[問卦] 三餐吃超商沙拉盒,口唸質量守恆就能瘦吧
感覺減肥最重要的真的就是飲食
但要控制飲食
重點還是在「觀念」吧
以前都沒在算吃進去的卡數
但後來在八卦上偶然看到有人在推文喊說「減肥最重要就是了解質量守恆」
減肥最重要就是了解質量守恆
減肥最重要就是了解質量守恆
減肥最重要就是了解質量守恆
簡單來說,就是讓自己真正認識到「自己吃進去多少,在身體就會累積多少」
不會沒事就「自動消失」
所以,三餐改吃「一盒只有一百多卡的超商沙拉盒」
484一定可以減肥成功?= =
肥宅們怎麼看?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.215.208 (臺灣)
※ PTT 網址
推
不知道,沒胖過
推
最後就質能互換 直接消失
推
講得好像你能撐半年以上
推
可以瘦,不過這樣吃一個星期應該就會開
推
是啊 能堅持的話
推
會先餓死
→
始掉頭髮
→
多的是吃個一兩周就放棄的
推
票多的贏票少的輸
推
連錢包都瘦了
噓
有規劃就算達成了好嗎
推
世界上斷食最久的人好像斷了270多天
噓
你都不會拉屎尿尿流汗的嗎?
→
他身上有很多脂肪可以使用,加上有醫療團
→
隊監測他的狀況,所以沒出任何問題
→
現代的一般人根本沒有營養不良的可能
→
一個一個都營養過剩(除非厭食或被虐)
→
一個禮拜斷食根本一點問題都不會有
推
不行 這樣沒攝取蛋白質和澱粉 健康會
→
出問題
噓
然後你的肌肉第一個被拿來當作養分嘻嘻
→
蛋白質在哪?
→
肌肉先掉光然後超容易復胖
→
傻屌你這樣只是瘦肌肉 脂肪完全沒瘦
→
現代人是熱量過剩 營養過剩怎還一堆
→
慢性病?
40
Re: [心得] 健身環使用+168減肥心得。這裡也分享一下健身環跟減重的心得 先附上人權2
[問卦] 靠有氧少吃就可以減肥 一堆說要健身如題 不太懂啊 每次看到減肥運動的文或影片 下面都說要健身要健身 健身只是增加自己的肌肉量 其實消耗的熱量沒有很多有氧高3
Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓?不管是有氧還是無氧 最重要的還是你一天攝取了多少卡路里 假設你每天都喝奶茶炸雞,其他餐點減量少吃 就算不運動,靠熱量赤字也能慢慢瘦下來 運動只是增加那個赤字的扣打而已3
Re: [問卦] 減肥到底有什麼難?麼 : 難的,就是一套飲食方法,每天執行而已,為啥一堆人失敗??? 先說一直復胖主要原因 是很多人把減肥當成一個“任務” 但實際上減肥應該是一種習慣 或者說是生活型態3
Re: [問卦] youtube上的減肥影片有效嗎?看你要瘦到什麼程度拉 最舒服的就是多運動 正常吃 控制熱量攝取 維持熱量赤字 再來就是不運動 少點吃 一樣靠熱量赤字瘦 但是這種瘦會瘦到一個瓶頸就卡住 不過到那個瓶頸也不太算是肥宅了 什麼減肥影片不要看 1. 短期的特殊飲食法2
Re: [問卦] 我真的x在減肥 x很想死很多人減肥,都喜歡暴力式減肥,ex:一下子通通不吃、一下子劇烈運動 難怪身體受不了,也很難持之以恆 平常都吃宵夜,誰說減肥就不能吃了? 250元的宵夜,循序漸減到50元、0元 運動也是,五分鐘慢慢增加到一小時1
Re: [問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?因為重點不是運動啊 運動只是其中一環 重點是代謝 代謝變差使你胖!必看三種「史上最快樂減肥法」喚醒生長激素讓你瘦!健康2.0- 減肥 最重要的就是 飲食 很多前肥宅們說過 要戒糖戒炸+ a little額外運動 那摸問題來了
- 以下是我最近的減肥心得 1. 有"質量守恆"觀念: 若今天吃的比平常多 就要多運動 把熱量消耗掉 2. 飲食做筆記: 記錄一天吃了甚麼東西 (早上 下午 晚上) 其實記5天後 搭配觀察"體重紀錄"變化 就有"概念"了 自己就知道節制 (就不用做筆記了)
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Re: [問卦] 減肥起手式要先從哪裡開始?小妹我台大IU 吃完藥頭好昏 減肥最重要的 就是忘記自己在減肥 吃精神科的藥可能會變肥
爆
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