[問卦] 每天跑三公里對身體有什麼影響？

snow3804 02/19 10:30你不會跑

Oisiossos 02/19 10:30一拳

glenmarlboro 02/19 10:31跑三千20分鐘？ 走快點都不用20分鐘

engineer1 02/19 10:31五樓每天跟甲甲肛三小時 練就夾到射

kent 02/19 10:31渾身舒暢

ssw0929 02/19 10:32會覺得累

prostitute 02/19 10:32三個月後會離家90公里

loverxa 02/19 10:32會有不運動肥宅說傷膝蓋

deann 02/19 10:33還要做100個伏地挺身加入100個仰臥起坐

Waitaha 02/19 10:35會很喘

Dirgo 02/19 10:3520分鐘跑3000公里其實也沒多慢喔,當年新訓

Dirgo 02/19 10:3618分鐘就及格了.

howardliao 02/19 10:36會流汗

gk1329 02/19 10:36少20分鐘

rnmm 02/19 10:367樓你的數學…

wakaura 02/19 10:36我1到5都跑約5公里 跑習慣就還好了

u9005205 02/19 10:37runner's high…

Sianan 02/19 10:3720分鐘走完？那你時速至少要9km每小時欸

Sianan 02/19 10:37那還算走路？

kyo76312 02/19 10:37不只少20分 往返路程跟熱身要算

u9005205 02/19 10:37天然的嗎啡…

vowpool 02/19 10:37薩次: 我都用走的

coolan 02/19 10:3720分鐘走完3公里???????

