[問卦] 減肥好難
減肥好難
斷食好難
剛剛煮了番茄炒蛋 地瓜葉 一塊雞胸肉
現在還是好餓喔==
是不是
怎麼這麼苦啊
少吃多動會瘦
但都這樣了 怎麼感覺還是沒怎麼瘦下來
有卦嗎？
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你知道照片中的阿ㄆㄧㄚˇ在幹嘛嗎？
https://m.imgur.com/eRnW9cD.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.155.165.65 (臺灣)
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噓
幾篇了
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現在吃麥當勞剛好
推
不要熬夜，餓的時候忍住，或頂多只吃
→
水煮蛋
推
去睡覺啦
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先催眠自己 餓就動 越餓就越動 動能止餓
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用尻尻轉移焦點
→
然後我自己沒斷食，但前陣子有認真注
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意一天攝取的熱量，所以瘦很多
推
加油
→
又你
我每天都在提醒自己在減肥==
※ 編輯: takashi01 (124.155.165.65 臺灣), 12/10/2023 01:07:01推
增肥比較難啦 三個月可以減15公斤 但
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反過來增15公斤幾乎不可能
噓
你知道嗎？ 糖尿病會讓人暴瘦喔
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水也要喝 不想喝水就喝茶
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但是水也不能喝太多就是了...
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固定份量 300-400cc 可以略增飽足感
→
食物吸水會膨脹 比較容易有飽足感
推
吃蒸蛋比較容易下嚥 體績也大很有飽
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足感
推
我大概三週瘦3.5kg吧，這三週把退化10k
→
的慢跑練回半馬惹，跑完反而不餓就喝喝
→
牛奶果腹！每天拿彈力繩加減練1小！預
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計再瘦3kg bmi就回歸正常惹！
推
慢慢減食 平常吃7-8分飽 別吃宵夜 除非
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真的餓到沒力量
![[問卦] 減肥好難](https://img.youtube.com/vi/NqgJM_bhkQI/mqdefault.jpg "[問卦] 減肥好難")
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Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔不想運動 OK 不想不吃澱粉 OK 要瘦根本沒那麼難 就是少吃點 1683
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔你沒有飲食「控制」，只有「紀錄」， 也看不出你有任何取捨，只看到很多藉口， 例如： 上班很累不想運動 壓力大只能靠吃緩解
[閒聊] 吃飽肚子漲得像懷孕大家好 小妹最近嘗試168斷食減肥 每天只吃早餐跟午餐 最近覺得小腹消了一些 今天又忍不住跑去吃壽司郎1
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔: 我以前在學校吃飯減肥的時候 會選湯麵加小七蔬菜 然後不喝湯 盡量不要吃油麵1
Re: [問卦] 減肥好難哦 肥宅都怎麼減肥？拎北是這樣啦 晚上不吃澱粉 糖類全部戒掉 晚上就吃雞胸肉 沙拉 無糖豆漿 鮮奶 茶葉蛋 香蕉之類的 有時候吃牛排不加醬、麵、餐包