[問卦] 晚餐4顆水煮蛋
減肥
強者我朋友
半年減肥30公斤
然後BMI 21
但是還是看不到腹肌
最近好像減上癮了
中午一個普通的便當
傍晚就4個水煮蛋
早餐沒吃
現在好餓啊
根據經驗在撐1小時左右就不餓了
現在打點字分散注意力
體脂19%還沒有腹肌
平常有做有氧
跟拉單杠
不知道何時才能看到腹肌
有看到腹肌的掛嗎？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.201.90 (臺灣)
※ PTT 網址
推
體脂19就算沒腹肌也不難看了
我也覺得不錯了，但稍微多吃一下感覺BMI又上去了 所以想說多減一點，讓範圍可以寬裕一點
噓
碳水呢 地瓜好歹吃一口吧
中午的便當有白飯阿，應該夠吧
※ 編輯: adsl15888 (61.223.201.90 臺灣), 12/05/2023 22:32:45→
還有是「卦法」
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沒特別練大概要12%左右才看得到
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不是掛
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沒運動是不會有腹肌的
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兩年後看到圓圓胖胖的自己 好開勳
→
太少了吧 才4顆
→
三年後下定決心重啟減肥之路
→
五年後BMI飆破32 決定放棄
推
bmi 21 想也知道沒啥肉 瘦子的腹肌和胖妹
推
我今天用了八顆水煮蛋因為要滷牛肉
→
的大奶一樣 是最沒用的東
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不減脂就做個腹肌肥大的咩
→
聽了就好餓 趕快吃個便當 壓壓驚
推
15是一個世界 12是另一個世界
→
8%就不同世界了
推
這樣吃和練對身體真的不一定好喔
推
我18才有雛型 現在回到19是一坨
所以意思就是在降個1%就有機會看到雛形了？ 現在就感覺差一點點 但到底差多少才能看到就不知道
※ 編輯: adsl15888 (61.223.201.90 臺灣), 12/05/2023 22:38:57推
不會得萎縮性胃炎嗎==
推
找教練啊 你這樣不怕身體搞壞ㄇ==
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請教練，增肌要練重訓，吃要2.0倍體重的
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蛋白質
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不吃碳水
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吃個滷大雞腿吧
爆
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