[問卦] 減肥好難
減肥好難
斷食好難
剛剛煮了番茄炒蛋 地瓜葉 一塊雞胸肉
現在還是好餓喔==
是不是
怎麼這麼苦啊
少吃多動會瘦
但都這樣了 怎麼感覺還是沒怎麼瘦下來
有卦嗎？
--
你知道照片中的阿ㄆㄧㄚˇ在幹嘛嗎？
https://m.imgur.com/eRnW9cD.jpg
--
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.155.165.65 (臺灣)
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噓
幾篇了
→
現在吃麥當勞剛好
推
不要熬夜，餓的時候忍住，或頂多只吃
→
水煮蛋
推
去睡覺啦
→
先催眠自己 餓就動 越餓就越動 動能止餓
→
用尻尻轉移焦點
→
然後我自己沒斷食，但前陣子有認真注
→
意一天攝取的熱量，所以瘦很多
推
加油
→
又你
我每天都在提醒自己在減肥==
※ 編輯: takashi01 (124.155.165.65 臺灣), 12/10/2023 01:07:01推
增肥比較難啦 三個月可以減15公斤 但
→
反過來增15公斤幾乎不可能
噓
你知道嗎？ 糖尿病會讓人暴瘦喔
→
水也要喝 不想喝水就喝茶
→
但是水也不能喝太多就是了...
→
固定份量 300-400cc 可以略增飽足感
→
食物吸水會膨脹 比較容易有飽足感
推
吃蒸蛋比較容易下嚥 體績也大很有飽
→
足感
推
我大概三週瘦3.5kg吧，這三週把退化10k
→
的慢跑練回半馬惹，跑完反而不餓就喝喝
→
牛奶果腹！每天拿彈力繩加減練1小！預
→
計再瘦3kg bmi就回歸正常惹！
推
慢慢減食 平常吃7-8分飽 別吃宵夜 除非
→
真的餓到沒力量
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Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔你沒有飲食「控制」，只有「紀錄」， 也看不出你有任何取捨，只看到很多藉口， 例如： 上班很累不想運動 壓力大只能靠吃緩解
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Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔: 我以前在學校吃飯減肥的時候 會選湯麵加小七蔬菜 然後不喝湯 盡量不要吃油麵1
Re: [問卦] 減肥好難哦 肥宅都怎麼減肥？拎北是這樣啦 晚上不吃澱粉 糖類全部戒掉 晚上就吃雞胸肉 沙拉 無糖豆漿 鮮奶 茶葉蛋 香蕉之類的 有時候吃牛排不加醬、麵、餐包
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