[問卦] 初學健身要幾堂教練課才能自己練？
肥宅我想增肌減脂
可是沒有認真學過重訓
初學者大概要買幾堂課
之後才可以自己開始練了啊
有沒有八卦？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.113.24 (臺灣)
※ PTT 網址
→
有人看一次就會有人教十次還是不會 你
→
是哪種？
→
智力價
推
教練從後面打通任督二脈之後
→
長的夠帥 去約個女教練就好
推
先養成運動習慣再說，低重量高次數1
→
.安全優先2.讓身體有運動習慣，如果
→
要買課才有理由運動那你還是別買
推
增肌不一定減脂喔
推
大概144堂
27
[討論] 幾堂課可以學好臥推？因為是新手且怕受傷 想問下 臥推有需要請教練嗎？ 如果請教練大概要幾堂課呢？ 教練通常會教什麼嗎？（例如從退階的先教嗎？）28
[問題] 學舉重 需要買幾堂教練課？大家好 目前本人完全沒學過舉重 只有看看影片有個概念而已 如果在成吉思汗買課 要上幾堂才能夠自己練？ --20
[問題] 如何發揮教練課最大效益各位巨巨大家好 小弟從自己亂練 到上教練課學習正確觀念跟姿勢 目前約莫上了20幾堂課 覺得受益良多 想學的都學的差不多了14
[閒聊] 健身房的限時行銷小妹從前失戀一個發瘋 試上完一堂教練課後繳了一年份的課程 後來有始有終把它上完 意外開啟其實運動還不錯的小興趣 當時的教練人很好14
[問題] 三項動作找教練大概要幾堂課嗨嗨 之前是分部位一周四練 胸背腿肩 最近想說要嘗試三項 因為還有兩堂教練課2X
[心得] 額外上了幾堂拳擊課之前有上過教練課一陣子， 後來因個人因素休養了一段時間， 最近又買了健身工廠的教練課想重新開始運動， 有教練帶著，蠻快就上軌道了，後來發現教練有在上拳擊課， 聽說很舒壓又燃脂，所以買了幾堂試試看一對一拳擊課聽起來很硬，8
[閒聊] 減脂一定要去上教練課嗎不知道大家有沒有上健身房的經驗 最近年紀長了，體重似乎又也跟著長了 感覺吃空氣都會胖… 以前學別人生酮飲食 結果肥肉沒減成，身體狀況反而變差==![[閒聊] 減脂一定要去上教練課嗎](https://i.imgur.com/fdnQiO4b.jpg "[閒聊] 減脂一定要去上教練課嗎")
6
WG教練課疑問在worldgym上教練課確實蹲跟推姿勢，也找到自己根據問題排定課表且有根據inbody來調整自己訓練方式，和基礎健身觀念且有進步，但每次上課都還要一直問要不要再花錢買課再繼續讓自己更好，我覺得真的是很困擾，拒絕又怕影響他教學態度，一而再而三，但後來發現其實動作標準後，掌握知識足夠，是可以自己練，自己排，但上到後面覺得上教練課的意義越來越不大，請問各位版友都是怎麼跟教練配合來達到增肌減脂的需求呢？ ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1879. --1
[揪團] 健身夥伴不知道有沒有台中版夥伴有興趣來健身的呢？無論是初學者大概摸過器材也好；或是練過 一段時間想上PR但少一個spotter，想看看極限到哪裡的朋友，希望有機會跟大家一起訓 練：D 目前正在進行減脂的菜單，最近壺鈴也玩起來也蠻有心得的，如果有興趣的話我也會分享 一些基本入門的姿勢跟訣竅，一起爆心肺）笑
[揪團] 徵健身房一起練（藝文超核心）如題，常常會有破pr 的訓練，想找運動的夥伴（原則上我每天都會運動，時間可以再約） 我的性別：男 健身經驗：2年 上過70幾堂教練課 意者請站內信，謝謝！ ----- Sent from JPTT on my iPad