[問卦] 減肥這麼簡單嗎
本魯今年因為懶改變飲食習慣
早餐 黑咖啡+起司片
午餐 黑咖啡+優格+早餐脆片
晚餐跟以前一樣就便當或滷味
除非跟朋友出門 不然每天都這樣吃
出門也是亂吃沒在克制
結果兩個月前發現怎麼掉了3公斤 BMI低於19
查了增重的食物 找到全麥吐司+花生醬
所以每天下午跟宵夜都各吃塗滿花生醬的吐司
到今天的結果還是穩定下滑將近2公斤 BMI直逼18
平常是久坐沒在運動 一天約睡7小時
如此減重方法分享給需要的人
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.99.79 (臺灣)
※ PTT 網址
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因該是生病了吧
推
吃完便當驗一下血糖吧，說不定是糖尿
推
體重快速下降的話，還是去檢查一下
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病。
推
這樣吃我一定瘦到死 根本折磨
推
糖尿病症狀
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我也是兩個月多 瘦快10公斤
推
掉肌肉 基礎代謝跟著掉，回複過去飲食
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不看醫生嗎
再撐2個月 要健檢了
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胖很快
噓
大哥你本來就不胖好嗎
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相信我…你有病
懶也是一種病..
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※ 編輯: haosan (27.53.99.79 臺灣), 08/03/2025 22:41:26
不知道耶 現在沒錢又沒時間 累到一堆病
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一直吃花生類的 小心黃鞠毒素
推
以前輪班，離職兩個月瘦十多公斤
推
減肥很簡單 一天少於2000大卡就好
推
少吃多動戒糖
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不過建議也可以去健檢一下
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花生醬少吃
推
bmi19發三小減肥文啦滾
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