Re: [問卦] 台灣肉都吃不夠還要種菜是怎樣？
黃豆是很好的蛋白質補充來源阿
吃肉的人常講的要蛋白質只是一個理由啦...
吃素也能健身
國內比如楷教練 46歲
台灣健美先生
古典健身組冠軍
台灣有長年穩定不缺的新鮮蔬果
常見的產地到餐桌的距離跟時間
從產地雲林採收到台北濱江市場早市
大概就8到12小時以內
真的很不容易的一件事
何況台灣的豬肉好吃又便宜還外銷...
看自己會不會採買而已啦
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黃豆的脂肪也很高捏
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我怎麼印象楷教練是練到一個程度後為了
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健康才吃素？還是窩記錯人了？
推
吃素可以 只是最後會吃到很無聊
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要補足EAA 就是有幾種豆類一定得吃
![[問卦] 台灣肉都吃不夠還要種菜是怎樣？](https://i.imgur.com/RNP1VQ1b.png "[問卦] 台灣肉都吃不夠還要種菜是怎樣？")
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Re: [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的為什麼要討論平均阿 平均你爸跟你媽睪丸一顆 我只是想講這個爛笑話抱歉xdd 然後我覺得 就算平均很足夠又怎樣 少數人蛋白質就是不足以外30
[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?![[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質](https://img.youtube.com/vi/FFSkZx5qjQ0/mqdefault.jpg "[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質")
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[問題] 乳清蛋白奶是吃健身的嗎最近買了乳清蛋白奶，主要是家裡有人茹素想給她補充點蛋白質 不過剛好朋友聊到天，他卻給我說這個是吃健身的 請問各位這個是吃健身的嗎？ 如果吃素的想給他補充胺基酸不能吃這個嗎？ --16
[問卦] 健身完多久以內要補充碳水啊?巨巨科學之一: 健身完要趕快補充碳水可以讓肌肉把碳水搶來做肝醣 肝醣是人類基礎能量來源 有人說要兩個小時之內 但是健身是一個動態的狀態 你做完一組動作也算是健身完 練完一個部位也是健身完 練完走出健身房也算是健身完 那麼到底要怎麼定義在健身完多久時間之內要補充碳水12
[問卦] 為什麼健身的人補充蛋白質很少選豬肉我發現健身的人補充蛋白質 會吃雞肉 尤其是雞胸肉 也會吃牛肉 牛排 也會吃魚排 說補充魚油 但卻很少人會選豬肉 這是為什麼?有沒有健身跟豬肉的八卦?5
Re: [問卦] 為什麼健身的人補充蛋白質很少選豬肉安安 本巨巨175/98.3/12.3% 沒有啊 平常選擇蛋白質就是選擇脂肪少的肉 豬肉不是只有五花肉那麼肥的 也有里肌這種比雞腿還瘦的肉 我買里肌拿來片然後撒香料拿去煎 直接當豬排吃這樣也好吃 選擇蛋白質來源的條件大概是這樣 脂肪跟蛋白質的熱量約1:13
[問卦] 有沒有吃素健身比較厲害的八卦？肥宅失業透 找到新工作薪水超低是該捏還是堅持 長期以來大數據一直推薦給肥宅 說吃素健身比較厲害，找了各大名人 拍的影片也好內容農場文也好一大堆3
Re: [問卦] 吃素食的知名人士早逝我支持吃素。 人都會病會死、一樣都會有各種慘事，吃肉吃素都會，只是吃肉的名人早逝，新聞不會 提他們吃肉，吃素的早逝，很多人會把早逝歸因於吃素，大概差在這裡。 以科學觀點看的話，請看蒼藍鴿，我大概總結一下他的重點：![Re: [問卦] 吃素食的知名人士早逝](https://img.youtube.com/vi/4VSQpp7TKrw/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 吃素食的知名人士早逝")
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Re: [問卦] 有人吃素到受不了改吃葷嗎？提到運動表現我就想到楷教練，他是20幾年健身經驗的大叔，超過45歲後被朋友說服開始吃 素。 原本的訓練量到了40幾歲開始覺得負荷不了，恢復力降低。 開始吃素後就能保持該有的訓練量。 當然他也是方便素，跟朋友家人外出聚餐一樣能配合吃肉。2
[問卦] 今晚吃肉可以補充明天健身蛋白質嗎如題 如果我今天晚上大吃一頓肉 跑去睡覺 明天起床去健身房 狠狠重訓一波![[問卦] 今晚吃肉可以補充明天健身蛋白質嗎](https://i.imgur.com/svlw9fYb.jpg "[問卦] 今晚吃肉可以補充明天健身蛋白質嗎")