Re: [新聞] 牧倫斯首次路跑賽獻給女友 跑10公里遇到
牧身為職業籃球員10公里72分鐘跑完
應該算偏慢，但可能有幾個原因
1.他沒有全力跑，因為跟女友一起跑、輕鬆跑避免受傷
2.籃球員慣用肌群與長跑選手不同，長跑幾乎全紅肌耐力、籃球有長距離跑動的紅肌運動+跳躍、衝刺的白肌運動
籃球員長跑能力，不太可能接近長跑選手的水準
畢竟籃球員體重很重，慣用肌群也不同
但是1公里5分多鐘的配速，跑完10公里
應該是有可能的
不要說古早時代把籃球隊當田徑隊的球員做得到
接受現代科學化體能訓練的球員肯定也做得到
1公里5分鐘的配速，對籃球員來說，應該是小菜一碟
以前過年後，都會有SBL球員年後體測的新聞
我記得中鋒5000公尺要27分鐘內跑完吧（大概吧，不太確定）
反正不會是很慢的速度
中鋒都可以27分鐘跑完5000
2倍距離認真跑，1小時內跑完10K是有可能的吧
: 借標題問一下
: 小妹平常不打籃球、不運動、不跑步，是個專業肥宅
: 被朋友強迫去參加路跑，因為3公里一下就跑完，沒參與感
: 所以通常都是報名10公里組，每次都會強迫自己1小時內跑完
: 而且1小時10公里應該也不是什麼厲害的成績
: 每次路跑時，一堆人都在我前面跑完
: 想問對籃球了解的各位，球員的心肺能力、耐力不是應該會比一般人好上不少嗎
: 而且平常就有練球、比賽，雖然應該是不會比專業路跑者跑得快
: 但應該也不至於跑得比小妹慢吧？
: 牧倫斯在球場上打30分鐘，還有力氣要防守，體力應該比一般人好很多吧？
: 有沒有人可以幫忙解答？
----
Sent from BePTT on my Sony XQ-BT52
--
其實他可能根本不知道配速什麼的 就跑而已
他今天就是來跑個身體健康 不要受傷 順便陪女友
可能中間還要停下來跟人拍照
他就休賽季無聊 隨便跑跑而已吧
人家就去參加活動隨便跑 在意這種沒意義的事幹嘛
那個小妹很在意啊，所以我解釋給小妹聽 是說我特地回小妹的文解釋，也很無聊就是了
※ 編輯: ai770116 (101.10.111.73 臺灣), 09/17/2023 15:47:54拿不同運動專項來比較沒什麼意義，何況還有很多變
因ex.沒認真跑等。
我覺得一直北打斷跟粉絲合照 導致時間變多的可能更
大
被打斷
阿牧要打那個小妹臉，還要請所有拍照的粉絲幫忙po合
照帶時間點，笑死，這年頭籃球員中鋒真難當
了解 謝謝你的解惑
可能邊跑邊跟粉絲合照，合照時一定要停下來阿
不是啊 一堆人說阿牧籃球員這樣跑正常
我就覺得很怪啊
正常啊，因為他不想/無法全力跑，哪裡不正常？
一堆人唬爛我 我是用本肥肥的成績下去比較欸
多數籃球員長跑有5分多速的實力啦 而且5分速也沒多了不起，普通鄉民正常練就會有的速度
※ 編輯: ai770116 (101.10.111.73 臺灣), 09/17/2023 16:03:29休閒一下還要被鄉民嘴
奇怪 人家要怎麼跑到底關你屌事==
好了啦
如果對方是全力跑然後都不休息
跑這樣的話再來嘴啦
我今天跑有看到他 ， 他拿著攝影機邊錄邊講話跑，
況且6000人活動人又那麼大隻路有小條是能跑多快啦
。
笑死 這年頭 輪到鄉民教職業選手跑步了
他影片有講啊 後段用什麼特殊跑法才跑完
慢就慢，至少別受傷
我就問球員時期的哈孝遠跑得完嗎
這也要討論 可憐哪
也許真的就輕鬆跑
職業球員來玩玩路跑而已，來台灣的洋將基本就是體
能怪物
5分速能跑五公里 不代表就能5分速跑十公里好嗎
台灣現在應該還是有不少學生籃球運動員 5K10K在操
![Re: [新聞] 牧倫斯首次路跑賽獻給女友 跑10公里遇到](https://i.imgur.com/MtSdWc7b.jpg "Re: [新聞] 牧倫斯首次路跑賽獻給女友 跑10公里遇到")
57
Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？看到推文意見有大分歧覺得還滿好笑的XD 會有這麼大分歧我猜是因為慢跑運動要養成習慣有一個大檻： 30分鐘內跑完5km 參考《健跑養成計畫書》的內容，可以分成： 階段一 持續跑步30分鐘 階段二 一口氣跑玩5km![Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？](https://pbs.twimg.com/media/Fw83DFbX0AMoDhv.jpg "Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？")
36
Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？非天選之人的普通凡人且長跑新手分享一下自己的粗淺觀點 先附上最近練跑最遠且最好程度 如果目標是10k SUB1，平日沒運動習慣且體重沒過胖，我認為最快也要2個月左右，而且絕對要有相當程度天賦才可能達標，如果普通人應該需3-4個月左右 以我來說，我本身練了3.5個月，在練跑以前有爬山與騎自行車，但都不是常態保持的運動習慣，第一次能全程跑完10k練了一週多，也就是第四次練跑才達成，當時分速是8:48，練到前天時進行節奏跑訓練才終於從上個月的10k紀錄6:20進步到6:06![Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？](https://i.imgur.com/5tLy27yb.jpg "Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？")
23
[問卦] 女生練跑三個月這樣PR多少？小弟跑步菜B巴不敢去跑板問 女友今年七月初受到我影響開始跑步 一開始五公里用7:30的配速跑完 上個禮拜帶她去操場跑6公里左右![[問卦] 女生練跑三個月這樣PR多少？](https://i.imgur.com/WcfMT1xb.jpg "[問卦] 女生練跑三個月這樣PR多少？")
21
[問題] 菜鳥九公里路跑如何練習？請問跑步先進 1.66歲 2.慢跑兩年，都是隔天8-9分速跑三公里，心率約145 3.8月中開始跑5公里，第一次40分內跑完（其它44分內）都有點累、心率約153 4.第一次報名參加9公里路跑，還有兩個月時間要如何練習？（九公里心裡目標80分鐘跑完，14
Re: [問題] 如何3K跑11分開頭不是專業的也沒有很強 但3k的進步也算是有點經驗 開始跑步以前，3k勉強跑個15分還很喘 為了跑半馬和將來登山開始練跑 半年多後現在應該算是穩定可以跑到12分內11
[問題] 定速跑是練肺活量嗎?是這樣 小弟職軍，假日常常會自主跑三千 小弟之前都配速 第一公里 5分～ 5分30秒之間 第二公里開始 4分20秒～ 4分40秒之間10
[問題] 心率拉不上，跟年紀有關嗎？先說，我不是專業跑者，心率是靠感覺，跑速用手機測， 本人43，大概10年前，一個同事兼鄰居，因為有慢跑習慣，晚上就跟著他跑， 因為有點胖，其實只是想固定運動， 大概都跑3000至5000公尺， 一開始3000大概跑19分鐘，後來可以固定在16分內跑完，7
Re: [問卦] 某版聲稱普通人均六分速10k一開始有點誤會意思 認真看了是指 均速在每公里六分鐘下跑了10公里對吧？ 我有幾個打籃球的徒弟是籃球校隊，從小練田徑的 里面有兩個人原本是田徑隊的
21
[情報] 台啤永豐雲豹 - 新洋將 艾吉23
[乳摸] 特攻洋將葛瑞飛疑似遭註銷![[乳摸] 特攻洋將葛瑞飛疑似遭註銷](https://i.imgur.com/ovHj5nDb.jpeg "[乳摸] 特攻洋將葛瑞飛疑似遭註銷")
13
[討論] 你心目中的各隊愛將3
Re: [新聞] 91拆帳打假球 施顏宗、陳奕綸被訴![Re: [新聞] 91拆帳打假球 施顏宗、陳奕綸被訴](https://i.imgur.com/ZpYUQxHb.png "Re: [新聞] 91拆帳打假球 施顏宗、陳奕綸被訴")
10
[閒聊] 昨日高雄巨蛋![[閒聊] 昨日高雄巨蛋](https://i.imgur.com/y9FyVvWb.jpeg "[閒聊] 昨日高雄巨蛋")
9
[情報] TPBL 國王VS戰神 攻城獅VS特攻 登錄名單
PLG例行賽#15鋼鐵人VS領航猿17:00
[BOX ] 24-25 TPBL 國王 102:89 戰神
[分享] 針對林書豪頭破事件虎撲網友反應
[情報] 今日李啟瑋
[BOX ] 24-25 TPBL 攻城獅 93:78 特攻
[情報] TPBL/PLG戰績表 (2024/12/21)![[情報] TPBL/PLG戰績表 (2024/12/21)](https://assets.tpbl.basketball/frontend/share.png "[情報] TPBL/PLG戰績表 (2024/12/21)")
[BOX ] 2024-25 PLG例行賽 鋼鐵人 96:99 領航猿![[BOX ] 2024-25 PLG例行賽 鋼鐵人 96:99 領航猿](https://pleagueofficial.com/img/pleague_logo.png "[BOX ] 2024-25 PLG例行賽 鋼鐵人 96:99 領航猿")
[討論] 特攻留柯南的原因是什麼？
[討論]比NBA City還難買的特攻City球衣
![[討論]比NBA City還難買的特攻City球衣](https://diz36nn4q02zr.cloudfront.net/webapi/imagesV3/Original/SalePage/10271454/0/638684816772970000?v=1 "[討論]比NBA City還難買的特攻City球衣")