傷之前在做臥推的時候 應該是角度沒拿捏好，回家之後手腕超級痛 後來休息幾天之後以為好了，結果跑去推，手又開始痛了 之前問了櫃台，他建議我說就乖乖休息一兩個禮拜不要一直想練 但是我已經休息了一個禮拜，這禮拜最多就做深蹲，但是還是跑去買了個拉力的護腕帶著16
[問題] 半新手已受傷的護腕選擇一直以來都沒有用護腕的習慣 所以一直不曉得重要性… 直到上週想突破重量推的時候發現太吃力 結果回家小指那側就不舒服了...... 痛了兩天，騎車/開車和睡覺轉到就會痛15
[問題] 受過傷後的護腕選擇我知道這邊都推SBD，在預算上也不是問題 但還是想聽聽大家的建議 前情提要 應該是之前重訓動作不太正確，有折手腕，久了某天（1月底）就不舒服，陸陸續續休息 重訓，所以一直都沒有好。![[問題] 受過傷後的護腕選擇](https://i.imgur.com/8jK9qeJb.jpg "[問題] 受過傷後的護腕選擇")
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[閒聊] 除濕機買大的缺點倒水的時候 要兩手拿 只用單手 手腕會過度用力 不要以為單手拿得動就貪方便 長時間錯誤姿勢 手腕會受傷 像我 本來也好好的 突然之間手腕就非常疼痛不能彎曲或是用力![[閒聊] 除濕機買大的缺點](https://i.imgur.com/qX7mw9fb.jpg "[閒聊] 除濕機買大的缺點")
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[問題] 手腕肌腱炎求助(關於PRP)是這樣的 小弟我之前訓練時握推動作不對造成手腕小指側疼痛 原本很害怕是TFCC受傷 不過幸好照過MRI之後確定只是肌腱炎不用開刀 醫生說戴護腕休息等他好就可以了9
[問題] 護腕二選一（TFCC術後）之前有發過一篇文章 不過隔了一段時間還是沒想法 想問問有使用護腕和手腕受過傷相關經驗的人的建議，先謝謝 護腕選擇如下，我手腕總長約14cm而已 1. Titan 藍白黑款7
[問題] 健身護腕問題本身手腕以前工作有傷過，醫生建議平時工作要戴護腕，就在藥局買了一般的醫療用護腕 在平時工作穿，想說不知道改換健身護腕在平時工作穿會不會保護的更好？謝謝 --![[問題] 健身護腕問題](https://i.imgur.com/q8mM1iVb.jpg "[問題] 健身護腕問題")
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[問卦] 滑鼠手 帶護腕有用嗎？沒想到 玩PTT能玩到滑鼠手 目前還算輕微，想買這種有鋼板的護腕 滑鼠手帶護腕有用嗎？2
Re: [請益] 手腕受傷看到你的描述還以為是我自己寫的。 我也是同樣症狀看了很多間診所，搭配復健最後用了半年的時間復原 我覺得最後可以康復的關鍵是遇到一個醫生，他發現我是骨頭錯位 所以他當下用力幫我把骨頭甩回去 (有點難形容，但真的是用甩的) 甩回去之後再做同樣的姿勢就神奇的不痛了 (因為骨頭不會再去壓到韌帶)