[問卦] 為什麼做有些運動的人，氣色很差

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這兩天一直在想這個問題 如果把外表整理好這麼有效,那為何這麼多人不願意嘗試? 也不是說去整形才叫整理好 就算只是臉弄清爽、頭髮有型、畫妝遮瑕氣色好 應該也有不錯的效果，看起來比較"順眼"

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大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】 這是一個常見的問題，普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌 力，認為這個運動是比持久力、越瘦代表“背的包袱越輕、跑起來越輕鬆”，而重訓會長 肌肉讓體重增加，不利於長跑，所以只要做跑步相關的課表，例如間歇跑（Interval）或

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各位跑步的先進好 事情的緣由是因為報名了日本的富士山馬拉松虛擬跑, 所以就開始計畫找一段自己覺得有挑戰性、有趣的路線來跑 時間預計是要在11/21~30之間要跑完, 而我目前計畫在11/28(六)來跑這趟虛擬馬拉松,

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以往幾乎每年都會去爬百岳、至少出國潛水一次 因為疫情的關係，今年還沒有登山潛水， 非常想念大山跟海底世界。 然後奧運看了馬拉松覺得很感動 因此希望可以透過電影過乾癮。

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作者: gn02595084 (謙~) 看板: Road_Running 標題: [討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？ 時間: Fri Feb 28 12:20:15 2020 大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】

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原文恕刪 迪卡儂最大的問題在於太醜了 最醜的就是鞋子 其他用品素色的就很推薦用 Cp 值很高

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請問有人使用過spococo校正粉底嗎？ 最近開始登山，看到登山網紅推薦，不過看版上沒有任何討論文章，請問有用過的人可以 分享心得嗎？真的如廣告說的那樣大量流汗也不脫妝嗎？ 感謝回答。 --

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其實很多女生也是照片放得很像戶外咖 女生本來就是個性更愛冒險 更愛嘗試不同事物 她們也是登山重訓 潛水衝浪出國旅遊樣樣來 甚至還有的是在遊艇上的 或是還有打高爾夫的 什麼都想要嘗試 但沒有一定要專精 這只是一種生活方式

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安安 本巨巨175/91/11.5% 減肥不一定需要重訓 只要熱量赤字就行 吃得少 或者動得多 或者動得多吃得少 都能幫助你減肥 重訓比起其他方式(有氧/少吃)的最大好處就是幫助你同時增肌減脂 你只要熱量赤字 身體不免就會去找各種可以拿來燒的東西 碳水 脂肪 是

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(手機發文排版跑掉，修正後重發) 首先，如果我是你朋友熟知你目前的狀況，根本不會邀你參加這個活動。 文章的內容大概都是講你目前狀況並不理想，經板友質疑及建議才在推文附註說以前年輕 時跑過幾場馬拉松。 如果有非跑不可的壓力，建議請專業人士評估你目前跑步的狀況，例如心肺耐力等等。