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[問卦] 長跑要怎麼樣進入zone?

看板Gossiping標題[問卦] 長跑要怎麼樣進入zone?作者
bengowa
(鞭狗蛙 舒服)
時間推噓21 推:24 噓:3 →:13

乳題啦

有在長跑的都知道

要訣除了日復一日的跑以外

跑的時候更是要進入「zone」

就是要讓自己的呼吸跟體力分配調節到跑的時候如同走路一般

進而心無旁騖可以想東想西,忽略掉長跑時生理帶來的疲累或不適感

這樣就可以不知不覺就跑超久

但我有時候就覺得很難進入zone

跑一跑就會開始想到有點喘 有點累 然後就從zone 出來了

有沒有八卦?


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.11.9 (臺灣)
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bill403777 09/21 16:53塞肛塞跑

storyk49240 09/21 16:53邊跑邊玩文明帝國

Insania 09/21 16:54邊跑邊boki

k385476916 09/21 16:54跑到死

bornwinner 09/21 16:54不要跑,想像自己在跑就好

james732 09/21 16:54五樓被肛到zone

YJM1106 09/21 16:54有些人就是沒有second wind

YESGOTO 09/21 16:54閉著眼睛跑而不會偏離跑道

Israfil 09/21 16:55要有隊友

slipknot116 09/21 16:55先練心肺跟肌力 才能跑到後面

v7q4 09/21 16:57跟著妹子的屁股跑

v7q4 09/21 16:58有次我就一直看一直跟 差點跟著她進女廁

syntax123 09/21 16:59問基普喬格

nekoares 09/21 17:01順順的滑進去就對了

lokiwash 09/21 17:01要先進去類缺氧狀態 但又不能太累

moy5566 09/21 17:03先噴屎出來 就會進去了相信我

donaldknuth 09/21 17:15看閃電霹靂車或許有幫助

sky001tp 09/21 17:22邊跑邊peko叫

kattte 09/21 17:22要先染髮

angusyu 09/21 17:23先射精再開始跑,馬上進入ザ.ゾーン

ePaper 09/21 17:24我的話大概是3000公尺以後

coolrock 09/21 17:29我大概2-3k撞牆,4k進左右入可以不累跑

coolrock 09/21 17:29到7-8k,然後就又要再重複上面的步驟

SydLrio 09/21 17:37缺氧的時候

s65830056 09/21 17:39跑在你的節奏上,心流就出來了

mopigou 09/21 17:41跑到熱衰竭

xiaofeiwu36 09/21 17:49隨便跑就好

xiaofeiwu36 09/21 17:49https://i.imgur.com/D20ogEW.jpg

xm32 09/21 17:53Book!

scott123321 09/21 17:56時械神

melanie31 09/21 18:18蟻人 量子力場

godchoice 09/21 18:26跟著身材好的正妹後面跑都不會累

bairn 09/21 18:28跑太慢啦,400,70秒配下去

ishii0857 09/21 18:34Zone 蕊☺

jack730 09/21 18:38X大,好快,高手~

luninyou 09/21 19:20你跑太快了!心跳要壓住

DICKASDF 09/21 19:34那不是zone 單純只是進入腦內啡階段

DICKASDF 09/21 19:35真的zone 你會跑出最佳成績 跑完還不累

incisive 09/21 22:35開始肚子痛之後撐過去就開始了

cuba391156 09/22 09:02還好而已 真的不用貼..