[問卦] 深蹲484 CP值最高的運動啊?
先說肥宅我外行啦
反正就是某一天聽人家說飯後做點運動
可以防止血糖快速飆高
因為肥宅我已經三高惹 身體不太好
今年二月開始咳嗽 咳到現在還沒好
看三國連播的劉琦都非常有親切感
我有董卓的身材 劉琦的虛弱
所以想說晚餐後深蹲 可以多少救亡圖存
深蹲15X3 中間休息幾分鐘
做完大腿也是會痠捏 有運動的成就感
然後其實深蹲也只要幾秒而已
做完躺在床上喘幾分鐘就好惹
人家說跑步啥小 要20還是40分鐘以上才會燃燒脂肪
我懶得出門 就多多少少做點深蹲
覺得好棒棒
以前館長還沒開雜貨店之前 八卦板提到他的梗 都是深蹲深蹲
現在都一堆有的沒的
484他以前很愛提倡深蹲?
深蹲484 CP值最高的運動啊?
有沒有這方面的八卦?
R館來 你講看麥
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女僕機器人 @cacomistle_tail
https://i.imgur.com/eKtIUiQ.jpg
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.176.60 (臺灣)
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84 硬舉才4
推
應該是硬舉
推
我膝蓋不好
噓
六角槓硬舉啦
推
硬舉要場地啊，一般人家裡要怎麼舉
幹 硬舉那麼好喔? 但一般人家裡也沒辦法 所以深蹲排老幾啊? 來個信心加持好噗好?
※ 編輯: ahw12000 (114.27.176.60 臺灣), 06/27/2024 19:22:38推
膝蓋ok嗎 臥式健身車還能追劇欸
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深蹲 伏地挺身 棒式 隨便個都差不多等級啊
推
硬舉不要亂來，之前有個在健身教練指導
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看你哪個做起來爽嘛
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下還搞爆脊椎的，三思
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讓Gura在上面深蹲
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沒負重?
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深蹲其實風險很高 蹲到後面沒負重會不自覺
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增加負擔而去爆膝
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CP王者還是波比跳 全身都幹下來
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重訓推深蹲，有氧推游泳，這要練好這兩
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個身材就會很好
推
你願意做我覺得就很棒了 繼續加油
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二月咳到現在也太久…
看了好幾次醫生 我都覺得484該辦後事惹
※ 編輯: ahw12000 (114.27.176.60 臺灣), 06/27/2024 23:05:2037
[問卦] 深蹲蹲到被黑人誇讚484很稀奇?安安 本巨巨昨天深蹲的時候 有一個黑人跑來問我說腿都怎麼練的 股四頭怎麼那麼巨 還偷偷問我說是不是有打藥(do you take something?) 我就跟他說我打從娘胎都自然的 只是練了十六年 然後一路誇 説亞洲人的身材肌肉比例最好 又說我很有紀律 美國人真的很愛誇獎別人![[問卦] 深蹲蹲到被黑人誇讚484很稀奇?](https://i.imgur.com/xkAwlAVb.jpg "[問卦] 深蹲蹲到被黑人誇讚484很稀奇?")
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X
[問卦] 肌肉超痠但吃的下同樣的訓練量還要deload嗎安安 本巨巨參考 日本巨巨 山本俊樹的深蹲訓練 這幾個月都在跑他肌肥大期的深蹲菜單 高槓ATG深蹲 140kg~160kg~140kg 10下5組 箱上深蹲165kg~240kg 每十公斤做五下 是有進步 但是每週兩次的深蹲日都好想死 腿痠到當天用空槓熱身都差點蹲不下去 一般來說 運動後的48小時肌肉就能恢復惹 但是我每次隔72小時都還是超痠1
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