Logleader 02/19 10:383公里用走的最好20分走得完

tatata 02/19 10:39他可能在捷運上走吧

siopp 02/19 10:40跑步機放家裡，一天就少20分

AoWsL 02/19 10:40我都騎電滑代步養膝蓋走了快兩千公里了 老

noreg0393933 02/19 10:40正常人1公里走10分鐘左右

AoWsL 02/19 10:40了真的很慘

a8330028 02/19 10:40不洗澡會很臭

pdz 02/19 10:41快走3k 20分鐘? 你走給我看

CCNK 02/19 10:41你只是問問而已

AoWsL 02/19 10:41狗不帶出門 不拉屎很麻煩

shellback 02/19 10:42不要每天 一週休息2-3天比較好

rb731024 02/19 10:42最好用走的可以20分內

Wolverin5566 02/19 10:43腳痛吧

rb731024 02/19 10:43唬爛也虎的像一點

mig 02/19 10:44我月跑200公里給你參考

fp737 02/19 10:45跑個一個月不就知道了

sagarain 02/19 10:45跑20分鐘已經算有練過了普通肥宅辦不到

coeXist 02/19 10:45一開始前幾個月你會變得更累 會讓你想放

coeXist 02/19 10:45棄 可能還會受傷 等到你身體適應了才開始

coeXist 02/19 10:45有好處

jimmykuo123 02/19 10:46會死 但是多久之後不好說

TomChu 02/19 10:47體力會變好 你工作會比較不容易累

coeXist 02/19 10:47沒在跑的人突然每天跑 乳酸堆積沒那麼快

coeXist 02/19 10:47排掉 一開始先一週1~2次就好

albertfeng 02/19 10:47老了膝蓋真的會像缺油的機器一樣卡卡

albertfeng 02/19 10:47的，我都買好事多的葡萄糖胺超大罐來

albertfeng 02/19 10:48吃就沒事了

TomChu 02/19 10:48我自己是一週跑個1~2次就很夠了

Heyer 02/19 10:48走快點20分鐘是走多快

magsftmd 02/19 10:49體力會越來越好

kis28519 02/19 10:49會很爽，一夜7次變14次

coeXist 02/19 10:50然後 如果你真的是阿肥 慢跑真的是傷膝蓋

coeXist 02/19 10:50 快走或做點重訓比較好

coeXist 02/19 10:51就跟下樓梯一樣 愈胖的人下樓梯負擔愈大

dcjamesw 02/19 10:52http://i.imgur.com/9aBIIF2.jpg

pelier 02/19 10:52會瘦

yspb 02/19 10:52會死掉

s001582000 02/19 10:53ㄏㄏ 3樓是270公里

pelier 02/19 10:53之前72KG一周跑3次3KM就瘦4公斤

rogerlarger 02/19 10:54算是輕度運動吧？滿健康的

nbg23456 02/19 10:54我每天快走3.6公里要45分…

IDF5566 02/19 10:54走路也要半小時

b9513227 02/19 10:55慢跑浪費時間效率又差

b9513227 02/19 10:55爬坡快走效率隨便都2倍以上

vs98and99 02/19 10:56會比較好睡覺

weakerman 02/19 10:57講到3000公尺又開始吹牛大賽了XDD

ePaper 02/19 10:59會很好睡 隔天起床精神會很好 真的

BaRanKa 02/19 10:59你會關節老化的快一點而已

TOEY 02/19 10:59等等...11樓比7樓恐怖吧？

zxc077323074 02/19 11:01會很累

fit8590 02/19 11:02會瘦

FeverPitch 02/19 11:02每天跑很傷膝蓋吧 跑兩三天記得休一天

XDdong 02/19 11:03會累

MintTW 02/19 11:05做家事就是在運動了

TOEY 02/19 11:05（3000公里/20分，音速7倍以上）

playla 02/19 11:137樓靠北xd

AustinPowers 02/19 11:15除非本來就有在練的，不然3K要跑進2

AustinPowers 02/19 11:150分也不容易

fish10241 02/19 11:19你以為的運動只花20分鐘。算你去運動場

fish10241 02/19 11:19所的時間20分好了，暖身一下再跑完算25

fish10241 02/19 11:19分，回家再20分，洗澡再20分。所以整套

fish10241 02/19 11:19下來是接近一個半小時。洗澡是綁定在運

fish10241 02/19 11:20動後，所以時間也算進去。

sttyuio5083 02/19 11:20快走20分很難吧 是很極致的快走而接

sttyuio5083 02/19 11:20近跑步了吧

italwayswin 02/19 11:203公里走20分鐘 你在開玩笑嗎？

PPPGGG 02/19 11:23呃 不如在家睡覺

baileegunlin 02/19 11:25沒有

laiobart 02/19 11:28會變瘦 !!

WuDhar 02/19 11:34就健康啊，絕對比死肥宅躺在家好

jehow 02/19 11:42正常走路 1公里15分鐘 會說3公里20分鐘的

jehow 02/19 11:43不是反串就是完全沒在運動

doiverson 02/19 11:46沒當過兵嗎？

zero7217 02/19 11:47沒練過根本跑不完3千好嗎...

gilingking 02/19 12:00說三公里走20分鐘的就是在唬爛 根本

gilingking 02/19 12:00就沒在運動吧

xulglma 02/19 12:053公里走20分鐘，腿很長XD

Onsam 02/19 12:06笑死三樓好可悲

floz 02/19 12:063公里走20分鐘除非你是競走選手....

Baozou 02/19 12:12你是獵人試驗的主考官嗎 走超快

josephpu 02/19 12:15認真回，買個室內跳繩在家跳，省時方便

anyu0805 02/19 12:16事實上肥宅跑不到七分速內

hsyumi1026 02/19 12:18跑步沒滿30分鐘，效率都不好

kkl522608 02/19 12:243公里20分鐘，1公里可以跑6:30，除非

kkl522608 02/19 12:24是大體重，不然就算沒有運動習慣，兩

kkl522608 02/19 12:24個禮拜調整以下呼吸、跑姿跟步伐，一

kkl522608 02/19 12:24定可以跑進，加油。

LoCoCo 02/19 12:28要運動超過半小時才會開始燃脂喔～

bizer 02/19 12:323公里真的還好，但每天跑太頻繁

aprilla0123 02/19 12:32腳會很痠

deray 02/19 12:39會累

kilhi 02/19 12:42會瘦

SAKUHIRO 02/19 12:471公里10分鐘算快走了

UlyssesLee 02/19 12:48說真的跑三公里沒很多，很快身體就習

UlyssesLee 02/19 12:48慣了

WO0820 02/19 13:16只要是每天 都是了不起的事情 加油

languery 02/19 13:39一堆北七在車多大馬路旁跑

hmcedamon 02/19 14:02反正你不會去跑 不需要知道

aken59420 02/19 14:04會離家很遠

steamedbun 02/19 14:163樓唬爛

Oxyuranus 02/19 14:22快走20分鐘可以？3樓能表演一下嗎？

Oxyuranus 02/19 14:23那基本上等於跑了吧

vvv615zs 02/19 14:29一般人快走大概9分速 那個20分內的一定

vvv615zs 02/19 14:29是職業鍵盤選手

bloodycat 02/19 14:34其實蠻快的，一公里不到7分鐘耶。一般

bloodycat 02/19 14:34路跑活動一半人比這個慢

Iversonshao 02/19 14:42七樓你難道是蝸牛嗎

Poaceae 02/19 16:10看你跑多快，沒特意練也沒差