[問卦] 過30 三千公尺15分內在八卦PR多少?
乳提
今天星期五
運動日
阿肥下班後去跑了個3000
14分90秒跑完3000
累累
有沒有過30歲的肥宅
三千公尺可以在15分內跑完
在八卦PR多少的八卦?
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樓下被猴痘甲肛過幾次?
推
0
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這邊都10分內跑完的欸
推
15分內就5分速還好吧
推
跑得完 贏8成以上
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還好吧 我都跑10分鐘就不跑了
推
90以上了
推
跑完記得買全家炸雞桶+兩公升可樂,恢復卡
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路里
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99拉
推
很厲害 有90以上
推
不知道,我平常都跑13k
噓
90秒?
噓
我平常至少都跑10K以上,給你參考
推
你還記得你百米文嗎
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五毛都要扛百斤麥子跑的~
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比我還慢
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鄉民當兵整連都跑得比你快 你準備08吧
推
很弱 你自D吧
推
我都有在看HD的NBA維持體能
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偶爾放健身環的BGM聽
噓
你贏了!我跑不進5分速,只好去游泳練
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心肺,1000公尺還得要21分,還沒練成。
53
[問卦] 40歲3000跑25分是什麼水平?認真問40歲了 3000還能跑完 大概屌打80%的肥宅了 這樣PR直有多少 不要跟我吹你年輕時怎樣18
Re: [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??蓋伊跑3000 均速約6分40秒 / 公里 不過他大中午跑,估計他可以達成6分30秒 / 公里 一般沒在運動的 3000 跑不完 剛開始練跑步如果身材正常沒有超標,大概練1-2個月 可以進步到7分速左右 持續再練個1-2個月應該是可以進步至6分初。11
[問題] 定速跑是練肺活量嗎?是這樣 小弟職軍,假日常常會自主跑三千 小弟之前都配速 第一公里 5分~ 5分30秒之間 第二公里開始 4分20秒~ 4分40秒之間10
[問題] 心率拉不上,跟年紀有關嗎?先說,我不是專業跑者,心率是靠感覺,跑速用手機測, 本人43,大概10年前,一個同事兼鄰居,因為有慢跑習慣,晚上就跟著他跑, 因為有點胖,其實只是想固定運動, 大概都跑3000至5000公尺, 一開始3000大概跑19分鐘,後來可以固定在16分內跑完,8
[問卦] 3000公尺跑30分鐘是什麼水準??本肥宅的肥宅朋友 剛才去馬路上跑3000公尺 結果他跑了30分鐘才跑完 這是什麼樣的水準阿?? 對了 絕對不是本肥宅5
Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??分享一下自己的經驗,當然每個人身體有異, 但我同梯胖到差點免疫一起訓練3個月都差點15分內, 第一階段:訓練整體耐力 強迫自己一次跑3000公尺以上, 你沒看錯很多人根本無法持續"跑"三千公尺!4
Re: [問卦] 奧運比三千公尺的話國軍穩拿金牌吧?哥大東南亞共榮市傳產業總務部雜工 講到軍中跑步 馬上就有人出來各種破紀錄了 台灣男子1500公尺紀錄是3分46秒 相同距離和速度衝2次就是3000公尺 直接換算是7分32秒 實際成績應該超過8分 結果軍中隨便跑都破台灣田徑紀錄2
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?會變瘦喔~ 我早3000晚3000 每天跑~ 14分內要跑完 吃飯前還要拉單槓10下3
Re: [問卦] 三千公尺十五分笑死人?我在想會不會是長官們 在激勵士氣 所有人不能帶手表 跑就對了 今天就算跑了三十分鐘- 肥宅想考特勤啦 聽別人說對跑步很要求 3000公尺基本要12分內 肥宅現在開始瘦身還來得及嗎 有沒有八卦
爆
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