Re: [問卦] 健身這麼痛苦為什麼要健身
原文43
健身運動
降低LDL
降低Triglycerides
增加HDL
增加腦內啡
增加BDNF
增加海馬迴體積與血流量改善記憶力
增加心臟肌肉力量
降低大腸癌發生機率
降低乳癌發生機率
降低血糖
降低胰島素阻抗
降低血壓
增加深度睡眠時間
降低脂肪
增加肌肉
降低憂鬱
降低焦慮
降低皮膚老化
增加女性性高潮
增加男性勃起硬度
降低慢性疲勞
降低骨骼流失
降低慢性疼痛如腰痛五十肩
增加快樂的心情
增加笑容
增加自己喜歡自己的感覺
我們一起來運動吧
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https://imgur.com/xvEgI39.jpg
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※ PTT 留言評論
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首Po肥宅我172/97 朋友要帶我減肥 白天練了一下實在痛苦受不了 現在手還在抖 好奇健身這麼痛苦為什麼要健身呢4
健身不痛苦啊 可能是你本身不喜歡運動吧? 之前去健身時,會想要每天都去 會想要把自己操的有點累 累完之後的慵懶放鬆感其實很舒服欸9
為啥會痛苦? 你應該動作不對或姿勢不對. 今天練腿,有點累所以沒有深蹲,單純主訓練是腿推機+臀推. (通常練腿,主訓練是 史密斯深蹲 一個是刻意身體往前靠練腿後側,一個是頸前練前側 不過腿我一般都隨便練,以免練舞的時候軟腿,或是升高的時候整隻腿都在抖)6
這是一個老問題了 這也是為什麼根據國外統計 90%以上的人會在三個月內放棄 我個人猜測台灣其實也差不多 其實一般人不是練健力 也不是練健美 是練健康
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Re: [新聞] 杜絕大停電!台電投入5,645億元 公布十年整篇新聞落落長,但是我只有一個問題 請問整篇新聞有哪裡有提到增加供電的方法嗎? 現在常停電的最主要原因 不就是電力根本不夠用嗎? 那你台電今天要花這 5000 多億40
Re: [閒聊] HoloCure 0.6這次有不少平衡調整 變更: ‧遊戲現在是用 YYC 構建的,可提高遊戲性能。 ‧控制器在特殊量表準備就緒時會震動。可以在設置中關閉。 ‧角色選擇畫面已更改。19
[問題] 車子要上山,要增加胎壓還是降低?個人對於胎壓變化是比較講究的 所以都會自己來,就算被車廠打過,我也會重新調整到自己要的胎壓 而今天如果要上山,例如要去塔塔加甚至合歡山,胎壓要增加比較好,還是減少? 要增加胎壓的原因,山上通常都比平地冷10度以上 所以到了山上,因為氣溫降低,胎壓也會降低,所以上山前要把胎壓打高一點14
[閒聊] 健身的你會喝紅酒嗎?各位30cm巨巨、D cup美女 在健身之虞適量飲酒有助身心調劑 板上有關於酒的標題好像有點少 酒好像也對健身有所負面影響 不利於肌肉成長16
[閒聊] 對抗病毒,唯有運動跟疫苗了最近疫情舒緩後,終於可以回到WG健身了 然後健身的時候跟練友聊到現在疫情的情況 聊了很多,發現大家最害怕的其實還是死亡 如果被傳染但不會死,那大家就不會這麼害怕了吧? 所以回歸到最根本的問題,其實還是自我免疫力能力啊16
[閒聊] 關於花園出現機率的問題...1.守望石上的增加xx大師會降低花園出現率 2.地圖開札娜會降低花園出現率 3.六分儀會降低花園出現率 4.哈沃克的5%花園機率沒有用 5.重複某張圖會降低花園出現率2
Re: [討論] 怎麼還沒有發明胰島素抑制劑之類的東西?今年FDA已經核准Semaglutide當作減肥藥 treatment-chronic-weight-management-first-2014 Semaglutide原本是用來治療第二型糖尿病 並不是抑制胰島素 而是增加胰島素的產生,進而降低血糖
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