[問卦] 為什麼吃水果不會感到胰島素阻抗?
有時候吃澱粉類的或糖類的吃太多會想睡覺
感覺應該是胰島素阻抗的關係所以才會想睡覺
例如吃完咖喱飯(糊糊爛爛的而且又是澱粉)
或者是吃完蛋糕(加很多糖的澱粉)會想睡覺
但是今天嗑了半顆超甜的哈密瓜卻沒有想睡覺的感覺
是因為是天然的食物的關係嗎?
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果糖的代謝途徑不同
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有些水果纖維多 吃下去血糖上升慢
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GI高低?
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果糖不走血液直接進入腸肝,不過果糖更難
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代謝,吃多容易形成脂肪肝
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是說這星期每天吃燕賣 真的比較不會餓
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原型食物跟加工食物的差別
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可是 有股怪味 有點想吐
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這星期早上都吃 優格加燕賣加蘋果/香蕉
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跟早上吃蛋餅紅茶 三四小時就餓 差很多
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不排除新冠後遺症
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水果不是只有芭樂比較不甜
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纖維會阻礙糖分吸收導致血醣上升比較慢
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如果水果弄成果汁,纖維被去除一樣會造
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成血糖飆升
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食用量的問題,要是水果的食用量大到
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水果不很健康欸,蔬菜才是王道
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能代替澱粉,應該也會
爆
Re: [爆卦] 統神糖尿病確診心有戚戚焉, 來分享一下我確診糖尿病的經歷 文有點長, 對於糖尿病沒有認識或沒有警覺的也許看了沒興趣 但我是想寫給已經確診的或害怕自己得到的人 說在前頭, 如果你有以下症狀或習慣, 也請小心 1. 不喝手搖飲, 平常也多喝無糖飲料. 覺得自己這樣不喝手搖杯很健康68
[問卦] 有人減醣成功的嗎?我發現減糖還不算難 甜點不吃、含糖飲料不喝就算了 但是減醣好難啊 每次去餐廳要跟老闆說少飯、或少麵 常常忘記22
[問題] 減肥可吃澱粉?請問減肥要吃到基代嗎?如果不吃澱粉會怎樣? 為何我健身房教練跟我說不能吃澱粉 但又有鄉民說吃太多碳水會想睡覺嗎@@想問各位巨巨都怎麼吃呢? --17
[討論] 用乳清取代肉蛋類攝取,胰島素阻抗壞處?目前已經規律重訓兩個多月,減少大量醣類攝取,大幅提高蛋白質攝取。 肚子明顯有消、有瘦、皮帶掉了好幾格,體脂25% -> 22%。 甚至偶爾高碳日,吃到以前的澱粉量,胃都覺得不舒服了。 成果看起來是不算差,但因為吃肉蛋吃到足夠太難,所以3/4的蛋白質攝取都是靠乳清粉 &酪蛋白粉達成。13
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?你168失敗絕大部分不是心理素質, 而是生理上沒控制好,在八小時飲食的結尾吃了大量的糖, 逼出一堆胰島素在血液裡,這樣熱量耗盡之後, 這些胰島素的索求會給你無法抗拒的難受想吃東西, 外食由於澱粉跟肉類體積換算熱量的比例比較好,7
Re: [問卦] 台灣糖尿病人口高達11%怎麼辦到的?病徵喔... 首先要先了解啥是胰島素阻抗, 胰島素阻抗簡單說兩種原因 一.你吃太多 身體血糖過量 逼迫你身體不斷分泌胰島素 最後令你的胰臟過勞.3
Re: [閒聊] 吃完晚餐超想睡覺是糖尿病嗎QQ吃完飯血液集中胃部本來就會想睡覺… 我以為這是每個人都知道的常識耶 ????? ※ 引述《DoncicInPTT (東七七玩批踢踢)》之銘言: : 其實這狀況有一陣子了3
[閒聊] 一天一餐今天早餐沒吃,到午餐時間卻食慾大增,開始報復性進食 一個素食便當80元、一碗乾麵45元、兩顆柳丁0元、一包蛋糕邊35元 澱粉好像吃太多,到現在晚餐時間,還是很飽 這樣一天吃一餐,可以養成習慣,改善胰島素阻抗嗎? ------ 不管是早上吃還是晚上吃 吃完都好想睡覺 裡面是有放安眠藥是不是 吃完就會打嗑睡 --
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[問卦] 早餐吃純澱粉有多爽阿肥年過40 擔心老了胰島素阻抗會得糖尿病 所以都吃低GI 低升醣食物 年輕人天天吃麵包 饅頭 土司 血液中充滿了血糖跟胰島素
爆
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